Skinny europeus: uma coisa Moms americanos pode aprender com eles

Enquanto estava de férias no Parque Nacional de Yosemite, eu estava em uma linha em movimento longo, lento para a casa de banho perto de uma das cachoeiras. Enquanto espera, notei um grupo de mulheres à frente de mim. Ele didn &'; t demorar muito para notar duas coisas sobre eles: eles eram da Europa e eram magros. Eles parecia em forma, saudável e vibrante. O que os europeus sabem que os americanos don &'; t? Talvez um dos seus segredos poderia ser encontrado em uma das senhoras &'; mãos. Ela estava segurando uma vara de cenoura crua.

Não é um pacote de lanche de 100 calorias de cookies. Não é um saco de batatas fritas. Uma cenoura.

Deixe-me lhe fazer uma pergunta. Se eu vi você na linha lanches, o que estaria em sua mão? Se houvesse uma câmera survelliance 24 horas ampliado em você, o que lista de alimentos seria a captura da câmera? A convincente pensei que com certeza!

Bem, adivinhem? Pode não haver uma câmera zoom em você, mas alguém está te observando o tempo todo. Seu filho está olhando para você constantemente durante todo o dia. O que você modela como bons alimentos para comer vai ser transmitida aos seus filhos.

Então, quando você pensa sobre a perda de peso após o bebê, eu quero que você olhe para baixo em suas mãos. Continue. Tome um momento e olhar para suas mãos agora. Imagine-se segurando um lanche. Que tipo de lanche que você vai escolher? Um alimento açúcar laden conveniência, ou algo saudável e natural, como aquela moça &'; s cenoura?

Os alimentos mais saudáveis ​​você pegar com as mãos, o mais rápido você &'; ll ser a perda de peso após bebê. O oposto também é verdadeiro. Que &'; s por isso que &'; s importante fazer-se o direito merendas escolhas hoje. Ao fazer uma série de opções de lanches inteligentes, você &'; ll ver resultados positivos na escala e em sua casa

Então, quando você está com fome, lembra a senhora magro da Europa e pegar uma cenoura.. Você &'; ll ser feliz que você fez e com o tempo, assim que seus filhos Restaurant  .;