Uma revisão dos métodos mais populares da dieta

Summertime está se aproximando e, para aqueles que têm a perder peso e varinha para vestir seu mais belo traje de banho na praia, é hora de pensar em começar um pouco de dieta.

Se você tem cinco ou quarenta libras a perder, a escolha da dieta mais saudável e eficaz às vezes é difícil. Há centenas de diferentes dietas lá fora, todos com os prós e contras.

Whatever dieta que você escolher, você quase tem que remover açúcar e gordura e privá-lo de coisas que você ama, quer um hambúrguer, uma pizza ou camarões em molho de creme.

Aqui está uma revisão de alguns dos mais famosos programas de dieta que irá ajudá-lo a escolher o que irá trabalhar para você.

A dieta de South Beach

Método:.. bons e maus carboidratos

Você não deveria ter que contar as calorias e não limitar a ingestão de carboidratos

Esta dieta inclui três fases:

Fase 1: você pode comer tudo o que você quer, exceto hidratos de carbono; álcool, cerveja, etc., também são proibidos

Fase 2:.. esta é a fase onde você será reintroduzir alguns dos alimentos proibidos, esta fase dura enquanto você deseja ou precisa perder peso

Fase 3:. você entra na fase que é suposto para manter seu novo peso

Ao seguir a dieta de South Beach, você não é suposto a sentir fome. Por outro lado, este tipo de perda de peso dieta pode ser bastante caro.

Restrição de Calorias

Esta é a dieta mais fácil de entender. Quando você seguir esse tipo de dieta, você tem que remover alguns tipos de alimentos. A restrição calórica da dieta é uma dieta saudável, com base em uma melhor qualidade de vida; que traz-lhe boa saúde, alguns problemas hiper ou hipotensão.

O inconveniente desta dieta é que você pode perceber que você sentir fome, e sempre deve contar a ingestão de calorias e perfeitamente conhecer o conteúdo de cada um dos alimentos . você tomar

Você também terá que restringir as refeições no restaurante ...

A dieta da zona

Aqui está o que a dieta da zona permite que você coma:

* Carboidratos
* Proteínas
* Fat (azeite, manteiga)

O que você não pode comer:

* Frutas e legumes que são ricos em açúcar
* Batatas, arroz, macarrão, pão, etc.

O que você não pode beber:

* Álcool
* Refrigerantes, etc.

Você vai perder peso rapidamente, mas uma vez que você vai terminar a dieta, você estará correndo o risco de ganhar o peso perdido novamente - e talvez algumas mais libras. Então, depois de ter feito tal dieta, você terá que restringir sua comida, se você quiser manter sua nova linha de cintura

Dr Atkins Diet -. O método de perda de peso rápida

Este tipo de método de dieta permite que você a perder peso muito rapidamente.

É fácil de seguir e você pode comer um grande número e uma grande variedade de alimentos. Ao seguir esta dieta, você não é suposto a sentir fome; que é um ponto positivo. Por outro lado, desde que você tome alguns carboidratos, pode produzir uma perda de energia e vitalidade quando é prolongada. Se você tomar carboidratos, você vai ganhar peso e álcool é completamente proibida.

Limpeza /Detox Diet

Se você quiser se sentir mais fresco, mais leve ou mais enérgico, escolha Detox /Cleansing Diet.

Dieta Detox irá limpar o seu fígado, que vai metabolizar os alimentos mais rapidamente e permite que você a perda de peso a longo prazo. No entanto, esse tipo de programa de perda de peso não é fácil de seguir sem sentir fome. Por isso, pode ser difícil manter a dieta de limpeza /Detox mais de duas semanas

Dica:.. Ter uma dieta Detox uma semana antes de sair em férias

O
dieta do chá verde

Esta dieta de perda de peso é a dieta mais fácil de fazer! Parece também apreciado pelos profissionais e parece eficaz.

Beber chá verde não só ajuda você a perder peso, mas também é muito bom para sua saúde. Note-se que a perda de peso não é tão espetacular quanto com a redução dietas, mas é também a perda segura de peso: Libras lentamente perdidos não voltam ou se eles retornam, eles vão fazê-lo tão lentamente quanto você perdeu-los.

Se você pretende seguir a dieta do chá verde, certifique-se de que você gosta de beber chá verde ;-)

Dieta Natural Saúde

Se você tomar pílulas de emagrecimento você pode impulsionar a sua acção mudando sua maneira de comer. Se você não planeja tomar pílulas para ajudar você a perder peso, mas quero seguir uma dieta saudável, em seguida, Diet Saúde Natural é o plano de perda de peso perfeito.

Você poderia torná-lo mais saudável, limitando suas porções e reduzir o quantidade de gorduras que você come. Há também outras maneiras excelentes para aumentar a sua perda de peso natural, mantendo seu corpo saudável; por exemplo, a pé e de bicicleta

perda de peso feliz
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