Quais são as maneiras de lidar com os sintomas de deficiência de vitamina D

Por que tantas pessoas hoje em dia sofrem de sintomas de deficiência de vitamina D (de acordo com estimativas variando como muitos como 50-90% da população ocidental)? Quando você pode esperar para estar neste grupo? O que uma pessoa média pode fazer para lidar com esta ameaça à saúde?

A escassez no fornecimento de vitamina D e consumir dosagem de melatonina pelo homem moderno fez dele para alcançar novos patamares de ter um problema como este na era atual. Devido ao aumento de câncer de pele como uma ameaça viável para a saúde pública e desenvolvimentos, como o desaparecimento da camada de ozono, as pessoas começaram a ter muito mais cuidado com banhos de sol ou mesmo expondo sua pele, enquanto no exterior do que antes. As pessoas hoje em dia são vistos com problemas graves, como melanoma e outros tipos de doença de pele letal parece tornar-se na ordem do dia. A forma como ele está conectado com a vitamina D é que este nutriente, essencial para a saúde dos ossos, é produzido quando a luz UVB está em contato direto com a pele humana desprotegida.

Uma vez que as pessoas começaram a usar protetor solar em quantidades generosas, colocando-cobrindo o rosto chapéus, vestindo roupas de mangas compridas ou, mais geralmente, evitando exposição ao sol a todo o custo, o processo de produção de vitamina D é pouco provável que se desencadeou e sustentada por tempo suficiente. Especialistas argumentam que, para evitar deficiência de vitamina D sintomas que precisam ser beijada pelo sol, pelo menos, três vezes por semana por cerca de um quarto de hora, desde que o céu não está muito nublado e uma seção razoável da nossa pele é descalços (braços , pés, rosto, pescoço, etc.). Há outros fatores que contribuem também: um aumento da obesidade que torna mais difícil para manter uma fonte saudável do nutriente, trabalhando e jogando dentro de casa ou mobilidade reduzida dos contemporâneos

Quando devemos estar preocupados com a vitamina D. níveis em nosso sangue? Grupos de saúde chegaram a um quadro comum que dá a proporção certa de níveis de vitamina D que necessita para estar lá no corpo humano. Os doentes podem utilizar um teste de vitamina D 25-hidroxi, uma forma de exame de sangue que verifica os níveis séricos de forma de armazenamento vitamina do sol, para ver onde seus resultados colocá-los. O nível seguro de vitamina D está em algum lugar entre 30-74 nanogramas por mililitro, com o baixo nível como um extremo eo nível elevado vai para o outro.

O que você quer dizer com baixos de vitamina D sintomas? Nos casos em que são considerados para ser suave ter infecções que têm saúde geral maçante, letargia devido a ossos fracos, dores no sistema esquelético e qualquer tipo de depressão. As crianças muitas vezes enfrentam condições estrutura óssea conhecida como raquitismo, que contraria seus corpos novos e tenros, enquanto os idosos ver questões como a osteoartrite e outras questões relacionadas Restaurant  .;