A realidade da perda de peso

A sabedoria comum sobre a perda de peso é que você deve consumir menos calorias do que você queima.
A maioria dos especialistas vai continuar a dizer-lhe que apenas cortar alimentos não é suficiente, que a nossa
defesas naturais do organismo entrar em modo de sobrevivência, abrandar o nosso metabolismo e manter a nossa gordura
"reservas". Portanto o exercício é um componente crítico de qualquer programa de perda de peso para
aumentar o metabolismo e treinar aptidão muscular

No entanto, qualquer um que tenha tentado as dietas da moda populares -. Seja Atkins, South Beach,
Grapefruit, ou Hollywood - posso dizer-lhe que há mais do que isso. Qualquer dieta onde
você confiar na força de vontade para privar-se das coisas que você anseiam está fadado ao fracasso.
Para alterar a maneira como você olha do lado de fora, você precisa fazer mais do que mudar o que e como
quanto você come. Você também tem que mudar quem você é e como você se vê em um
mental e nível emocional. O processo funciona de dentro para fora.

Fat Loss

Para corrigir minha terminologia, eu não estou realmente falando sobre a perda de peso, mas sim a perda de gordura.
Você pode perder peso de maneira prejudicial, por perda de proteína de seus músculos ou cálcio dos
seus ossos. Você pode perder o peso da água com diuréticos, ou limpar o peso da matéria fecal
com laxantes. Da mesma forma você pode manter ou ganhar peso saudável através da construção muscular
através de exercícios, e ainda perder polegadas em toda a sua mid. Você vai olhar e sentir
melhor, mas não pode pesar menos. Tanto quanto eu estou preocupado, o peso corporal é irrelevante.
O que é importante é o seu percentual de gordura corporal. Uma boa meta é de 15-25% de gordura corporal para
mulheres e 12-20% para os homens.

Fat como proteção contra Toxinas

Antes de discutir as barreiras mentais e emocionais a perda de gordura, Eu gostaria de abordar algumas barreiras físicas
raramente discutidos para a perda de gordura: metais pesados, toxinas, pH do corpo, candida, e comida
alergias. Os termos estão ligados a artigos que tenho escrito sobre os assuntos. Em primeiro lugar na lista
, embora a ordem é mais ou menos aleatório em importância, é metais pesados. Os metais pesados ​​
são um problema no oeste da Pensilvânia, por exemplo, por causa das emissões de dois
usinas particularmente sujas. Recheios e vacinas são suspeitos também.
O corpo da maneira de lidar com metais pesados ​​é isolá-los nos tecidos gordurosos e diluir
-os com água. Em seguida, ele tenta despejá-los para o intestino ou empurrá-los para fora através
a pele. (Quando um suplemento auxilia mecanismo de desintoxicação do corpo uma erupção cutânea temporária pode ocorrer,
que às vezes é confundido com uma reação alérgica ao suplemento.)

Outras toxinas incluem as dioxinas - cheiro de carro novo e os produtos químicos que exalam a partir de plástico
aquecida no microondas - e xenoestrogens - os subprodutos nocivos das drogas que têm
obtidos em nosso abastecimento de água causando ganho de peso e desenvolvimento das mamas nos homens. Em
forma semelhante, o corpo tenta se defender contra essas toxinas, armazenando-os em tecidos gordos e
diluindo-los. Da mesma forma, se o pH do corpo é muito ácida, o corpo vai reter a água em uma tentativa
para diluir os ácidos.

O fato é que, até que você eliminar toxinas, o corpo
fazer o que for preciso para sustentar a sua gordura para protegê-lo.

O problema com candida é triplo. Candida alimenta os carboidratos que você ingere.
Ele gosta especialmente de açúcar, pães, pizza e cerveja. Se você não dar-lhe bastante carboidratos,
que fará com que você almeja-los. Em segundo lugar, como parte de seu processo metabólico, candida
lançamentos resíduos que seus deleites do corpo como toxinas. Em terceiro lugar, candida socos buracos em suas paredes intestinais
que permitem que toxinas nos intestinos a vazar e perturbar outras partes
do corpo. (Ver artigo Candida para os sintomas.)

As alergias alimentares são mais comuns e insidioso do que a maioria das pessoas imagina. As alergias alimentares
podem ser a causa sem ser detectado de sintomas tais como sentir-se lento, não dormir bem,
infecção do sinus, ou diarréia. Muitas vezes, os alimentos que você não natural anseiam são os
você é alérgico a: doces, chocolate, frituras, pães, leite, pipoca, trigo,
adoçantes artificiais, etc. Normalmente, os alimentos a que você é alérgico causar uma resposta
no corpo que perturba o sistema, quer através da introdução de toxinas ou por
simplesmente armazenam gordura.

