Perder peso por Pular Corda

Uma das melhores maneiras, se não o melhor, para perder peso é colocar seus esforços em direção a pular corda. Pular corda é um grande exercício com muitos benefícios, e um dos maiores benefícios é a da perda de peso. Se você estiver disposto a colocar o tempo dentro dele, então eu garanto que pular corda vai lhe dar resultados desejáveis ​​que você não seria capaz de obter de outros exercícios e programas.

A principal coisa que faz com que a corda de pular tão atraente é o fato de que ele pode ser usado em quase qualquer lugar. Contanto que você tenha um espaço que é largo e alto o suficiente, você pode usar sua corda. Outros exercícios como corrida exigem longas distâncias e consumir tempo precioso. Mas, isso não é o caso com uma corda de salto. Você pode encontrar uma pequena área, pular corda por cerca de 15 minutos, e ser feito.

rotinas de treino são simples, também. Tudo que você tem a fazer é começar com um exercício de pular corda padrão. Isso requer que você saltar com os dois pés, enquanto você girar a corda acima e abaixo de você usando seus pulsos. Faça este exercício por tanto tempo quanto você é capaz. Quando você está cansado demais para continuar, você pode simplesmente parar, fazer uma pausa de cinco minutos e, em seguida, continuar de onde parou.

Como você se tornar mais experiente com o exercício pulando corda padrão, você pode pisar até mais exercícios difíceis de pular corda. Alguns exercícios mais difíceis são alternando seus pés quando você saltar, pular com um pé, e girando a corda debaixo de você duas vezes sob um salto. Como você ganhar mais habilidade com a corda, o treino pular corda vai se tornar cada vez mais eficaz, porque estes exercícios também trabalhar seu corpo mais.

Se você estiver em curto tempo, há também um atalho que você pode leva. Em vez de usar corda de sua filha ou uma corda de velocidade mais profissional, você pode experimentar uma corda de pular ponderada. Uma corda ponderada é como uma corda de salto normal, exceto que tanto o punho ou a corda real é mais pesado. Isso faz girar a corda e pulando muito mais difícil, assim fazendo você cansado mais rápido. Ele também irá ajudar seu corpo a queimar gordura mais rapidamente.

O pular corda é uma ferramenta incrivelmente útil para você perder peso. Quando combinado com o direito dieta, você pode começar a perder peso mais rápido do que você jamais imaginou. Apenas certifique-se que você não exagere qualquer exercício de pular corda. Se você fizer isso muito que você poderia tornar-se ferido ou excessivamente desgastado. É completamente aceitável para você fazer uma pausa se estiver cansado. Basta beber um pouco de água e começar a voltar-se depois de ter recuperado a sua energia Restaurant  .;