2 emagrecimento técnicas simples e eficazes que você é provável que não utilizam

Se você deseja sucesso em seus esforços de perda de peso, você deve ser estratégico na forma como você se aproxima este esforço. Aqui estão algumas técnicas altamente segmentado que você pode usar para garantir o sucesso que você pode não estar usando atualmente para a sua vantagem.

1. Definir metas pequenas.

É perfeitamente bem para sonhar com a obtenção do mais apto, corpo mais quente que você pode imaginar. O que não está certo é esperar para obter esse corpo em um período muito rápido de tempo, especialmente se você tem que perder muito peso. Perder até duas libras por semana é natural e saudável, mas lutando por algo na veia de 60 libras em um mês pede-lhe para tomar ineficaz e táticas provável perigosos que configurá-lo para o fracasso.

A obtenção de seu corpo saudável é uma viagem. Respire fundo, relaxar e desfrutar de suas viagens em uma vida em forma, feliz e saudável. Não é uma corrida, por isso dar-se marcos que você pode realmente alcançar e manter. E não se esqueça de reconhecer que não sejam o de perder libras x por semana sucessos. Recompense sua motivação, reconhecendo o quanto mais energia você tem agora do que quando você começou, quanto menos os joelhos ferido no mês dois, quanto menos açúcar que você come agora, quanto mais pesado o halteres estão em três semanas do seu treinamento de força, e assim por diante. Quanto mais você percebe vitórias de pequenas conquistas, o mais preparado mentalmente e fisicamente você estará a assumir os grandes, e mais todas essas conquistas vão começar a ser menos táticas de perda de peso e mais de um estilo de vida verdadeira.

2. Utilize o poder da intenção.

Quer uma vantagem mental que pode trazer resultados poderosos de seus esforços? O poder da intenção é uma forma de você para permitir que as coisas que você quer em sua vida para se manifestar em realidade. Você faz isso por acreditar que as coisas que você deseja já existe. No caso de perda de peso, você viver cada dia como se você já tem o ajuste, corpo saudável que você deseja. Ao fazer isso, você não me debruçar sobre o que você não é, porque isso só produz mais do que você já tem. Aqui está um exemplo. Se você deixar seus pensamentos se concentram principalmente no fato de que você não é magra e que você não é saudável, então isso é exatamente o que você tem mais de - um corpo acima do peso, insalubre. Se você se concentrar no fato de que você está apto e saudável - porque você levantou pesos hoje e porque você comeu alimentos de alta qualidade, por exemplo - então um corpo saudável virá para você facilmente e naturalmente.

Uma vez que nossas mentes influenciar nossos corpos em um nível celular, é imperativo que ser positivo em tudo o que fazemos quando se esforçando para um peso saudável. Os nossos corpos tornam-se exatamente o que nós imaginamos que eles sejam. Comer uma laranja e algumas nozes para um lanche é positivo. Insistindo sobre a idéia de que este alimento está fazendo coisas maravilhosas para o nosso corpo é positivo. Acreditando que uma sessão de uma hora de yoga feito apenas US significativamente mais forte e saudável é positivo.

Por outro lado, comer um saco de salgadinhos de milho, beber um refrigerante diet, ou comer uma torta de frutas de um restaurante de fast food é negativo. É impossível para nós imaginar nossos corpos fazendo nada de produtivo de consumir essas coisas. E da mesma forma, sentado na frente da televisão todo fim de semana não é positivo e não dá nossas mentes combustível para imaginar uma melhor auto. Dr. Wayne Dyer disse que é melhor quando ele declarou: "Você não atrair o que você quer. Você atrai o que você é." Imaginem grande saúde a partir de tudo o que disser, pensar, comer e fazer, e você vai ter exatamente o que você quer Restaurant  .;