Você tem que ganhar de volta o peso que você perdeu?

Você ouve muito sobre dieta falhas e você sabe que 95% dos dieters recuperar o peso que perdem, mas isto tem que ser a sua realidade? Você pode ser parte dos 5% que mantém o peso fora?

A resposta se resume ao que você acredita que é possível para a sua vida. Se você acredita que a dieta é apenas uma correção temporária e que o peso será sempre uma luta em sua vida, então é isso que você vai experimentar.

As pessoas que alcançaram perda de peso significativa e agora manter um peso confortável ter não só mudou seus hábitos alimentares e de exercício; eles também mudaram sua mentalidade de peso.

Sua mentalidade de peso é uma coleção de seus pensamentos e crenças sobre alimentação, dieta, perda de peso e outras coisas relacionadas com o seu peso. É o número um preditor de sua perda de peso sucesso ou fracasso, porque você sempre vai agir em congruência com sua mentalidade.

Eu não quero dizer que perder peso e mantê-lo é uma simples questão de positivo pensando. Ela exige empenho e dedicação, ea viagem está repleta de desafios e obstáculos a superar, que é exatamente por isso que você não pode esperar sucesso a longo prazo, basta ir em uma dieta e fazer mais exercícios. Para realmente obter resultados permanentes, você deve mudar a sua mentalidade de peso e permitir-se a subir acima do problema de excesso de peso.

mudar a sua mentalidade de peso é completamente dentro do seu poder. A mentalidade que você tem atualmente foi formulado reunindo informações que você ouviu, viu e experimentou quando era mais jovem. De certa forma você programou sua mente para o ganho de peso, agora, usando o mesmo processo, você pode reprogramá-lo para perda de peso.

Ao substituir pensamentos e crenças limitantes, "Eu nunca vou ser capaz de manter esse peso fora. "
Com as afirmativas e autorizando, " Eu sou capaz de manter meu peso com facilidade. "
ou " Eu amo nutrir meu corpo com alimentos saudáveis. "
você vai achar que é possível mantê-lo novo peso inferior. E, é essa repetição constante de novos pensamentos que vai reprogramar sua mente para o sucesso da perda de peso a longo prazo

Você não tem que recuperar o peso que você perde; Você pode alcançar o sucesso de perda de peso ao longo da vida, alterando seus hábitos alimentares e de exercício, juntamente com a sua mentalidade peso
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