*** A melhor dieta: uma grande lição de um homem das cavernas

O que é uma coisa que os homens das cavernas sabia muito melhor do que nós sabemos agora? Como sobreviver na selva? Sim. Mas o mais importante, eles sabiam como sobreviver da maneira mais saudável possível. Não houve programas de dieta nesses dias nem havia prateleiras cheias de livros de dieta. O que os homens das cavernas soube instintivamente era exatamente o que a melhor dieta era para eles

Let &';. S toda dar uma lição rápida de nossos antepassados ​​e ver que elementos de sua dieta são dicas que podemos começar a incorporar caminho certo para perder indesejado gordura corporal e melhorar a nossa saúde.

1. Cavemen só comia o que eles poderiam matar ou encontrar em estado selvagem. De modo algum estou sugerindo que você começa a matar e caçar seu próprio alimento (temos supermercados hoje em dia, graças a Deus), mas ainda se beneficiaria enormemente, seguindo este método na nossa própria espécie século 21 de forma. Se a comida no seu prato não é algo que seu amigo troglodita companheiro poderia ter caçado, reuniram-se e viu-se, as chances são que você não deveria o &'; t comer esse alimento. Por exemplo, um prato de carne moída e legumes magra, seguido de fruta fresca é perfeito (para você e seu novo amigo), mas adicionar um pedaço de pão ou algumas massas e agora você ter confundido seu amigo caverna companheiro. Estes não são os alimentos que existiam durante esses tempos e são alimentos que são muito mais saudável sem.

2. Cavemen só bebia o que poderiam encontrar. Você sabe o que as pessoas têm sido capazes de encontrar ao longo dos séculos? Que &'; s direito, boa moda antiga H2O (água que é). A água é verdadeiramente a poção mágica para perda de peso e aumento da saúde. Infelizmente a grande maioria das pessoas estão andando severamente desidratada e sofrendo de muitos efeitos colaterais negativos que poderiam ser facilmente resolvidos por beber mais água. A fome, dores de cabeça, constipação e desconforto digestivo são apenas alguns dos muitos sintomas que podem ser facilmente resolvidos por algumas xícaras de água. Certifique-se de beber metade de seu peso corporal em onças de água por dia (ou seja, 200 lbs deve beber 100 onças).

3. Cavemen permaneceu ativo para uma maior parte do seu dia. Eu sei que isto isn &'; t exatamente parte de sua melhor dieta, mas é uma parte essencial e integrante da perda de gordura e de saúde otimizada. Informe o seu novo amigo do homem das cavernas que ele tem de se sentar em uma cadeira de escritório todos os dias e, em seguida, ir para casa e sentar no sofá para o resto da noite e ele vai olhar para você como você é louco (não que ele doesn &'; t já pensam você é louco, mas isso iria piorar as coisas). Movimento, movimento, movimento. Movimento doesn &'; t sempre significa exercício formal. Pegue as escadas para seu escritório, a pé do estacionamento algumas vezes extras, se levantar e caminhar ao redor do escritório, no mínimo, uma vez por hora, qualquer coisa para impedi-lo de ficar sentado o dia todo. Hoje, se o homem moderno ainda tentou manter-se com a atividade diária e regime de um homem das cavernas, eles cairiam rapidamente sobre em exaustão.

A melhor dieta e estilo de vida o melhor plano pode ser facilmente estabelecida por apenas modelando as atividades diárias e as escolhas alimentares de homens das cavernas. Use esta pergunta hoje para estabelecer a sua própria hábitos &ldquo homem das cavernas; É este comida ou beber algo que eu poderia ter encontrado na casa dos milhares selvagens de anos &"?; Se a resposta é não, don &'; t comer e encontrar-se um alimento que é mais natural. Claro, don &'; t se esqueça de compartilhar com seu novo amigo do homem das cavernas Restaurant  !;