Perda de peso - O Fad Low Carb Diet

Low carb dietas são bastante uma moda passageira e tendem a se concentrar em carboidratos. Estes são os açúcares e são simples ou complexo. Os açúcares simples são encontrados em frutas, pães, e algumas barras de chocolate, para citar apenas alguns. Açúcares complexos são encontrados em alguns tipos de pão e macarrão [para muitos a lista] e vivem até seu nome por levando mais tempo para ser digerido e repartição pelos nossos sistemas.

Acredita-se que os carboidratos são provavelmente o maior causa da criação de gordura, ganho de peso e falta geral de energia em uma pessoa. Assim, a idéia por trás desta dieta é que, ao comer menos carboidratos uma pessoa pode perder peso muito rapidamente, obter os seus níveis de energia de volta até onde estavam e que ajuda a manter esta energia ao longo do dia.

Esta dieta substitutos outro alimentos como proteína e gordura em vez de carboidratos, uma das dietas populares deste tipo é a dieta de Atkins e muitos uma pessoa teve sucesso com ele

Um pouco sobre a dieta Atkins -. esta dieta faz exatamente o que temos falado acima, restringindo os carboidratos faz com que o corpo mudar o seu metabolismo e começar a queimar a gordura armazenada em vez de glicose [açúcar]. Isso é causado por seu corpo a entrar numa fase cetose, devido à falta de carboidratos.

Esta dieta baixa em carboidratos pede o dieter para mudar de alimentos com carboidratos de baixo a alimentos com proteínas de alto e gorduras. Curiosamente, mesmo o bacon é permitido /recomendado em algumas dessas dietas que é muito pouco convencional, pois é um pouco gordo - um ponto de mencionar aqui é que nem todas as gorduras são ruins, um exemplo de um tipo de gordura ruim é os ácidos graxos trans.

dietas LC mostrar um monte de promessas, muitas pessoas têm visto bons resultados em sua busca para perder peso usando esta dieta, mas alguns acham que é muito desgastante para furar a, pois é muito difícil para restringir carboidratos durante um longo período de tempo.

Há uma desvantagem para esta dieta LC no entanto. É inconveniente para um começo e se uma pessoa gosta de seus pães, massas e o ângulo diferente doce ou dois eles vão encontrar a regulamentação rigorosa destes alimentos bastante duras. Alimentos com carboidratos são fáceis de armazenar e muitas vezes são usados ​​em um almoço embalado. Não importa a viagem - esta é uma tarefa difícil, pois é difícil manter a sua dieta, se você não tem controle sobre o menu e os alimentos que você precisa comer são difíceis de embalar e levar com você em sua viagem
<. p> Outra desvantagem da baixa carb dietas é que ele pode ser bastante inconveniente para ser ligado. Se você é uma pessoa que gosta de pão, massas e doces, esses itens são estritamente reguladas quando em uma dieta baixa em carboidratos. E uma vez que muitos alimentos com hidratos de carbono são fáceis de transportar e armazenar, ele pode ser bastante difícil viajar ou comer no local de trabalho sem ingestão de alimentos que só se encaixam dentro do plano de sua dieta

Lembre-se -. Aumentar a ingestão de líquidos com qualquer dieta você vai em, isso é para ajudar com a remoção de qualquer acumulação tóxica e prevenir a constipação, devido à mudança em sua dieta Restaurant  .;