Queima gorduras para a estação fria

Em pleno inverno sentimos flácido e nós amamos mais para ficar dentro, onde é quente e ficar debaixo de um cobertor macio do que para começar qualquer dieta ou ir ao ginásio e tentar ficar em moldar. Não é como no horário de verão, quando todo mundo está tentando olhar grande.

Mas devemos considerar que o inverno é a estação em que podemos ganhar mais peso, porque não estamos queimando calorias suficientes e os nossos corpos armazenar mais gordura para assegurar uma boa proteção contra o frio. A boa notícia é que há uma dieta de queima de gordura que, em vez de esgotar-lhe, dá-lhe uma boa dose de energia exatamente o que você precisa na estação fria.

Esta dieta de queima de gordura é baseado na premissa de que açúcar e carboidratos refinados têm um efeito negativo sobre o corpo porque, em vez de nos fazer sentir energizado o hidratos de carbono nos dá uma sensação temporária de bem, em seguida, em apenas algumas horas que sentimos uma queda brusca no nível de açúcar no sangue.

Use esta dieta queima de gordura a perder 4 kg em 2 semanas

Substituir carboidratos refinados com proteínas e vegetais nós carregamos o nosso corpo com reservas de energia puros e não altera mais cara do humor causada pelo consumo excessivo de açúcares. Além disso, quando estamos de mau humor ou deprimido, de repente, o desejo por algo doce, mas aquele pedaço de chocolate ou bolo vai nos fazer mais mal do que bem para que você deve seguir uma dieta queima de gordura em seu lugar.

Ideal é substituir carboidratos com proteínas para garantir um grande nível de energia e saber como fazer isso pode ser fácil se você seguir este simples mas eficaz dieta queima de gordura. Praticamente esta gordura queima dieta pode ajudar você a perder 4 kg em duas semanas de uma forma agradável

Estes são os alimentos e regras deste gordura queima dieta eficaz:.

A regra número 1

alimentos proibidos

- carboidratos refinados, especialmente no café da manhã (hidratos de carbono pode ser comido, mas somente à noite ou em combinação com outros alimentos) exemplos: pão, cereais, arroz, refrigerantes, doces, tortas, doces comprados a partir do supermercado com uma grande quantidade de açúcar

- Os alimentos com uma elevada concentração de gordura

- Álcool

Regra número 2

alimentos permitidos

- A carne magra, peixe, frango ou peru

- leite desnatado

- camarão e frutos do mar

- Ovos

- Uma porção de carboidratos no jantar

Menus Breakfast

- Três ovos brancos omelete e uma colher de queijo de vaca fresco, mais 300 ml de suco de laranja

- Dois ovos escalfados com uma fatia de pão com manteiga

- Uma xícara de iogurte natural e você pode adicionar 100 gramas de bagas

Os menus de almoço

- Uma lata de atum com salada e iogurte

- assado peito de frango com legumes salada mais uma maçã

- 300 ml de sopa de brócolis, espinafre e aspargos, além de uma fatia de pão e uma maçã para desert

menus Jantar

- 200 gramas de filé de salmão com guarnição de legumes crus cozidos a vapor, além de um punhado de morangos com um pouco de creme cobertura

- Waldorf salada de frango: 100 gramas de frango em cubos, 6 porcas, metade de um abacate misturado com uma colher de sopa de maionese, todos organizados em alface, além de três colheres de sopa de salada de frutas

- 200 gramas de bife magro grades com duas colheres de sopa de legumes grelhados, além de uma maçã assada recheada com passas

Snacks

- Um ovo cozido com uma fatia de pão torradas

- Os vegetais crus salada com molho vinagrete

- Uma colher de sopa de creme de queijo com fatias de cenoura

- Algumas porcas com uma maçã

- Plain iogurte

- Uma banana

Se você quer perder peso saudável e seguro, em seguida, você deve tentar esta gordura dieta queima e você vai se sentir e olhar muito melhor Restaurant  .;