Reduzir a gordura do estômago Com Canola e Óleos de alta oléico

Muitos indivíduos procuram descobrir o que os óleos que podem consumir para cortar a gordura da barriga, como óleo de cártamo, mas agora um novo estudo americano-canadense sugere que os óleos de canola e de alto oleico podem baixar gordura abdominal.

Esta nova pesquisa foi apresentada pela American Heart Association &'; s Scientific Sessions, em Nova Orleans, que estudou 121 adultos canadenses e americanos em risco para síndrome metabólica. Havia cinco fatores de risco caracterizadas pelo aumento da gordura da barriga que incluiu, baixo “ bom &"; colesterol, diabetes tipo 2, acidente vascular cerebral, o açúcar no sangue acima da média, triglicéridos e pressão arterial que aumentam o risco de doença cardíaca. Os participantes deste estudo foram todos a manutenção do peso dado que inclui uma dieta saudável para o coração com um smoothie diária contendo um dos cinco óleos. Este procedimento foi utilizado para o restante dos quatro óleos bem.

Os resultados revelaram que aqueles que consumiam óleos de alto oléico ou canola todos os dias, durante 4 semanas reduziu sua gordura do estômago em 1,6 por cento. Eu acredito que a chave para este estudo foi a dieta saudável ea gordura monoinsaturada nos óleos que realmente reduziu a gordura abdominal. Se o exercício diário foi incluído no estudo, em seguida, os resultados provavelmente seria mais significativa. Milho /cártamo, linho /açafroa, óleo de canola e de elevado teor oleico misturas enriquecidas com ómega-3 DHA não teve efeito na gordura abdominal no entanto.

Há muitas perguntas e preocupações quanto ao que mecanismos específicos em gorduras monoinsaturadas ou MUFAs que é responsável pela perda de gordura da barriga. “ É evidente que são necessários mais estudos para determinar os mecanismos que explicam a perda de gordura da barriga em uma dieta de alta MUFA, &"; Kris observa-Etherton. Os fatores mais importantes para perder peso e ficar saudável está vivendo um estilo de vida saudável. Isso inclui atividade física diária, uma dieta saudável de baixa caloria e cura espiritual como a meditação. O exercício é o melhor apaziguador do esforço na minha opinião e tem tantos outros benefícios especiais. Se você gosta de cozinhar, então, usar azeite em vez de óleo vegetal que é menos saudável. Você deve sempre fazer metas realistas e não desanime se você don &'; t ver resultados imediatos. Perda de peso permanente e boa saúde leva tempo, mas os benefícios valem a pena. “ A intervenção experimental Canola Oil Multicentre (COMIT) indica que mudanças na dieta simples, tais como a utilização de um MUFA de alto óleo vegetal, pode reduzir o risco de síndrome metabólica e, portanto, doença cardíaca, acidente vascular cerebral e diabetes tipo-2 &"; Comece a tomar passos positivos em direção a sua saúde hoje para viver uma vida mais feliz e mais.

http://losebellyfatx.com/reduce-belly-fat-with-canola-and-high-oleic-oils/

Fonte: http://www.canolainfo.org/? news /media.php detalhe = 672
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