Que plano de dieta é para mim? 5 perguntas para perguntar

Fazer dieta pode certeza de ser uma dor.

Mas você pode torná-lo mais fácil em si mesmo por encontrar um programa de perda de peso que é perfeitamente adequado para a sua situação única e gostos.

Aqui estão cinco perguntas a perguntar-se para ajudá-lo a encontrar a dieta que é melhor para você.

1. Você se sente como você tem muito que fazer para planejar suas refeições?

Se assim for, então um plano de perda de peso pré-embalados pode ser bom para você. Você pode obter refeições pré-embalados na loja na seção de congelados, ou aderir a um clube de dieta que oferece refeições pré-embaladas. A principal vantagem desses programas é que você don &'; t tem que se preocupar em fazer refeições ou medindo porções. Tudo é feito para você. Você apenas tem que se concentrar em fazer se você tem as refeições na mão e ter certeza que você tem lanches saudáveis.

2. Como está a sua força de vontade? Você está disposto a ser rigoroso com sua dieta?

Se assim for, uma dieta baixa em carboidratos pode ser bom para você. De todos os planos de dieta lá fora, uma dieta de baixo carboidrato é um dos mais difíceis de cumprir. Os principais grupos de alimentos são eliminados, que exigem que você pense sobre as suas refeições de diferentes maneiras. No entanto, muitas vezes você pode ver resultados rápidos com low-carb dieta. Apenas certifique-se a correr tudo pelo seu médico primeiro – especialmente qualquer dieta (como uma dieta baixa em carboidratos) que restringe a todo um grupo de alimentos e envolve restrições significativas de calorias.

3. Você quer mais flexibilidade com o seu plano de dieta?

Se sim, você pode querer olhar para um programa de perda de peso que funciona em um sistema de troca. Sistema de intercâmbio de programas de perda de peso dar-lhe um certo número de pontos ou calorias por dia para manter o controle de. Você tem que ficar dentro de suas diretrizes para comer os grupos alimentares direito, mas além disso você pode ter flexibilidade com o que você come e quando você come-lo.

4. Você precisa de alimentos de conforto, tais como massas e arroz?

Se assim for, uma dieta com baixo teor de gordura pode ser bom para você. Embora os carboidratos que você &'; ll têm em uma dieta de baixo teor de gordura e ganhou' t ser tão rico quanto os carboidratos que você come normalmente, você &'; ll ainda obter a comê-los! Algumas pessoas funcionam melhor com mais carboidratos em seu sistema. Reduzir a quantidade de gordura na sua dieta, manter o açúcar no baixo e substituir os produtos de carboidratos brancos com grãos integrais. Arroz integral, macarrão de trigo integral e pão de trigo integral deve ser grampos, bem como frutas frescas, vegetais frescos e carnes magras.

5. Você quer fazer as coisas o mais simples possível, mas ainda tem espaço para seus alimentos favoritos?

Considere o uso de shakes nutricionais como parte de seu plano de dieta. Beber dois nutricional batidos por dia e, em seguida, comer refeição equilibrada irá ajudá-lo a manter as coisas simples, mas também têm alguma variedade.

Certifique-se de conversar com seu médico antes de iniciar qualquer novo plano de dieta ou exercício.
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