Mito dieta? Dieta Fato!

Cada onde você ligar estes dias há uma nova dieta cobrando o seu caminho para a superfície no mar de dietas da moda. It &'; sa fato de que dietas da moda estão invadindo nossas vidas e puxando-nos em tantas direções diferentes que damos em cima da unidade para chegar ao nosso linha de chegada. Há tantas coisas para escolher pílulas de dieta, exercícios, low-carb, baixo teor de gordura, e eu tenho certeza que você pode citar alguns também. Celebridades contam suas dicas secretas dieta e as pessoas escrevem livros com toneladas de aconselhamento. Com todas as informações lá fora, é um desafio para encontrar o ajuste certo para você.

Nem todos os conselhos é ruim. Algumas coisas que as pessoas compartilham pode ter muito bem sido a lâmpada para seu próprio sucesso, mas que doesn &'; t significa que irá trabalhar para Joe público. O problema com o conselho de perda de peso é que estamos tornando mais difícil, então ele realmente precisa ser. Existem algumas dicas de dieta que são um mito completo e saber a verdade sobre eles podem possivelmente ser o fator determinante que você recebe em sua linha de chegada

Mito:.. Calorias não precisa ser contado

Fato: As calorias que precisam ser mantidos a par. Calorias são o que colocar as libras por diante.

contagem de calorias é extremamente importante, pois ele pode ser muito fácil subestimar quantos você já teve. As pessoas tendem a encolher esta parte fora como uma tarefa tediosa que isn &'; t vale a pena o tempo que leva para contar tudo. Este processo de pensamento não poderia &'; t estar mais longe da verdade

Uma caloria é apenas o que é uma caloria ele doesn &';. T importa se é um hambúrguer de 400 calorias ou uma salada de 400 calorias. No final do dia o que mais importa é a contagem de calorias. Agora don &'; t me interpretem mal e correr para fora e comer 3 hambúrgueres e chamá-lo um dia. Veja calorias encontradas em alimentos gordurosos precisa comer com moderação, como eles são mais calóricos. Você quer limitar a ingestão de gordura, mas don &'; t cortá-lo todos juntos. Fat fornece-nos uma sensação de plenitude, a gordura faz parte de nossa estrutura celular, e nosso corpo precisa para funcionar

Mito:. Por que dieta? Apenas exercer

Fato:. É muito mais trabalho para queimar um grande pedaço de bolo, então é para tirar uma fatia menor.

Este realmente me recebe. Eu ouço muitas pessoas dizem oh Eu só vai caminhar por 30 minutos extra hoje à noite para trabalhar fora desse bolo. Bem, vamos &'; s dizer uma fatia de bolo é de 500 calorias. O que é uma hora de caminhada direita fácil, hein? Não, você teria que andar por 2 horas em um ritmo rápido apenas para queimar 500 calorias. De modo que apenas tocou que uma fatia de bolo então sim você ganhou &'; t ganho, mas você ganhou &'; t perder qualquer um. Você tem que cortar calorias para perder peso e exercício para tonificar

Mito: Não comer três horas antes de ir para a cama

Fato: Calorias don &'; t usar relógios...

Tudo o que importa é toda a contagem de calorias durante o dia não quando você comê-los. Agora eu don &'; t recomendo que você vá comer uma refeição de 5 pratos depois vá para a cama. Você pode ter um lanche embora e doesn &'; t significa que você vai ganhar peso de fazê-lo e é realmente bom para o seu metabolismo.

Mito:. Ele isn &'; t bom para pesar-se

Fato: Você tem que pesar-se para acompanhar o seu progresso.

A fim de realmente saber se você está indo na direção certa você tem que pesar. É melhor para pesar, pelo menos, uma vez por semana e até uma vez por dia. Eu não iria o &'; t sugerem pesando mais do que uma vez por dia. A melhor maneira de fazer isso é pesar-se quando você se levanta de manhã.

Mito:. Don &'; t comer sobremesas

Fato:. Se você cortar sobremesas todos juntos você ganhou &'; t durar com o seu plano de perda de peso

Você pode &'; t privar-se. Você tem que planejar para ter pequenas doses de sobremesas se você don &'; t é provável que você passar por cima da extremidade profunda e abusar que em resultado fará com que você se considera um fracasso.

Estes são apenas um punhado de mitos que mantêm as pessoas de volta em seu sucesso com a perda de peso. É importante mantê-lo simples caso contrário, pode ser uma estrada esburacada para a linha de chegada. Calorias são um fator chave para a perda de peso. O exercício deve ser uma parte de sua vida diária, mas não é usado para queimar algo que você comeu. O tempo não é um fator em quando você come, pese-se a manter o controle sobre o seu sucesso, e tem espaço em seu plano de perda de peso para sobremesas Restaurant  .;