Academias Wars: Revenge of the Girth

No momento da elaboração deste artigo, 16 de maio de 2005, todos nós somos quase 5 meses em resoluções de nosso Ano Novo.

Você está magro ainda?

Será que você encontrar o seu seis -pack?

Será que olhar a bunda como você queria que naquelas calças de brim?

Para muitos de vocês, as respostas a estas perguntas vão ser "No, No, e, Tirei a calça jeans de volta à loja ".

Por quê? Você é uma vítima das guerras exercício físico, é por isso. Sua circunferência é vencendo a sua resolução, e você provavelmente está mais frustrado agora do que você estava quando você começou!

Existe alguma conspiração mestre que está impedindo de entrar em forma? Será que as regras da energia em energia vs. fora não se aplicam a você? Você está em um vácuo de perda de gordura, onde as leis normais da perda de peso não funcionam?

Claro que não. No entanto, você ainda não pode perder a gordura corporal, e é provável porque você está simplesmente confuso.

Se você é como a maioria das pessoas, você ter começado fitness conselhos dos membros de rádio, TV, amigos, família, revistas, talvez até um Personal Trainer. Quem tinha mais a ganhar de dar-lhe conselhos de fitness?

O rádio, TV, revistas, e até mesmo o seu treinador são todos os interessados ​​em ser pago para distribuir conselhos para você. Isso faz deles o mais qualificado para ajudá-lo? Com a possível exceção de seu personal trainer, não, realmente não.

E sobre seus amigos e família? Vamos responder a esta pergunta primeiro: era a pessoa que lhe deu o conselho em boa forma? Se não, então o ponto dessa questão deve ser clara!

Fitness Wars - todas essas pessoas e agências diferentes tentando levá-lo a fazer algo ou comprar algo.

Que tal uma pequena coisa que algumas pessoas gostam de chamar de "Back to Basics"? Prepara-te! Você está prestes a ser mostrado os verdadeiros segredos para o sucesso da aptidão !!

1. Nutrição apropriada. Para aqueles de vocês que não sabem o que é isso, uma boa regra de ouro é que se o homem fez, não comê-lo! Se isso não é informação suficiente para você, então consultar um nutricionista profissional, ou fazer uma pesquisa on-line grátis. Se você pagar um profissional, certifique-se que eles sejam devidamente credenciados. Se você fizer a pesquisa você mesmo, não acredito que você encontra se esse site é, obviamente, mais interessado em seu dinheiro do que em sua saúde.

2. Coma 5 a 6 pequenas refeições por dia. Você diz que você já ouviu isso milhares de vezes já? Bem, isso deve dizer-lhe alguma coisa - ele funciona! Seu corpo é uma máquina de queima de calorias. Se você é uma fêmea média, você só pode queimar cerca de 300 calorias por vez. Um macho média pode queimar cerca de 400. Não importa o quanto você se exercita -. Se você comer mais do que durante qualquer uma sessão, alguns dos que vai ser armazenado como gordura corporal

3. Exercício - pelo menos 60 minutos por dia. Não importa o que as revistas dizem, ou o que você ouve no comercial "de 1 segundo Abs", ou que lhe diz mais nada. Exercício - pelo menos 60 minutos por dia. Vale a pena repetir, tão à vontade neste momento para continuar a dizer isso em voz alta até que você sinta que você tenha memorizado.

4. Acredite. Este passo final é realmente o mais importante. A maioria das pessoas têm crenças auto-limitantes. Em poucas palavras, isso significa que não importa o quanto a educação ou assistência que recebem, eles não acreditam que podem perder peso! Vamos ver &hellip ;. como é que isso dizendo ir? "Se você pensa você pode, ou pensa que não pode, você está certo!" Acredito que pode acontecer, porque ele pode. Então, você será apenas 3 passos curtos longe do sucesso.

Uau, que uma revelação que este artigo tenha sido! Em menos palavras do que é preciso para listar as dezenas de circunstâncias insalubres e aflições relacionados ao excesso de peso, que você acabou de ter sido dado um sistema de 4 passos para o sucesso garantido fitness!

Você está disposto a cuidar de si mesmo e finalmente atender a essas metas de fitness, ou você tem mais 5 meses para o lixo?

Faça você mesmo este um pequeno favor. Contar até quatro, bata a circunferência, e lembre-se que 01 de janeiro é apenas mais um dia Restaurant  !;