Como parar ânsias do chocolate

Você sabia que o chocolate é a substância alimentar mais desejava no mundo? Há algo sobre sua suave, rico, amanteigado, doce experiência derreter-em-seu-boca que tem mesmo a pessoa mais disciplinada vai fraco nos joelhos. Chocolate é tão universalmente amada em apenas sobre cada país e cultura que ele provavelmente poderia ajudar a pacificar mesmo o desacordo mais feroz
Chocolate é um clássico "má comida /boa comida.» - Por um lado, que é rico em gordura saturada e açúcar que coloca-o na categoria "comida ruim", mas ele também pode ser, por vezes, empurrados para a categoria "bom" devido a seus antioxidantes. Até mesmo o viciado do chocolate mais ávido iria relutantemente admitir, porém, que o chocolate é muito melhor comer em pequenas porções como um prazer e não como um substituto de refeição ou uma necessidade diária.
Mas como você lida com os desejos de chocolate que têm você chegar para o seu bar favorito chocolate quando você está cansado, exausto, irritadiço ou apenas 'sobre ele'?
Eu amo o chocolate mim e eu comê-lo com bastante regularidade, mas já vão longe os dias em que eu chegar para uma barra de Cadbury vez . do que comer um lanche saudável
Estes são três dicas que me ajudaram a conquistar as ânsias do chocolate uma vez por todas
Dica # 1:. Beba mais água
Você sabia que a ansiedade pelo açúcar muitas vezes pode ser confundida com desidratação? E você sabia que mais de 70% das pessoas em os EUA são pensados ​​para ser desidratado, o que provavelmente significa que os australianos não estão muito atrás (na verdade, poderíamos estar na frente devido ao nosso clima mais quente)? Isso significa que você poderia muito bem estar sentado lendo isso em um estado de desidratação, mesmo sem conhecê-lo.
Se você receber desejos regulares para chocolate e /ou açúcar, adquira o hábito de ter sempre uma garrafa de água com você em todos os momentos e dar um grande lesma em vez de tomar um pedaço choccy. Aguarde 10 minutos e ver se o desejo passa. Você ficará surpreso como muitas vezes ele faz
Dica # 2:. Coma mais proteína
Uma das melhores coisas que eu fiz ao longo dos anos é adicionar mais proteína em minha dieta. Milagrosamente (não tão milagroso realmente, como é um fato científico provado), o mais proteína eu comer os menos ânsias de açúcar que eu tenho. Quando uma vez que eu iria pegar um pedaço grande de bolo de chocolate, em vez de um sanduíche de atum, eu sei que prefere o sanduíche of Good snacks de proteínas são um pequeno punhado de nozes mistas (Brasil, amêndoas, castanha de caju); um ovo cozido ou algumas sementes mistas e uma peça de fruta. .. Você precisa adquirir o hábito de ter tais lanches prontamente disponíveis
Essa é uma dica bônus sobre como parar de ânsias do chocolate - sempre ter lanches saudáveis ​​com você em todos os momentos
Dica # 3: Ouça o seu corpo. ..e descansar
Se você continuar agarrando para o chocolate em todas as suas formas deliciosas, pondere por um momento como você está ocupado. Você está tomando tempo para si mesmo? Você está recebendo bastante descanso? Ou você está muito longe para baixo a sua própria lista de prioridades para cuidar de si mesmo?
A dica final é simplesmente dar para a necessidade de relaxar, recarregar e revitalizar. Você poderia muito bem ser pego na esteira da vida e se esqueceram de como sair. Ouça o seu corpo e obter algumas início noites e levar algum tempo para si mesmo.
Quando você dá a si mesmo algum tempo para recarregar as baterias, você não vai precisar se a solução rápida de uma batida de chocolate.

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