Quando Soy irrita Vegetariana alergias alimentares

Virar vegetariano na faculdade não exatamente me trazer o aumento da saúde e vitalidade que eu &'; d esperado. Longe disso: meus seios entupidos, pensamentos cresceu distorcido, pele estourou, e periodicamente eu desenvolvi a pior dor de estômago nunca! Nós &'; re falando contorcendo no chão, Sigourney Weaver,-in-Alien dor estilo. Depois de algumas semanas de “ tentando veg, &"; Eu iria rastejar de volta para os meus caminhos carnívoros, vergonha do meu corpo parecia prosperar em galinhas, vacas e peixes. Porque eu posso comunicar telepaticamente com animais, no entanto, a dieta americana padrão parecia igualmente intolerável: eu poderia realmente sentir a dor, o medo ea tristeza de cada animal que eu consumido. Com a escolha para o “ conhecer minha carne, &"; . ou sofrer as consequências de uma outra restrição vegetariano, eu perdi todo o prazer em alimentos

Por pura determinação para fazer um trabalho de dieta vegetariana para mim, eu finalmente isolado o problema: alergias alimentares. No momento em que eu decidi ir vegan, eu era alérgico a soja, nozes, trigo e alguns legumes. Na verdade, uma visita ao alergista confirmou que os únicos alimentos que eu não era alérgico a mofo e foram carne de porco. Ewww! OK, a maioria dos que eu poderia fazer sem, mas a soja? Como alguém pode ficar sem tofu vegan? Especialmente se eles can &'; t encher-se sobre seitan e nozes!

Mas uma coisa engraçada aconteceu. Quando eu erradicadas todas as fontes ocultas de laticínios por trinta dias, muitas das minhas reações diminuído. Infelizmente, a soja continuou a incomodar por algum tempo, e então eu aprendi a viver sem ele. Assim, muitos vegetarianos e vegans sensíveis à soja saber como, que Nava pediu-me para escrever este artigo.

Como posso saber se eu &';? m alérgico à soja

Você pode visitar um alergista para ter um teste de pele ou sangue, que irá determinar uma verdadeira alergia; no entanto, você pode experimentar sensibilidades sem ter uma alergia a soja full-blown. Os sintomas podem incluir dor de estômago, sensibilidade mamária, ciclo menstrual alterado, acne, tireóide lenta, alterações de humor, o excesso de catarro, cérebro nevoeiro e /ou dor nas articulações.

Se você suspeitar de soja desempenha um papel em seus problemas de saúde, evite-a completamente por duas semanas e depois reintroduzi-lo. Preste atenção a quaisquer reacções. Se você tem uma reação, mas realmente, realmente espero que &'; s apenas uma coincidência, repetir a experiência novamente — duas semanas de folga, reintroduzir, observar. Você também pode testar diferentes tipos de soja. Por exemplo, algumas pessoas têm problemas com proteína isolada de soja ou leite de soja chocolate, mas eles podem comer tofu orgânico muito bem.

As pessoas ocasionalmente superar alergias à soja, mas pode demorar um ano ou mais de evasão completa de parar de desencadear uma resposta negativa. Depois de determinar que você tem um problema com a soja, o percurso mais rápido para abraçar tempeh provavelmente envolve um ano de soja para a abstinência. Então você pode tentar a sua experiência de novo, tomando algumas enzimas alimentares para incentivar um resultado mais feliz.

Onde vou buscar o meu proteína

existem tantas outras formas de proteína que você realmente don &'; t precisa de soja, a fim de prosperar. Se você tolerar o glúten, você pode desfrutar de seitan no lugar de tempeh ou tofu. Embalado com proteína, este “ carne do trigo &"; absorve sabores assim como seus primos de soja. Legumes e nozes contêm grandes quantidades de proteína, também. Embeber feijão, nozes, sementes e grãos ativa suas enzimas, aumentando, assim, a proteína seu corpo pode absorver a partir deles.

Se você ainda se sente preocupado em obter quantidade adequada de proteínas, Rainbow Light e Nutribiotic fazer pó de proteína de arroz, e uma variedade de fontes de vender cânhamo proteína em pó, o que não fazer com que o inchaço associado com soro de leite de soja ou suplementos.

Considere também algumas das maiores e mais fortes animais na terra — gorilas, elefantes, bisão — que comem principalmente verdes. Escolhendo gramíneas ricas amino-ácidos e folhas, que crescem enormes músculos sem salsichas de soja e suplementos de proteína. Você pode, também. Para obter mais verdes em sua dieta, começar o dia com um “ smoothie verde, &"; que se tornou popular em Verde para a Vida pelo educador alimentos crus Victoria Boutenko. Misture um punhado ou dois de verduras com dois copos de água e algumas frutas. Você pode até jogar em alguns superalimentos como spirulina, açaí ou nozes de cânhamo. Smoothies verdes melhorar a digestão, às vezes eliminando a estirpe que causou a sua sensibilidade inicial.

Onde posso encontrar um hambúrguer vegetariano livre de soja e livre de soja, leite livre de produtos lácteos

luz do sol Burgers e Ruth &'; s de cânhamo Burgers ambos oferecem sem glúten, grelhas vegan livre de soja. Você também pode fazer sua própria através da mistura de um grão, alguns grãos ou sementes, algo gosmento como manteiga de amendoim ou óleo, ervas frescas e outros temperos — esmagou-los todos juntos em um rissol. Arroz Sonho oferece vários sabores de leite de arroz, mas se você almeja a textura mais espessa de leite de soja, você pode desfrutar de amêndoa ou de estar Breeze Colheita &'; s Hemp Leite.

