Mitos da perda de peso para as mulheres

Para as mulheres, a perda de peso é uma questão altamente carregada e emocional. A partir de uma idade muito jovem, as mulheres foram condicionados a reagir a sua auto-imagem física, muito diferente dos homens. Então, é importante olhar para as informações lá fora, e descobrir o que é verdade ou ficção.

Há uma série de mitos de perda de peso e quando você está olhando para perder algumas libras, com certeza eles não ajudá-lo. Na verdade, eles podem confundir o inferno fora de tudo isso e fazer você querer vomitar suas mãos e desistir. Não faça isso! Este artigo aponta alguns mitos de perda de peso para orientar clara de, assim você não tem que se sentir perplexo mais. Como você pode prosseguir com a confiança de que você está no caminho certo para o longo prazo, perda de peso saudável.

Mito: Ganho de Peso é causada por Snacking

A verdade é que comer várias pequenas refeições por dia, quando você está tentando perder peso pode ser uma boa idéia. Quando você come apenas algumas grandes refeições, eles podem fazer você se sentir cansado e sonolento depois de comer e com muita fome até a próxima vez que você come. Pequenas refeições e lanches saudáveis ​​são uma maneira de manter seu processamento corpo, seu nível de energia e evitar que você fique realmente com fome e, em seguida, binging. Este tem sido um método muito eficaz para muitas mulheres que conheço, especialmente se tiver mais de 40.

Mito:. Se eu posso perder o peso rapidamente, vou ser capaz de mantê-lo facilmente também

Você vai encontrar existem muitos anúncios que dizem o que você pode perder algo como vinte libras em uma semana. Talvez você pode, mas isso não é uma maneira saudável de perder peso e você não tiver feito alterações de estilo de vida para manter o peso de vir à direita novamente. Em relação à perda de peso, lenta e ventos constantes a raça. Pense em termos de boa saúde e de longa duração mudanças nos hábitos alimentares

Mito:. Se eu comer um tipo de alimento, eu vou perder peso mais rápido

Há um monte de moda. dietas lá fora e você vai descobrir que muitos deles recomendar comer quase exclusivamente um tipo de alimento. Esta é uma má idéia e pode ter algumas consequências muito negativas no longo prazo. Comer um tipo de alimento ou de apenas um grupo de alimentos significa que você não está dando o seu corpo que ele precisa. Você pode inicialmente perder muito peso, mas você pode começar a ter ânsias e acabam comendo junk food e ganhar o peso de volta

Mito:. Quanto menos as refeições, mais eu vou perder
<. p> Saltar refeições vai jogar seu corpo em modo de fome, onde ele acha que não há comida ao redor. Isso vai realmente fazê-lo ainda mais difícil perder peso, porque isso significa que seu metabolismo tem abrandado. Pequeno-almoço parece ser a refeição mais comum para pular, mas comer um bom pequeno-almoço é importante. Depois de ter sido dormindo, seu corpo precisa de calorias que irá sinalizá-lo ir. Em vez de pular refeições, comer mais freqüentes pequenas refeições ou lanches.

Tome um momento e pensar sobre o que faz mais sentido para o seu corpo e seu desejo de perder peso. Se você tomar uma abordagem prática de não morrer de fome, ou pular uma refeição, ou tentando dietas da moda, ou tentando perder 20 libras em uma semana, então você vai encontrar-se olhando para, mudanças práticas realistas que lhe dará ao longo resultados a médio prazo. Depois de obter essa mentalidade em sua cabeça e você está disposto a fazer o estilo de vida muda necessário, o seu esforço vai parecer mais fácil e mais eficaz.

Comer saudável enquanto diminui suas calorias ou aumentar seu nível de atividade para fazer uma perda de peso realidade para você. Fora linha de seus objetivos para um mês de cada vez e a 1 (um) a mudança positiva que você vai fazer a cada semana. Em seguida, gravar o peso no início do mês e depois no final. Você vai ficar muito feliz com os resultados! E não se sentir como se você estivesse fazendo dieta em tudo Restaurant  .;