Bad Diets-How to Bolster seu desejo de verter libras

Uma resolução para parar de comer alimentos não saudáveis ​​para perder peso é o que muitas pessoas fazem cada ano novo. É uma resolução muito popular de Ano Novo. Infelizmente, é também uma das resoluções mais populares de Ano Novo que muitas pessoas quebram. Não é fácil para as pessoas a manter suas resoluções de Ano Novo. Qual é a sua resolução este ano? Você já estabeleceu uma meta para perder algumas libras?

Há muitos consultores de dieta lá fora, que podem ajudá-lo a atingir seu objetivo perda de peso que você definiu. Infelizmente, muitas pessoas que são obesas comem alimentos que não são saudáveis ​​(junk food) e para que eles para perder peso que eles têm que fazer algo sobre esse mau hábito. Deixe-me perguntar: O que você vai fazer para reforçar o seu desejo de verter libras? Primeiro, você deve descobrir exatamente por que você quer perder peso. Talvez você quiser se sentir melhor, mais bonito, mover-se facilmente etc.

Todas estas são boas razões, mas é claro, a saúde tem um assento frente neste comendo alimentos saudáveis. Você tem que descobrir o quanto peso você precisa perder, a fim de alcançar seu objetivo. Você precisa perder 5, 10 ou 20 libras? Se você tem muito peso a perder, em vez de se concentrar sobre o número final, defina um primeiro gol de cinco ou 10 libras.

Uma vez que você alcançar esse objetivo, fazer algo para celebrar a sua realização, tais como a compra de novo a si mesmo roupas que você se encaixa melhor do que seus velhos. Para cada 10 a 15 libras que você perde, é provável que você está indo para um platô na perda de peso depois disso. Isto porque o seu corpo chega a um ponto onde ele precisa reajustar.

Portanto, planeje passar um par de semanas em tal platô após cada 10 a 15 libras de perda de peso. Se você sabe que isso está vindo, você não vai ficar desanimado. Além disso, você pode tomar pequenas pausas (mas certifique-se que eles são pequenas pausas), em que você se permite fazer alarde por ter uma sobremesa, uma vez por semana ou algo pequeno que é bem planejado que vai mantê-lo de sentimento privado.

Isso vai ajudá-lo a manter na pista. Finalmente, ter um plano de como você vai manter seu peso uma vez que você alcançar seu objetivo. Não basta voltar a comer alimentos que não são saudáveis ​​porque o peso virá de volta.

Descobrir o que exerce vai ajudar você a perder peso. Escolha um plano de exercícios que você pode girar para que você nunca vai ficar entediado. Por exemplo, talvez você sempre quis aprender a dançar salsa, dança do ventre ou patinar no gelo, portanto, aproveitar esta oportunidade para incorporar essas atividades em seu treino exercício diário e você nunca vai ficar entediado.

Finalmente, certifique- você verifique com seu médico se você está criando o seu próprio plano de perda de peso para se certificar de que o que você está fazendo é seguro. O seu médico vai saber o que é certo para você com base em sua aptidão física, estado de saúde atual e assim por diante, de modo que você não vai prejudicar a sua saúde involuntariamente Restaurant  .;