Como definir metas de fitness dinâmico que lhe dão o sucesso futuro

Golos são enormes para quem procura o sucesso. Não importa que tipo de programa de Fitness você está seguindo ou que objetivos você está apontando, você precisa definir metas. Eu sei que é aa últimos dias do Ano Novo, mas eu pensei que eu iria expandir essa idéia "Resolução de Ano Novo" e como você pode maximizar o seu programa de fitness, definindo os objetivos certos, da maneira certa.

Este É por isso que eu quero que você começar fresco e fazer sua resolução de Ano Novo. Por quê? Como a resolução de seu ano novo pode ser a sua forma de estabelecer verdadeiros objetivos que você pode seguir e ter sucesso com.

A pesquisa mostra que os indivíduos que estabelecem metas para si ter sido mais bem sucedido atingir esses objetivos, enquanto que aqueles que não o fazem fazer qualquer coisa sobre seus objetivos, acabam falhando

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Por resolução de ano novo

Quando você faz resolução de ano novo, ele tende a ser um dos maiores objetivos que você está tentando alcançar e a única coisa que você é muito sério sobre. Isto é onde você precisa de tomar medidas e definir suas metas Six Pack para este próximo ano (a sua atualmente 2012). Sei que o mundo é suposto "fim" mas por que não definir metas que você pode apontar para com o "pequeno tempo que nos resta?"

Há uma série de razões que uma resolução de Ano Novo é muito mais extrema do que as metas diárias normais.

-Você se sentir como se você começou a fresco, em vez de no meio do ano

-Você se sentir como você tem mais tempo para ter sucesso e não são "em curto tempo", uma vez que você tem um ano inteiro

-Para alguma razão, naturalmente, têm um forte desejo de ter sucesso quando voltamos nossos objetivos em Resoluções de Ano Novo

-Você sente como você " reset "a sua vida e jogado de lado todas as suas falhas passadas ao invés de carregar a bagagem em torno de quando você começa a meio do ano

As pesquisas mostram Resoluções de Ano Novo tendem a ser mais permanente e produzem mais sucesso do que as metas diárias normais decidimos aleatoriamente para pôr em prática

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Como ir sobre seus objetivos Six Pack

Eu ve decidiu quebrar o método de definição de metas perfeita em duas palavras, SIX P.A.C.C. Agora, esta é a maneira que eu vá sobre meus objetivos e eu só compartilhar este método com você porque é o caminho certo para definir metas e o único método que está provado para me dar resulta vez após vez.

Há indivíduos que não definir metas, os indivíduos que não definidos seus objetivos direita, e os indivíduos que estabelecem metas da maneira certa. Eu quero que você seja tão bem sucedido quanto possível, com seu programa de fitness ea única maneira você pode ter sucesso é se você definir metas, o caminho certo.

Antes de entrar em detalhes sobre este método, na verdade, deixe-me explicar o que cada letra representa. S = satisfatório, I = Intense, X = emocionante, P = permanente, A = atingível, C = C = concreto concebível.

Essa é a idéia básica deste método e como eu disse anteriormente, este é o único maneira que você deve estabelecer suas metas ab seis pack, especialmente enquanto você ainda tem tempo para chamá-los de "Resoluções de Ano Novo". Agora que você tem o conceito básico para baixo, vamos entrar em detalhes deste método agora

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S = Satisfazer

Você provavelmente está se perguntando o que a satisfação tem a ver com o sucesso com seus objetivos. Pense nisso desta maneira. Você quer alcançar metas seis blocos que estão indo para satisfazê-lo ou fazer você quer ir para os objetivos que lhe dará satisfação parcial?

Quando você apontar para metas que irão satisfazer você, você é mais propensos a trabalhar mais e ter sucesso em alcançar essas metas. Por exemplo, digamos que seu objetivo six pack para 2012 é perder uma certa quantidade de gordura corporal.

No entanto, no fundo você sabe que você não estará satisfeito até que você comece os tonificado barriga tanquinho. Agora você se sentir muito bem uma vez que você atingir o seu objetivo de perda de gordura corporal, mas você não está satisfeito ainda.

Seu verdadeiro objetivo é obter abs tonificado, para que você passar de seu primeiro objetivo para um objetivo ainda maior. Este é o tipo de não-satisfação que a maioria das metas trazer para muitas pessoas, e eu quero ajudá-lo a evitar esse sentimento insatisfatória. Assim, em vez de seguir em frente da baliza para a meta, fazer uma resolução de Ano Novo que irá satisfazê-lo completamente uma vez que você finalmente chegou a ele. A satisfação é toda nossa razão para a criação de qualquer tipo de metas

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I = Intense

Você é objetivos devem ser intenso, puro e simples. Quando eu digo intensa quero dizer que você não deve apontar para algo que é tão facilmente atingível, mas sim empurrar-se a novas alturas, indo para algo intenso. Aqui está um exemplo: você é um corpo bastante fino digitado indivíduo e seu objetivo é ganhar peso

Seu objetivo para 2012 é ganhar £ 15 de músculo até o final do ano, mas você só escolher isso. objetivo, porque você sabe como é fácil para atingir esse objetivo no prazo de um ano. Isto dá-lhe a capacidade de ter calma e afrouxar uma vez que você tem um ano inteiro para levar a "montanha russa" de ganhar músculo como você treino, e perdê-la como você afrouxar.

