Beber para perder peso de forma eficaz

Quando os indivíduos desejam perder peso, a primeira coisa que eles fazem seria para orientar clara de alimentos que eles acreditam que iria fazê-los ganhar peso. Mas a coisa é, it &'; s não apenas a comida que você deve se preocupar. Você deve também prestar atenção aos líquidos que você &'; re beber. Dê uma grande olhada em seus hábitos de consumo e descobrir como você pode cortar sua ingestão de calorias com as escolhas adequadas na bebida. Aqui estão algumas maneiras de perder peso por beber.

Elimine refrigerante

É de nenhuma maneira uma grande noção de beber refrigerante. Refrigerante contém ácido fosfórico, xarope de milho, cafeína e outras substâncias químicas perigosas que ganharam &'; t fazer a sua saúde qualquer bom. Já para não falar, ele também carrega-se 250 a 750 calorias por dia. Substituí-lo com uma seleção mais leve poderia ser uma jogada inteligente. Mas não cometa o erro de selecionar o plano de dieta de sódio porque ele &'; s não qualquer maior do que refrigerante padrão. Tem açúcar artificial como aspartame, que tem sido associada ao câncer. A água vai ser a opção ideal. Mas no caso de você don &'; t acha que pode desistir de seu hábito refrigerante, a próxima coisa ideal seria criar uma em sua residência. Com a ajuda de carregadores de refrigerante e refrigerante sifão, você pode criar refrigerante caseiro menos as substâncias químicas perigosas e excesso de açúcar. Você começa a ter o prazer de a mesma textura efervescente sem ter o seu peso ter que levar o pedágio.

Ditch o café

Café é como o refrigerante quando se trata de prejudicar o seu bem-estar. Como refrigerante, ele também tem cafeína que faz você desejar para ele mais uma vez e outra vez. Não apenas isso, o café também é carregado com calorias. Fazendo uso de alternativa isn açúcar &'; t a escolha muito melhor também. A melhor maneira seria a de limitar a ingestão de café todos os dias até que você é capaz de eliminar o hábito de excelente. Quando você vai precisar de uma sacudida de energia para manter-se acordado, tente barras de energia, que são as maneiras mais saudáveis ​​para aumentar a sua energia.

Descartar a bebida poder

Falando de energia, várias pessoas cometem o erro de pensar que a bebida energética é grande para o corpo. Não é. O pobre coisa sobre esta bebida é que ele lhe dá uma sacudida artificial de energia que dura apenas por um curto tempo. Logo após o impacto se desgasta, você vai se sentir realmente um acidente mais tarde e que não é grande especialmente se você &'; re no meio de uma tarefa crítica. Além disso, as bebidas energéticas também são carregados com calorias, que não é grande se você gostaria de perder peso.

Escolha de bebidas mais saudáveis ​​

Em vez de devorar as bebidas acima mencionadas, optam por alternativas mais saudáveis. A água pode ser o número um drinque o melhor é consumir muito mais normalmente. Beber nada menos que 8 copos de água por dia. Uma bebida saudável diferente poderia ser o chá verde, o qual é identificado por ter uma substância estimular o metabolismo chamado ECGG. Você ficará encantado de saber que o consumo ECGG também ajuda na perda de peso. Não é à toa países asiáticos que são identificados para beber chá verde durante séculos têm extremamente baixas taxas de obesidade. Outras alternativas saudáveis ​​que ganharam &'; t prejudicar o seu peso contêm leite desnatado, suco de frutas e smoothies de frutas Restaurant  .;