Como Chegar que a pré-bebê da carroçaria Voltar

É um momento muito bonito quando uma mãe dá à luz.

Infelizmente, depressão pós-parto é uma fase a maioria das mulheres passam por depressão depois de dar parto birth.Post não é em si uma experiência maravilhosa, então você tem que encarar o fato de que você não tem mais que o corpo pré-comemoração antes da gravidez não é agradável. Uma ótima maneira de transformar ambos estes dois destes ao redor é exercício especialmente exercer após a gravidez.

Você vai primeiro começar a exercer onde seu corpo vai liberar endorfinas, que por você estar em um humor muito melhor, ajudando você a ganhar esse corpo que você tinha antes da gravidez.

Puxe as suas meias e começar como há sempre uma resposta e ele irá ajudá-lo de muitas maneiras. Trabalhe duro e obter esse corpo que você tinha.

Após o nascimento da criança, que eu preciso esperar antes que eu possa começar a se exercitar?

De acordo com os médicos, é altamente recomendado que você não participar em qualquer tipo de esporte, exercício após a gravidez ou atividades esticando até seis a oito semanas após o nascimento de seu filho. Isso ocorre porque qualquer esforço para ligamentos, incisões, pontos, ou grampos podem ser danificados e causar-lhe uma quantidade extrema de dor e desconforto. Não há nenhum benefício para incomodar-se, por isso, basta levar o seu tempo de espera de 6 a 8 semanas antes de ligar o seu iPod ligado e comece a bater o ginásio.

Tente trabalhar em halteres pequenos com um peso baixo como 2 ou 5 libras para obter lentamente chegar a ele. Você também pode saltar para a esteira e começar um passeio em ritmo lento, uma vez que você tenha descansado adequadamente seu corpo depois de algumas semanas. Tenha em mente estas actividades devem ficar agradável e simples. Não o “ up &"; uma rotina apenas porque você sente como você &'; re curado ou se sentindo melhor. Na verdade, qualquer rotina de pequeno ou grande deve ser colocado a uma parada imediatamente se alguma das seguintes coisas acontecem:

* Sangramento de uma incisão C-seção
* Sangramento Vaginal
* As interrupções de Stitches
* Staples desfazendo
* Dor
* Desconforto

Se alguma das situações acima ocorrer, evite as actividades por completo e não continue. O resultado pode ser extremamente perigoso para o seu bem-estar. Contacte o seu médico imediatamente e delinear a situação para que o seu médico pode aconselhá-lo de forma adequada.

O que posso fazer após o período de seis a oito semanas?

Você pode começar a fazer atividades físicas normais, a menos que o seu médico o aconselhou o contrário. Você pode começar no ginásio e começar em seus exercícios. Após o período de espera de seis a oito semanas de seu objetivo de recuperar o seu corpo do bebê pré estará pronto para o rock em pleno vigor. Isso significa que você será bem no seu caminho para recuperar seu corpo bebê pré, em nenhum momento, desde que você mantenha um trabalho regular fora de rotina e manter uma dieta saudável. Tente eliminar pop e refrigerante de sua dieta e ficar estritamente com água, você vai se surpreender com o quanto isso vai ajudar sua pré exercício missão bebê corpo após a gravidez.

Se após o período de descanso 6 tp oito semanas é mais e você ainda sente desconforto, certifique-se que você consulte seu médico imediatamente. Isto podem ser sinais de algum tipo de problema ou problema que possa precisar de cuidados médicos. Por exemplo, você pode não ter curado completamente

Além disso, o exercício após a gravidez é ideal para mantê-lo para cima e sobre a viver mais feliz e conseguir o corpo que você merece Restaurant  ..;