10 maneiras de começar a amar de Fitness

1. Registe-se e correr. Há inúmeros locais caminhadas, corridas, maratonas, etc, que beneficiam uma causa de caridade e dar-lhe uma razão para treinar. Com essa data específica em mente, você tem algo específico para trabalhar no sentido, que irá motivá-lo a chegar ao ginásio ou correr fora.

2. Arraste um amigo junto. Provavelmente, você tem um amigo que também precisa de motivação para treino. Por que não torná-lo um evento social e ir juntos? Você vai ter muito o que avisa sobre e você verá que trabalhar fora parece mais divertido do que nunca. Nenhum de vocês vai querer dar-se primeiro para que você constantemente estarei encorajando uns aos outros.

3. Faça o que você ama. Você provavelmente desfrutar de algum tipo de atividade física ... um esporte particular? uma aula de dança? Não há nada de errado com aderindo ao que você conhece e ama. Se você está mantendo ativo e apreciá-la, não há necessidade de forçar-se a bater o ginásio.

4. Execute aula de fitness try-outs. Se você tem a possibilidade de escolher entre uma variedade de classes, é uma boa idéia para dar-lhes toda uma tentativa. Muitas pessoas têm noções preconcebidas de aulas de fitness, tais como yoga, e deixar sentindo melhor do que nunca, tornando-se iogues quase que instantaneamente. Tente natação, pilates, corrida, aeróbica; você pode apenas encontrar a sua paixão e a única coisa que faz você olhar para a frente a aptidão.

5. Viver no limite. Há tantas opções de fitness lá fora; alguns são francamente louco, mas são comprovadas para fornecer resultados e são garantidos para ser divertido. Experimente uma aula de pole dancing fitness ou um grupo de natação aeróbica, você pode apenas liberar sua sedutora interior e divirta-se!

6. Seja um controle-freak. Se você é um lista-maker e um guarda-redes cronograma, esta pode ser a solução para você. Criar um cronograma detalhado de aulas de ginástica e objetivos pessoais irá mantê-lo motivado e no caminho certo. Se você colocar um tempo específico para o exercício em sua agenda, você vai se sentir obrigado a assistir a uma aula ou fazer o tempo para uma corrida. É tão fácil como quebrar a desculpa de ter "nenhum momento".

7. Dê a si mesmo um A +. Isto pode parecer infantil, mas é uma ferramenta comprovada para dieters olhando para conseguir objetivos particulares. Recompense-se por bom comportamento, manter o controle de quão longe você pode executar ou quanto peso você perdeu, alcançando um marco deve ser comemorado. Por exemplo, se você executar 5 milhas sem parar pela primeira vez, permite-se uma viagem de compras ou uma massagem, o que você sabe que vai encaminhar.

8. Mantê-lo curto e doce. Se você manter-se dizendo que o exercício leva muito tempo e você não pode suportar a repetição, reduzir o tempo de exercício. Recomenda-se que 30 minutos por dia é atribuído à atividade física. Se você mantê-lo constante todos os dias, você só precisa de 30 minutos para realizar sua rotina de fitness. Se você continuar empurrando-o de volta, você vai acabar tomando uma fatia maior do seu dia, em vez de mantê-lo consistente e começá-lo fora do caminho.

9. Seja o instigador. Em vez de planear um dia de compras com os seus amigos, planejar um torneio de basquetebol ou voleibol grande. Torná-lo divertido com nomes das equipes e componentes competitivas, as pessoas vão adorar a mudança de rotina e só ele pode se tornar uma coisa semanal! Você também pode se inscrever para uma equipe intramural local com um grande grupo, de que maneira e concorrentes locais são pré-organizados.

10. Leia. Ficar informado em estudos recentes e as novas tendências de exercício que você vai ter muito mais envolvido no mundo do fitness. Você vai se tornar um know-tudo na academia e com seus amigos. Cadastre-se de boletins de fitness e visitar blogs on-line. Esta aptidão maneira vai se tornar uma parte de sua vida de uma maneira que não envolva suor! É também uma ótima maneira de tornar-se inspirado Restaurant  .;