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Orientações de gordura corporal para suportar a perda de peso saudável em crianças e adultos

A obesidade é a acumulação excessiva de gordura. Ele pode ter efeitos negativos sobre a saúde geral de um indivíduo. Uma pessoa é considerada com sobrepeso ou obesidade com base no seu Índice de Massa Corporal (IMC). O IMC calculado dividindo o peso de um indivíduo pelo quadrado da altura (lb /in2). Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS):

  • Uma pessoa com um IMC de 25 é sobrepeso
  • Um indivíduo com um IMC de 30 ou superior é considerado obeso
    .

    Estes números e índices devem ser tratados como indicativo uma vez que o nível de gordura, peso dos ossos e músculos em adultos pode variar com base no sexo, raça e meio ambiente.

    Tendo em conta que a obesidade é uma preocupação séria entre as crianças e adolescentes, a OMS também está a investigar a questão do desenvolvimento de um índice de referência de crescimento para crianças e adolescentes. A obesidade é um grande risco para a saúde, que é diretamente proporcional ao IMC de uma pessoa. É uma das principais causas de doença cardíaca e acidente vascular cerebral, diabetes, osteoartrite e alguns tipos de cânceres.

    As estatísticas de 2005 um quadro alarmante em relação à obesidade. Há mais de 1,6 bilhão de pessoas com excesso de peso acima da idade de 15 anos e 400 milhões de adultos que foram diagnosticados como clinicamente obesas. A Organização Mundial de Saúde está consciente desta tendência horrível e orientações emitidas, para os indivíduos, bem como as nações para combater a ameaça.

    Indivíduos

  • Escolha um equilibrado dieta que inclua frutas, legumes, nozes e grãos integrais.
  • A mudança de consumo de gorduras saturadas para gorduras insaturadas. Restringir a ingestão de açúcar.
  • Um equilíbrio entre o consumo de energia e os gastos de energia.
  • Adote um estilo de vida ativo, que inclui, pelo menos, meia hora de moderado a intenso exercício físico.

    Unidas

  • Esforce-se para a fácil disponibilidade de baixo teor de gordura, alimentos alto teor de fibras por meio de políticas públicas.
  • Aumentar as oportunidades para atividades físicas relacionadas com
  • . Criar ambientes residenciais saudáveis ​​
  • . Abordar os problemas da criminalidade, segurança rodoviária, conectividade das ruas, calçadas e ciclovias para promover atividades físicas como caminhadas e ciclismo.

    programas para o tratamento da população obesa existente tem de ser resolvida. Exige determinação persistente para atender o desafio de frente já que não existem soluções da perda de peso de correção rápida. Promover a perda de peso natural para crianças e adultos e motivar as crianças e indivíduos de gordura para adoptar soluções que ajudam no tratamento de obesidade em uma forma saudável é uma opção. Perda de peso Herbal para crianças e indivíduos é outra opção que deve ser explorada.

    A obesidade já foi pensado para ser um problema de pessoas ricas. Ele foi mais prevalente nos países desenvolvidos. Mas hoje podemos vê o problema, tendo suas raízes entre os grupos de baixa e média renda em áreas urbanas e em países subdesenvolvidos também. O problema precisa ser tratado em pé de guerra por medo de que ele pode superar as projeções da Organização Mundial de Saúde Restaurant  .;

    • dieta e perda de peso

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