O que é pré-diabetes_dieta e perda de peso

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O que é pré-diabetes

Se você &'; ve foi dito que você ou alguém que você ama foi diagnosticado com pré-diabetes, em seguida, a primeira pergunta que você &'; re provavelmente perguntando é “ O que é pré-diabetes &" ;. A segunda seria provavelmente se vai necessariamente levar ao diabetes tipo 2. Don &'; t se preocupar com fazer perguntas sobre esse tipo de coisa, uma vez que &'; re bastante lógico e natural considerando o impacto que o diabetes pode ter sobre a saúde a longo prazo e estilo de vida.

Para começar, pré-diabetes é uma condição que ocorre quando os níveis de açúcar no sangue são mais elevados do que o normal. Isso normalmente significa que eles estão dentro do intervalo de 100 a 125 mg /dl (5,5 7 mmol /l). Embora estes níveis não são bastante para proporções diabéticos, eles ainda são bastante elevados

Assim sendo, se você já tem fatores de alto risco ou se você don &';. T fazer quaisquer mudanças positivas no seu estilo de vida, então você pode piorar a condição e pode levar ao diabetes tipo 2. Os fatores de risco incluem:

Uma história familiar de diabetes tipo 2

A sua idade (o risco aumenta com a idade)

A sua etnia (há uma maior risco de não-caucasianos)

Uma história de diabetes gestacional

Tendo síndrome dos ovários policísticos (SOP)

Tendo resistência à insulina

severa obesidade

doença cardiovascular Tendo

Qualquer um desses fatores de risco pode significar que você tem uma chance maior de desenvolver diabetes tipo 2. Por exemplo, se você é uma pessoa não-caucasianos em seus cinquenta anos com história familiar da doença, então você tem um risco muito maior do que alguém que não tem esses fatores. Você precisará fazer as mudanças de estilo de vida certas para fazer o seu melhor para evitá-lo.

O problema com pré-diabetes é que ela está sempre presente, sem causar quaisquer sintomas. Um fator que parece estar fortemente relacionada com pré-diabetes é a obesidade, porém este não é sempre o caso. Qualquer um que é bastante acima do peso ou obesos devem ter seus níveis de açúcar no sangue verificada uma vez por ano durante o seu físico anual. Sintomas visíveis de diabetes tipo 2 pode incluir aumento da sede, micção freqüente, fadiga, visão embaçada, infecções freqüentes, fome excessiva e perda de peso inexplicável.

Se você tem pré-diabetes e não fazer as mudanças de estilo de vida necessárias necessários , você pode simplesmente ser topping off que último fator de risco que vai fazer toda a diferença no desencadeamento o desenvolvimento de diabetes tipo 2. A maioria das pessoas obesas com pré-diabetes irá desenvolver diabetes tipo 2 dentro de 10 anos se não perder pelo menos 5-7% do seu peso corporal. Um estilo de vida pré-diabetes deve incluir esforços para ajudar o seu corpo a controlar os seus próprios níveis de glicose no sangue. Isto significa que você &'; ll precisa para garantir que você começa a perder o excesso de peso e que você comer uma dieta saudável e exercício moderado cada dia. Se você don &'; t fazer essas coisas, então será como se você &'; ve fez sua própria escolha de continuar a sua condição

Lembre-se que cada pequena coisa que você faz pode fazer toda a diferença para trabalhar para manter. pré-diabetes sob controle e evitar o seu desenvolvimento em uma situação onde você vai ser diagnosticado com diabetes tipo 2. Mesmo substituir o seu lanche saudável à noite com um saudável e indo para uma boa caminhada todos os dias (o suficiente para fazer você suar um pouco e aumentar a sua taxa de respiração) pode ser um excelente começo Restaurant .;