Portanto, qualquer programa de perda de gordura precisa incluir um componente de desintoxicação de corpo inteiro que
inclui o fígado, intestinos, pele e rins. Você precisa remover os metais pesados ​​e
trazer a candida em seu corpo em equilíbrio. E você precisa remover alimentos que você é alérgico a
.

Fat como Mental e Emocional Proteção

Como assustador como as barreiras físicas são a perda de gordura, eles são insignificantes quando comparados
ao poder da sua mente. Cada um de nós tem uma auto-imagem e nós faremos o que for preciso para manter
que a auto-imagem. Faça o que fizer para mudar essa imagem, se você tentar ganhar ou para perder peso, seu corpo naturalmente vem de volta para a forma que você imagina. Ou pior, você tenta demasiado
difícil perder peso e você acaba um pouco mais pesado como o seu corpo busca o equilíbrio que
pesado desaprovação.

De acordo com o teste muscular, o fato é que a maioria pessoas com sobrepeso não quer para perder peso - mesmo que eles estão constantemente a fazer dieta e exercício. Na prática da EFT,
esse fenômeno é conhecido como reversão psicológica. O que está acontecendo é que a pessoa com sobrepeso
recebe um benefício secundário de ser pesado. Isto é, sendo pesado preenche uma necessidade
para eles. Aqui estão alguns dos ganhos secundários uma pessoa pode precisar para cumprir:

O mundo é um lugar cruel e ser pesado protege-los

Uma mulher não pode gostar de intimidade ou podem ter. foram abusadas sexualmente e sendo meio pesados ​​não atrair os homens.

Food pode ser associado com carinho.

Food pode ser associado com segurança.

Sendo meios pesados ​​de ser substancial.

Sendo pesado é um sinal de abundância.

Tendo alimento não significa ser privado.

A comida é reconfortante.

Alimentação alivia o tédio.

Alimentação alivia a culpa.

Algumas pessoas se sinta culpado se eles são menores do que a sua mãe /pai.

Algumas pessoas têm medo de olhar enrugado, se perder peso.

Alimentação alivia o stress e ansiedade.

Pessoas foram chamados magro quando era uma criança.

Alimentação alivia vergonha e eles têm vergonha de seu corpo.

Comer é uma recompensa.

Um trauma aconteceu enquanto eles estavam comendo ou estavam em seu peso ideal.

Algumas pessoas odeiam seu corpo e seu corpo toma a forma de que o ódio.

Há muitos mais.

EFT para a resolução de Emoções

O que isto significa é que em um nível emocional duas coisas devem ser abordados, possivelmente, um terceiro
. Primeiro, você deve resolver os seus desejos emocionais para o alimento. EFT é eficaz em
eliminando esses desejos. Note-se que em alguns casos, um alimento pode ter diferentes aspectos.
Por exemplo, ao abordar batata frita, você pode ter que remover o desejo de a graxa
, a ânsia para o sal, eo desejo para a crise.

Em segundo lugar, você deve abordar a recompensa emocional por excesso de peso. Ao usar EFT
isso pode envolver muitas camadas. Por exemplo, uma mulher pode ter vergonha de seu corpo. Quando o
vergonha é levantada, pode ser revelado que ela não gosta de avanços sexuais do marido.
Este pode ter sido o resultado de seu avô fazendo comentários sugestivos quando ela estava de jovem que a fazia se sentir sujo. Em essência, ela ganhou peso para evitar comentários sugestivos,
que fazê-la sentir sujo. No entanto, ficar à questão central pode levar a trabalhar através de um
algumas camadas.

A terceira questão que pode surgir é uma resistência para o exercício. Duvido que alguém
ler este artigo argumentam que eles não precisam de exercício. Mas nós nos permitimos
para colocar mais importância em nossas desculpas que nós fazemos sobre a nossa saúde. Fazemos isso apesar
sabendo que sem a nossa saúde, tudo o mais em nossa vida não teria sentido.
Ainda, achamos que devemos sacrificar ou adiar a nossa saúde para as necessidades mais imediatas. Se
foram nosso carro, nós teria verificado logo que a luz do óleo veio. No entanto, se
nosso corpo nos dá uma luz de óleo, nós colocamos alguns fita adesiva sobre a luz e executar o nosso corpo
até que ele quebre. EFT pode ajudar a trabalhar com os problemas medos, auto-imagem, e
procrastinação que encarna o pensamento de exercício.

Uma pessoa que deseja perder peso pode ser ajudado um pouco com EFT. Eu recomendaria
você pretende dedicar 3 sessões para o processo (por telefone ou pessoalmente). Além disso, há
será "lição de casa" para fazer em seu próprio país para acelerar o processo. Com a mentalidade certa,
você agora são capazes de fazer mudanças na dieta e uma rotina de exercícios de trabalho em sua programação

© 2006 Chip Engelmann
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