Do Something - Getting Past Paralysis por Análise

Eu sou a primeira pessoa a pregar sobre como obter o máximo do seu tempo de exercício. Na maioria dos casos, eu prefiro força total do corpo workouts e eu acredito na realização de intervalos de cardio em vez de lento, cardio estado estacionário. Se você não é um exercitador experiente e conhecedor, eu defendo a contratação de um bom treinador aptidão para ensinar-lhe forma de exercício adequado e para você começar em uma rotina de treinamento de força equilibrada.

Tudo o que está sendo dito, a linha inferior é começar. Melhore a sua alimentação e se mexer. Eu prefiro muito mais ver as pessoas fazem algo ao invés de passar horas na internet tentando decifrar o "melhor" maneira de entrar em forma

Eu sempre vejo as pessoas novas para exercer postando perguntas sobre fóruns on-line, tais como:.

* Que máquina cardio é melhor para perder peso?

* Devo fazer o treinamento cardio ou força em primeiro lugar?

* Devo fazer uma total do corpo ou rotina de divisão?

* Que proporção de carboidratos /proteína /gorduras que devo comer para perda de gordura?

* Quantos reps que devo fazer por exercício?

* É verdade Eu vou queimar mais gordura fazendo cardio primeira coisa na parte da manhã com o estômago vazio?

* O que é melhor, o exercício 4 vezes por semana durante 30 minutos por sessão ou 3 vezes por semana por 45 minutos?

As respostas a algumas dessas perguntas definitivamente poderia fazer a diferença em seus esforços de perda de gordura, mas a possível diferença de resultados não irá rivalizar com a diferença entre fazer alguma coisa e não fazer nada.

Não me interpretem mal, eu m não dizendo que você não deve fazer perguntas e aprender sobre algo antes que você acabou de saltar. No entanto, algumas pessoas levam isso a extremos. Porque ler opiniões diferentes, eles têm medo de fazer algo "errado" para que eles mantenham a procurar o programa definitivo ou o mais novo guru. Embora a maioria dos profissionais de fitness concordam em mais do que eles discordam sobre, sempre haverá diferenças de opinião.

Assim se movendo. Vamos enfrentá-lo, navegar na internet não é uma atividade que vai ajudá-lo a perder o excesso de gordura. Se fosse, a maioria dos americanos não seria excesso de peso.

Fitness pro, Alwyn Cosgrove, conta a história de um cara que comprou um de seus produtos e tinha uma pergunta sobre o peso que ele deve usar para um determinado complexo exercício. Ele enviou um total de 9 e-mails ao longo de um fim de semana para Cosgrove, sua academia, ea empresa que acompanha seus produtos. O cliente afirmou que ele estava muito chateado que ninguém tinha ficado para trás com ele ainda, porque ele "realmente queria para começar."

Se este cavalheiro apenas ido ao ginásio, usado algum senso comum e começou com um peso leve ou moderada, ele teria vindo a fazer progressos. Ele não teria se ferido e ele poderia simplesmente ter aumentado a resistência se o exercício foi muito fácil. Em vez disso, ele sentou-se em torno de 4 dias à espera de uma resposta. Mesmo se ele tivesse acabou fazendo os complexos com um peso que não estava desafiando o suficiente, ele teria sido mais perto de sua meta do que ele conseguiu por não fazer nada.

Comece hoje. Coma mais frutas e legumes. Comece a andar e fazer alguns exercícios de peso corporal. Como seu estilo de vida saudável torna-se mais de um hábito, você pode ajustar a sua alimentação e rotina de exercícios para torná-los mais eficazes. Mas agora, apenas ...

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