5 mitos mais comuns de perda de peso

Existem vários mitos que abundam quando se trata de perda de peso. A maioria das pessoas não têm o conhecimento e esta é a razão pela qual eles assumem certas coisas que não são necessariamente verdadeiras. Aqui estão alguns dos 5 mitos comuns que abundam quando se trata de perda de peso.
# 1 A ingestão de lanches não é bom- A maioria das pessoas são do pressuposto de que os lanches são ruins para perda de peso. Este é de fato um dos o maior equívoco quando se trata de perder peso. Todos os nutricionistas irá dizer-lhe para levar lanches saudáveis. Isto porque, quando você ficar muito tempo sem comer, o corpo começa a implorar alimentos não saudáveis. Está, portanto, aconselhados a tomar lanches entre as refeições, mas certifique-se de que eles são lanches saudáveis. Um plano de refeição boa na maioria das vezes contêm 5-6 refeições por dia, incluindo lanches. Os melhores petiscos que você pode tomar são frutos. As frutas têm fibra que ajuda a acelerar a perda de peso. Eles também ajudam o organismo tem a melhor fonte de energia.
# 2 evita todos os carboidratos como eles são bad- Este é um dos o maior equívoco que as pessoas têm. A maioria das pessoas são da idéia de que os hidratos de carbono levarão a adição de excesso de peso. Uma coisa que você tem que entender é que os carboidratos são divididos em hidratos de carbono complexos e simples. Os carboidratos simples são bud porque eles contêm muito açúcar. Os carboidratos complexos, por outro lado, são uma boa fonte de energia. Eles ajudam no fornecimento de energia que é necessária para o corpo e não vai levar a acumulação de gordura em excesso.
# 3 determinados alimentos ajuda em peso deficitárias Existe uma grande quantidade de publicidade que está acontecendo sobre alimentos que ajudam a queimar calorias. Uma coisa que você tem que estar ciente de, porém, é o fato de que não há nenhum alimento que pode ser dito para queimar calorias. O metabolismo do corpo não pode ser dito para ser ligada a qualquer tipo de alimento. Um bom plano de refeição vai ajudar o corpo a obter os nutrientes de que ele necessita e não os que vão levar ao ganho de peso. Esta é a única verdade sobre os alimentos.
# 4 a obesidade infantil pode ser reduzida por Exercício-este é de fato um dos maiores equívocos que existe. Não há nenhum lugar onde foi comprovado que exercícios físicos vai se livrar da obesidade infantil. Um regime de boa dieta e disciplina adequada são as maneiras mais seguras para inverter esta obesidade infantil.
# 5 Fast alimentos deve ser evitado a todo custos- Uma das coisas mais difíceis que se pode fazer é mudar o seu comportamento durante a noite. Só porque você está em uma missão para perder peso, não significa que você evite todos os junk food. Você só precisa escolher a comida lixo que você tome muito cuidado e levá-lo com moderação. Por exemplo; em vez de ter frango frito, pode-se optar por ter frango grelhado. Saladas são também uma opção melhor como entradas na maioria dos casos. Também seria aconselhável tomar os lanches que são baixos em conteúdo sodum Restaurant  .;