Você tem um "Saggy barriga"?

Você é um dos milhões que têm um &'; barriga flácida &'; ou o que é referido como &'; &' punhos do amor ;? Faz muito tempo para que barriga lisa que você tinha quando era mais jovem?

Eu aposto que você faz, mas há um pequeno problema em que você don &'; t quer colocar o trabalho para obtê-lo e mantê-lo! Sim, isso pode ser feito independentemente da idade ou o facto de ter tido filhos.

O estômago ou músculos abdominais são um grupo de 6 músculos que se estendem a partir de vários lugares nos reforços para vários lugares na pelve que fornecem movimento e apoio para o tronco (muitas vezes chamado de núcleo.) Eles realmente ajudar no processo de respiração e são bastante especiais. Para fins de informação, os nomes desses músculos estão abaixo.

músculos do estômago são especiais porque eles fornecem suporte postural, assim como jogar um papel determinante a forma (com exercícios de força) Todos os seis destes músculos afetar a postura corporal. O músculo localizado perto da coluna vertebral, por exemplo, terá um efeito poderoso e maior capacidade em criar e manter uma coluna saudável

1. Transversal (um músculo respiratório) proporciona estabilidade para a dobra e os órgãos.
2. Linea Alba tende a perder sua força durante a gestação (mas não depois de se você fizer exercícios externos e internos)
3. Oblíquo interno (efeito de postura) um par de músculos localizados de cada lado do tronco página 4. Oblíquo externo também localizado de cada lado do tronco, estes são superficiais
5. Reto abdominal são as mais superficial que afeta também a postura corporal (estes músculos são responsáveis ​​pelo pacote de seis)
6. Os Abs e respiração, estes músculos abdominais participar no processo de respiração, particularmente durante a expiração, ajudando força o ar para fora dos pulmões, pressionando o tórax

O conhecimento é poder I &';. Ve sempre pensei, mas agora você tem esse ? conhecimento o que você vai fazer sobre isso
Apertar os músculos do estômago vai além de nossa boa aparência; ela também afeta nossa capacidade de curar em conjunto com o bem-estar

Por mais que você finja ter um &';. barriga flácida &'; é ok ele isn &'; t! (e eu aposto que você não iria o &'; t admiti-lo), mas você começa a perder a confiança, enquanto que, se seu estômago é embelezar a sua confiança sobe e sua postura é muito melhorado fazer você andar de cabeça erguida.

A boa postura permite um melhor alinhamento da coluna vertebral e é isso que faz com que o corpo a se curar muito mais fácil.
Nunca, nunca ouvir aqueles que dizer-lhe para se concentrar em apertar o músculo do estômago como um indivíduo e totais regime porque ele &'; s um disparate total. O corpo deve ser trabalhado “ TOTAL &";
O exercício físico é qualquer atividade física que aumenta ou mantém a saúde geral e bem-estar

Tipos de exercício
1.. Página 2 execução. Natação Sims 3. Pilates página 4. Yoga
5. O exercício aeróbico
6. Tai Chi Chuan

O exercício deve ser realizado pelo menos 5 dias de 7 e a duração deve ser de pelo menos 30 minutos.
Não há desculpas, pare de ficar ocioso e tirar o corpo de que sedentário posição. Lembre-se nossos corpos não foram construídos para estilo de vida sedentário, razão pela qual a obesidade e as doenças abundam Restaurant  .;