Como perder 20 libras - respostas a perguntas comuns

Um monte de pessoas estão tentando perder peso. Eles podem até ter sucesso, mas na maioria das vezes eles ganham o peso para trás logo após a dieta é longo. Isso ocorre porque ainda há alguma confusão sobre todo o processo de perder peso. Aqui você pode encontrar respostas para algumas das perguntas mais comuns sobre como perder peso e obter resultados duradouros. Não é tão complicado como você pensa!

Por que estou engordando?
Se você está ganhando peso, você está consumindo mais do que precisa. Manter um diário alimentar por uma semana ou duas pode dizer muito sobre seus hábitos alimentares. Não é apenas sobre o seu consumo total de calorias uma vez que o corpo humano não tratar todos os nutrientes da mesma maneira. Ganhar peso é geralmente devido a excesso de açúcar em suas diferentes formas, como açúcar ou hidratos de carbono.

O que é a maneira mais rápida de perder peso?
maioria das pessoas tentam perder peso rápido com dietas rápidas, como a dieta aeromoça. Essas dietas são baseadas na ingestão de calorias muito baixo, e que você está garantido para perder até 10 libras durante a dieta, a perda de peso raramente é permanente. Uma vez que a dieta é longo, o dieter vai voltar aos seus hábitos alimentares normais e continua a ganhar peso. Dietas com muito baixas calorias pode ser difícil de passar por devido a todos os desejos ea fome constante. As dietas rápidas pode ser usado se você realmente precisa perder um pouco de peso imediatamente por exemplo, para caber em um vestido, mas se você quer manter sua nova figura magra, você tem que encontrar outra solução para o peso perdendo problema.

O que é uma boa maneira de perder peso e obter resultados permanentes?
Se você quiser obter resultados duradouros, é necessário fazer algumas mudanças permanentes nos seus hábitos alimentares. Uma vez que somos todos diferentes, existem muitas formas possíveis de ir sobre ele e faz sentido ter um momento para pensar sobre o caminho que mais lhe convier melhor. É possível que isso é o suficiente para deixar apenas um produto fora de sua dieta e começar a perder peso assim. Você pode tentar limitar sua ingestão de calorias, mas a maioria das pessoas acham que é muito limitante. Outra opção é reduzir a quantidade de carboidratos em sua dieta, que vai mudar o seu metabolismo para que seu corpo vai começar a utilizar as gorduras como combustível. Você não tem que contar calorias, se você seguir um regime alimentar de baixo carboidrato.

O que mais é necessário que o direito plano de dieta?
Mudanças de comportamento são sempre difíceis no início. Que &'; s por isso que você precisa estar motivado e positivo sobre a sua capacidade para fazer a mudança acontecer. Acredite em si mesmo e obter apoio das pessoas ao seu redor. Olhe no espelho todas as manhãs e dizer-se que você é capaz de perder peso uma vez que você é capaz de manter a sua própria decisão de mudar seus hábitos alimentares. Siga o seu progresso e não se esqueça de elogiar a si mesmo quando alcançar seus objetivos Restaurant  .;