Cinco segredos para perda de peso

A perda de peso - um assunto tão "grande"! Todo mês um outro livro ou programa está fora por um outro especialista em perda de peso. Todo mundo quer saber o segredo para perder peso.

Peso costumava ser um grande problema para mim. Perder peso nunca foi dos meus pensamentos, e eu não posso te dizer quantas dietas, pílulas e programas que eu tentei até que eu descobri alguns "segredos" que trabalharam para mim por muitos anos agora.

Aprenda a discernir qual parte de você determina o que e quando você come, bem como o quanto você come.

Nós todos temos uma parte ferida de nós mesmos que usa vários vícios como formas de lidar com sentimentos de solidão, desgosto, tristeza, solidão, desamparo, ansiedade, depressão, medo e raiva. Algumas pessoas podem usar o álcool, as drogas, os gastos, TV, jogos de azar, sexo, e assim por diante para evitar sua dor, enquanto outros usam alimentos. Food trabalha para pacificar sentimentos dolorosos para o momento, mas no longo prazo todos os vícios sair pela culatra e criar a própria dor que você está tentando evitar. Você vai continuar escolhendo o comportamento viciante como uma forma de controlar a dor até que você aprender a gerenciá-lo de forma amorosa. Aprender a gerir cuidadosamente sentimentos dolorosos é essencial para ser capaz de perder e manter o seu peso.


A parte de você que é capaz de gerir sentimentos dolorosos em maneiras saudáveis ​​e fazer escolhas saudáveis ​​é o adulto loving. O adulto loving é a parte de nós que tem um profundo desejo de aprender e tomar ação loving em nosso próprio nome. Desenvolver uma amorosa Adulto, através da prática de ligação interna, é um aspecto importante na criação de saúde e bem-estar, bem como na perda de peso e manter um peso saudável.





1. Saiba para se conectar com uma fonte espiritual de sabedoria, força, amor e orientação.

   O adulto loving é que parte de nós que está ligado com uma fonte de orientação espiritual, em vez de ser governado pela mente. A mente, que está sendo programado desde a infância, é a casa do self ferido. Você está sendo um adulto amorosa naqueles momentos em que você escolher para ser guiado por uma fonte de sabedoria além de sua mente. Esta fonte será sempre guiá-lo para o seu bem maior. Você só precisa aprender a abrir e ouvir, o que acontece quando você pratica a ligação interna.
   

   
   

2. Mude o seu foco de perder peso para alcançar a grande saúde.

   Eu cresci como uma criança doente e eu era um jovem adulto doente. Eu odiava estar doente e nunca ter energia para fazer todas as coisas que eu queria fazer. Então eu decidi aprender sobre o que cria uma grande saúde.
   

   Primeiro eu ler toneladas de livros sobre nutrição e se convenceu de que eu precisava para mudar para alimentos orgânicos. Isso foi um grande desafio em 1961! Houve um coop loja de alimentos saudáveis ​​que eu tinha que seguir em torno de Los Angeles porque manteve locais em movimento. Mas valeu a pena! Minha regra de ouro é agora - se não comê-lo, há 200 anos, então eu não vou comê-lo agora. Isto reduz a mais embalados e alimentos processados ​​e folhas, comida orgânica natural.
   

   
   

3. Aprenda a ler os seus sinais corporais em relação ao que se sente bem com seu corpo e que se sente mal.

   Eu já não ler sobre todas as diferentes dietas, porque eu aprendi a entrar em sintonia com meu corpo para que eu saiba exatamente o que meu corpo precisa para a grande saúde. Desde que meu corpo precisa de coisas diferentes do que seu corpo, nenhum plano alimentar individual funcione para todos. Seu trabalho é aprender a entrar em sintonia com o que lhe dá energia e que rouba-lhe de energia, e que alimentos criar calma e quais criar agitação. Uma vez que eu aprendi o que meu corpo precisa para a saúde ótima, eu perdi peso e manteve-o fora facilmente.
   

   
   

4. Encontre uma forma de exercício que você goste e que você pode fazer, pelo menos, cinco vezes por semana.

   Eu descobri que eu amo andar na natureza, para que eu dê uma rápida caminhada de meia hora todos os dias. Você precisa descobrir o que você ama fazer, mesmo se você tem limitações físicas ou doença crônica.
   

   É muito provável que você não só perder peso, mas também vai passar para mais saúde e bem-estar físico e emocional, se você abraçar estes "segredos". Depois de ter desenvolvido um interior poderoso Adulto amorosa através de sua prática interno da ligação, você será capaz de perder peso. Se você realmente deseja perder peso, há uma maneira Restaurant  !;