Agora, se você fosse para fazer o seu objetivo intensa você empurrar seu corpo para os seus limites e tornar-se realmente tem que trabalhar duro durante todo o 2012 ano.

O golo intensa seria com o objetivo de ganhar 40 libras do músculo até o final do ano em vez de ir para o tipo medíocre de objetivos que a maioria das pessoas ir para. Tirar o melhor proveito dos seus objetivos ab seis pack e torná-los intensa, porque eu prometo seus resultados serão bem valeu a pena

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X = Emocionante

Quem quer metas que são planície chato? Ninguém! Queremos metas que nos excitam e nos levam a trabalhar mais por causa da nossa excitação. Sim, o "efeito emoção" pode desempenhar um papel dramático de como você ter sucesso com você seis gols pacote ab.

Como? Quando você está animado para alguma coisa, você tem paciência para isso ou você quer fazer tudo e qualquer coisa para chegar ao que quer que seja que você está animado sobre? Obviamente paciência não é uma opção, porque você está tão ansioso para que uma coisa.

Essa emoção faz com que você trabalhar mais e fazer tudo em seu poder para alcançar tudo o que você quer. Isto é como seu objetivo deve ser. Se você definir metas que excitam você, então você vai fazer tudo o que puder para alcançar esses objetivos, nenhumas perguntas feitas.

Isso vai fazer com que você trabalhar mais, ficar consistente com seus objetivos e permanecer untampered por tudo que a vida joga para ti. Confie em mim, fazer suas metas emocionante e você não terá nenhum problema alcançar esse objetivo em nenhum momento

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P = Permanente

objetivos temporários são aqueles que você faz para si mesmo e não tenho vontade de realmente alcançá-los. Você faz essas metas apenas por uma questão de fazê-los ser como todos os outros. Este tipo de metas levarão a lugar nenhum, porque seus objetivos precisa ser permanente.

Você tem que definir metas que você sabe que vai seguir e não desistir a meio. Se você está apontando para definir poderosas seis gols pacote ab para o próximo ano, você tem que garantir que esses objetivos são permanentes que você vai ficar com. Quando você definir metas temporárias, basicamente você está dizendo a si mesmo que você não tem nenhuma intenção de realmente alcançá-los, mas em vez disso você é intenções são de parar no meio do caminho.

Não seja como todos os outros lá fora, mas definir metas permanentes poderosos, que você sabe que vai chegar longe com no próximo ano seguinte

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A = Attainable

Seus objetivos devem ser atingidos. Quando você definir metas que não são realistas, você não vai chegar a lugar nenhum com esses objetivos porque você está se preparando para o fracasso. O que isto significa é que você tem boas intenções para alcançar seus objetivos, mas não há nenhuma maneira na realidade que você pode eventualmente fazer isso.

Assim que você se sentir como se você pode atingir essas metas, mas quando você percebe não é possível alcançá-los, você perde a confiança e desistir. Isso acontece muito quando as pessoas definir seus objetivos e eu não quero que você falhando com seus objetivos.

Assim, definir metas que são atingíveis para você, prepare-se para o sucesso e atingir essas metas. Tenha em mente que metas atingíveis também pode ser extremamente difícil se você quer empurrar-se, portanto, você não tem que definir metas fáceis apenas para torná-los viáveis.

Seja inteligente sobre a definição de seus objetivos, tornando-os tanto atingível e difícil, e você verá resultados surpreendentes uma vez que você atingir essas metas

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C = Betão

O concreto é dura, imóvel, e difícil de decifrar. Esta é a maneira seus objetivos deve ser quando você defini-las. Defina suas metas para ser imóvel e difícil, porque vai haver momentos em que você quer desistir e passar para algo diferente, alterando essas metas.

Eu não quero que você andar de bicicleta através de diferentes objetivos, mas sim Eu quero que você definir metas que configurá-lo para o sucesso no futuro. Além disso, haverá momentos em que as pessoas vão tentar derrubá-lo ou impedi-lo de realizar seus objetivos por ciúmes, e esta é geralmente o lugar onde você vai quebrar e desistir.

Eu quero salvar você com este tipo de situação, por dizer-lhe de antemão para estabelecer metas que sejam imóvel e resistente. Isso irá prepará-lo para o sucesso e se preparar para esse tipo de situação, já que você já estabeleceram metas concretas.

Ao definir metas como este, você vai notar-se naturalmente espelhar seus objetivos, e tornar-se bens e imutável mesmo

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C = Conceivable

Se você pode concebê-lo, então você pode fazê-lo. Esta é a filosofia que você deve seguir ao definir seus objetivos para este ano. Muitas pessoas limitam-se ou superestimar-se porque eles não têm uma compreensão do que é concebível e que não é.

Se você tomar o tempo e realmente refletir sobre o que é concebível para você, então você vai ser definindo-se para o sucesso no futuro com seus objetivos. Definir um gráfico para si mesmo que delineia o absoluto mínimo que você deseja alcançar para fora de seus objetivos eo limite absoluto você tem que ainda é concebível.

Basicamente compreender o absoluto mínimo que você quer fora de seus objetivos e entender que absoluta mais você pode fazer. Ao fazer isso, você vai ter uma compreensão do que é concebível para seus objetivos, e que você pode realmente realizar.

Prepare-se para o sucesso e estabelecer metas que você pode realmente conceber porque você vai ver muito mais sucesso em alcançar seus objetivos ao fazer isso Restaurant  .;