Mais uma vez, você pode fazer seus próprios leites alternativos. Para fazer leite de amêndoa, molho 1 xícara de amêndoas cruas durante a noite na geladeira. Enxágüe e adicione três xícaras de água. Misture bem e filtrar através de gaze ou um saco especial de leite porca /semente. Salve a polpa para outra coisa e, em seguida, re-misturar o líquido, adicionando em qualquer aromatizantes que você deseja. Som muito complicado? Jack La Lanne &'; s Poder Juicer Elite permite fazer leite de amêndoa ou arroz em um flash.

Por que eu deveria limpar se eu tiver alergias alimentares?

As alergias de qualquer tipo, indicar que seu corpo passou o seu limiar para a eliminação eficaz de toxinas. Quando nossos fígado, cólon, pulmões e rins funcionam bem, a nossa pele eo sistema imunológico don &'; t precisa exagerar. Estresse contínuo, trauma físico ou emocional, a exposição a pesticidas ou poluição, medicamentos e dietas ricas em gordura animal aumentar nossa carga tóxica. Eventualmente, os nossos órgãos pode &'; t manter-se com a demanda para a desintoxicação, e as coisas derem errado. Algumas pessoas desenvolvem câncer; outros ficam asma. Às vezes, o corpo instintivamente rejeita alimentos saudáveis ​​que requerem processamento extra.

Um corpo saudável digere soja ou trigo, mas em um estado comprometida, até mesmo alimentos de saúde podem provocar uma resposta imunológica agressiva. Raiz de bardana e do leite de cardo prestar apoio fígado, enquanto o trevo vermelho ajuda os rins. Nettles apoiar rins e abrir os brônquios. Smoothies verde, casca de psyllium e alimentos crus estimular e limpar o cólon. Você também pode tentar o jejum um dia por semana, a fim de dar o seu sistema digestivo uma pausa muito necessária.

A maioria das pessoas com alergias alimentares também sofrem de Candida supercrescimento. Comumente conhecido como “ levedura, &"; Candida vive naturalmente em nosso trato digestivo. A “ infecção por fungos &"; ou “ aftas &"; indica supercrescimento grave se espalhando para outras áreas do corpo. Quando a relação de Candida para “ bactérias boas e" cresce muito alto, este fungo se agarra e lágrimas porções do intestino, criando um “ intestino solto &"; que permite que as moléculas de proteína inteiros para entrar na corrente sanguínea. Estas moléculas de proteína não digerido parecer como invasores estrangeiros para o sistema imunológico, que lança um ataque. Óleo de orégano, Pau d &'; Arco chá, e acidophilus são três suplementos comuns que combate Candida. (Nota: a fim de colher os maiores benefícios, tomar probióticos como acidophilus um par de horas depois de óleo de orégano, e don &'; t tentar matar o fermento muito rápido Candida produz uma reação die-off grave, por isso a limpeza requer paciência!).

Pode técnicas mente-corpo se livrar da minha alergia a soja?

Eles certamente pode ajudar! Na minha prática, eu trabalho com um monte de pessoas que sofrem de alergias alimentares, e muitas vezes as emoções desempenham um papel. Comece concentrando-se em sua respiração, inspirando todo o caminho para sua barriga. Antes de comer, relaxar conscientemente o corpo ea mente, lembrando-se que você come para a nutrição e cura. Se você gosta de meditar, você pode convidar um alérgeno em sua meditação, imaginando a comida gatilho na frente de seu centro cardíaco. Visualize a luz branca, rosa, dourado ou verde que emana do centro do seu coração e que envolve os alimentos com amor.

Neste espaço calmo, pergunte ao seu corpo porque ele quer sua atenção através deste alimento. Observe quaisquer pensamentos, sentimentos, memórias ou imagens que aparecem. Isso requer prática, mas pode ajudar muito! Uma vez que você sentir a causa de sua resistência, inspire e puxe todos esses sentimentos até o topo de sua cabeça. Em seguida, deixá-los ir como você exalar. Volte para o seu coração e repita novamente, arrastando a resistência até sua coroa e liberá-lo com a sua respiração. Continue até que você se sentir mais leve e pronto para parar.

Às vezes, as causas mentais e emocionais dos sintomas mentira tão profundamente enterrado que você tiver problemas para acessá-las conscientemente. Nesses casos, você pode solicitar que outra pessoa &'; s assistência ou pergunte a si mesmo o quanto você quer para superar a alergia. Por exemplo, eu ter resolvido todos os meus alergias a alimentos vegan, mas eu suspeito que eu &'; ainda sou alérgico ao leite. Desde que eu não tenho vontade de comer laticínios, novamente, a possível alergia não faz diferença para a minha qualidade de vida.

Não ter acesso a alimentos como linhaça, soja, trigo e nozes houve interferência, então para mim, valeu a pena o esforço para recuperar. Se você don &'; t se preocupam com uma alergia alimentar particular, eu sugiro que você deixá-lo ir por enquanto e focar sua atenção no que você realmente deseja curar. Expresse gratidão para os alimentos que você pode comer, e cada dia, diga-se, “ Minha tolerância ao _____ está a melhorar activamente &"; Imagine-se desfrutando de que os alimentos sem reações adversas. Se você não pode imaginar este cenário, considerar formas nas quais esta alergia alimentar pode ser um cargo de sinal para guiá-lo de volta à saúde e integridade. Nossos corpos sempre agir no melhor interesse de nossa alma, por isso, se o seu corpo grita por sua atenção — ouçam Restaurant  !;