Gatilhos emocionais a excessos

“ I &'; estou aborrecido, eu &'; m salientou, aqui &'; sa caixa de cookies, let &'; s &" festa; Muitos clientes me dizem que comer emocional e estresse são os seus maiores gatilhos para comer demais.

As razões para comer estúpido incluem sugestões ambientais e sociais. No entanto, algumas das causas de excessos vir de dentro. Os desejos de comida muitas vezes resultam de um desejo interior para ser curado. Esta voz interior diz, “ Eu preciso de algo mais para se sentir completa &";.

Como você pode encher uma fome interior para ser curado sem se virar para comer estúpido? Aqui estão os meus top 5 estratégias para reacender bem-estar e infundir a sua vida com mais amor, alegria e significado

Seu -Descubra Prime Motivator e usá-lo para redirecionar sua atenção quando surgir um desejos emocionais;.
-Prática Gratidão. Todas as noites antes de dormir, anote 3 coisas que correram bem e dizer o porquê. Em seguida, observe a diferença na forma como você se sentir muito mais feliz
-Forgive si mesmo e
-Prática qualquer um que tem prejudicado você dose diária de meditação, T &';.. Ai Chi, e /ou yoga para reduzir o stress e aumentar a sua energia .
-Affirm-se. Criar e repetir uma afirmação que lhe inspira. Em seguida, usá-lo gatilhos emocionais quando a excessos greve

Experimente o meu mais novo afirmação para o tamanho, “. Neste momento estou inteiro e completo, assim como eu sou &";.

Tem comer tornar-se s desafios; uma solução para todos os fins para a vida &'? Se assim for, preste atenção especial quando um greves gatilho emocional. Meus clientes que tiveram esse despertar acharam útil para aprender a reorientar a sua atenção neste instante em outra coisa na vida além de alimentos.

Que outras técnicas você tem utilizado com sucesso como uma alternativa para comer emocional?
.