6 segredos fáceis para perda de peso

A vida deve ser simples. Período. Havia pessoas que vivem aqui - e próspera - muito antes de problemas médicos complicados e tecnologias avançadas. Parece óbvio que, como os tempos mudaram e as pessoas, que se tornou menos e menos ativa - se tornando mais e mais excesso de peso. Isso não é necessariamente toda a história, no entanto. Há muito mais para a história da incursão recente do nosso país em gordura; mas as soluções, acredite ou não, pode ser surpreendentemente simples. Dê estas coisas algum pensamento; e, em seguida, se você está inspirado, dar-lhes uma tentativa

1) Beba metade do seu peso corporal -.. em onças - de água limpa a cada dia. Por exemplo, se você pesa 200 libras, beber cerca de 100 onças (cerca de 3 litros) de água pura por dia. Se você beber outros líquidos, equilibrá-los com uma quantidade igual de água. Água limpa seus rins, libera toxinas de suas células, e lhe dá a sensação de estar cheio - reduzindo a quantidade de alimento que você come. Além disso, muitas queixas médicas não são nada mais do que efeitos da desidratação, ou desidratação crônica. Se você não tiver sido beber esta quantidade de água, considere que quaisquer sintomas "médicos" que está ocorrendo muito possivelmente poderia desaparecer quando você está adequadamente hidratado. Além disso, a maioria das vezes as pessoas pensam que estão com fome, eles estão simplesmente interpretando mal do seu corpo "sinal de sede." Na maioria das vezes você está com fome, em outras palavras, você é realmente apenas sede.

2.) Pare de beber açúcar e cafeína. O.K., isso pode não ser tão fácil como parece; mas beber bastante água vai certamente dificultar a consumir uma grande quantidade de refrigerante ou outras bebidas com cafeína, adoçados. Beber açúcar líquido é a maneira mais rápida para o seu corpo para obter os materiais necessários para a construção de gordura; Assim, nunca bebida adoçada (ou adoçados artificialmente) bebidas quando você está estressado-out por qualquer motivo. Espere até que você pode desfrutar do prazer que você está dando a si mesmo. Se você beber bastante água, e só tem um refrigerante de vez em quando, o refrigerante que você vai fazer nenhum mal. Tal como acontece com a água, você pode se surpreender ao descobrir o quanto a sua saúde geral, condição física, clareza de pensamento e nível de energia é afetado por açúcar e cafeína. O "down" é sempre pior do que o "up" é "bom".

3.) Aprenda a respirar de forma mais eficiente e profundamente. Prática relaxar e controlar sua respiração; e praticar a respiração profunda e ritmada. O oxigênio é necessário para queimar qualquer tipo de combustível, especialmente a gordura corporal; e massagens de respiração profunda do compartimento abdominal - incentivando e melhorando a digestão eficaz. Fat só é criado e armazenado quando o processo digestivo é retardado por estresse e o hormônio do estresse, cortisol, está presente.

4.) Aproveite o alimento que você come. Os alimentos não lhe faz a gordura; então relaxe! Coma devagar, conscientemente, e com apreço - não com medo

5) Aprenda a amar o que você vê no espelho... Odiar a si mesmo faz com que o estresse crônico - que faz com que o ganho de peso e retenção crônica. Se você ama o que você vê no espelho - mesmo se você tem que fingir em primeiro lugar - os hormônios benéficos que são liberados vai melhorar sua saúde e mudar positivamente o que você vê no espelho. Afirme sua beleza e perfeição a cada dia; você pode até mesmo adicionar as afirmações que você é "grato por ter alcançado meu peso ideal, ou tamanho, de ____." Você também pode se afirmar como é fácil e divertido é alcançar rapidamente o peso desejado com pouco ou nenhum esforço. A mente pode fazer coisas incríveis se você pedir para ele.

6.) Não exercer por uma questão de exercício, ou porque tem medo de engordar se não o fizer. Se você não gosta do que está fazendo, não está fazendo você tanto bem quanto você pensa. Claro, você pode queimar de gordura fazendo algo que você odeia; mas você também pode morrer de um ataque cardíaco na pista de jogging porque você está trabalhando sozinho, sem alegria. Você está enganando a si mesmo se você não pode pensar em qualquer coisa que você gosta de fazer que você necessita para se movimentar. Levante-se e fazer alguma atividade física que você ama. Não tenha medo de ficar cansado ou sem fôlego; se divertir até que você não está se divertindo mais
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Além de fazer essas coisas, existem alguns alimentos que foram mostrados para ajudar as pessoas a perder peso. E o que poderia ser mais simples do que perder peso enquanto merendas ?! Abacaxi, grapefruit, farinha de aveia, e até mesmo chocolate escuro (! Isso é certo), entre muitos outros alimentos que você pode olhar-up on-line, tem uma variedade de benefícios para a sua saúde -. Incluindo características que incentivam ou apoiar perda de peso

Faça o que fizer, a vida deve ser simples. Se você está esperando um desafio, a vida tem uma maneira de dar-lhe o que você está procurando. Então, por que não olhar para o melhor? E por que não esperava que fosse tão simples? Afinal, "Ele é feito para você de acordo com suas crenças"; acreditar em si mesmo e acreditar em seus sonhos. Você pode realizar qualquer coisa; e que não tem de ser difícil ou dolorosa. Perda de peso pode ser simples e fácil Restaurant  .;