15 razões pelas quais seu amigo magro é magro (e por que você provavelmente não)

1. Meninas magras só comem comida real.
Processada, altamente alimentos artificiais foram criados com ingredientes deliciosos que causam dependência (no barato) para certificar-se você continuar a comê-los! É uma das razões que você não pode comer apenas um chip de batata, ou por que você encontrar-se excessiva ingestão sobre o açúcar quando você não está com tanta fome. Meninas magras não pensar duas vezes sobre falso comida - eles vão escolher uma maçã sobre um cheeseburger McDonalds e receber o mesmo enchimento de "full" sem os produtos químicos e calorias. Faça uma promessa só para comer comida de verdade - alimentos sem qualquer sabores artificiais ou cores, o alimento que é da terra, em vez de um laboratório, e ver como você se sente. Você vai fazer escolhas mais inteligentes e comer menos calorias.

2. Meninas magras passar mais tempo (e às vezes mais dinheiro) selecionando alimentos.
Isto está relacionado com a razão número 1. real comida, em geral, é mais caro e pode demorar mais tempo do que o falso comida, mas comer direito deve ser sempre uma prioridade. Dedicar uma hora para ir ao supermercado. Leia cuidadosamente os rótulos, sair de seu caminho para chegar ao mercado de um fazendeiro, e fazer a seleção alimentar uma experiência agradável, em vez de uma tarefa. Agarrando um lanche rápido na estrada é um bilhete certo para uma bunda gorda!

3. Meninas magras comer devagar.
Lembra quando sua mãe lhe disse para abrandar porque você não seria capaz de provar a sua comida? Meninas que tomam seu tempo comendo vai se sentir completo sem ter que comer tudo no seu prato. Comer devagar dá seu tempo de sistema digestivo para pegar até suas zonas de fome em seu cérebro. Além disso, a comida era para ser apreciado. Qual é a pressa?

4. Meninas magras estão dispostos a deixar comida ir para o lixo.
Isto está relacionado com a razão número 3. Especialmente se você estiver em um orçamento, é normal pensar que você tem que comer o que está na frente de você caso contrário ele vai ir para o lixo . A fome global e falta de acesso à água potável são questões tristes, mas só porque você comeu essa parte extra de bolo não resolve a pobreza no mundo. Meninas magras vai deixar parte de sua refeição ir na disposição. Se você está realmente preocupado, investir em armazenamento de alimentos e refridgerate ou congelar os últimos pedaços de comida que você não queria.

5. Meninas magras comem café da manhã.
Mesmo que seja apenas uma banana, tendo calorias no início da manhã ajuda você a comer um pequeno almoço e jumpstarts seu metabolismo.

6. Meninas magras beber do copo, e não a embalagem.
Estudos mostram que pelo derramamento de alimentos ou bebidas em um recipiente menor, como um copo ou tigela, você pode consumir até 30% menos calorias do que comer direto da caixa ou jarro. Obrigando-se a levantar-se do sofá para uma recarga irá mantê-lo de terminar um litro inteiro de sorvete. Comer guloseimas e petiscos em pequenas doses é perfeitamente bem - mas é tudo sobre a moderação. Isso remonta a razão número 3. Se você está comendo porções menores, é provável que você comer mais devagar e saborear a comida, que vai fazer você se sentir mais completa mais rápido.

7. Meninas magras não beber refrigerante diet.
Só não beber. Ele faz você desejar açúcar e contém sódio que faz você reter água. Escolha água em vez (ou chá).

8. Meninas magras amo sopa.
Sopa, uma vez que é à base de água, pode ser uma ótima maneira de obter mais completa mais rápido, sem excesso de calorias. Sopas também são fáceis de fazer - escolha um dia por semana para fazer 2 ou 3 diferentes sopas, então congelá-los. Micro-ondas, quando estiver pronto e divirta-se! Muitas sopas enlatadas são perfeitamente saudável e controlo de calorias. Lembre-se de comer apenas comida de verdade, embora!

9. Meninas magras saborear, não se atracam, cocktails.
Se você quer beber e ficar magro, você pode! Só não entendo Sloshed. Meninas magras encomendar menos bebidas e saborear lentamente. Isto irá manter-se longe das calorias e é muito classier do que tiros de gelatina e stands barril.

10. Meninas magras estão dispostos a comer sozinho.
Comer social é uma das maneiras mais rápidas para obter gordura. Lembre-se de faculdade? Uma das razões pelas mulheres colocados no calouro de 15 anos não é porque a comida é necessariamente pior do que o que eles estavam tendo em casa. É porque comer é um evento social. Você vai gastar mais tempo em torno de comida (e provavelmente mais tempo em restaurantes onde a comida é altamente calórica), se você é um comedor social. As meninas magros são bons para fazer refeições em casa sozinho. Eles vão cozinhar o jantar para um e divirta-se lentamente com TV ou música. Você tem que comer com os outros muitas vezes devido a razões familiares ou profissionais? Está ok! Lembre-se de comer devagar e escolha comida sabiamente em restaurantes.

11. Meninas magras estão dispostos a ser de alta manutenção.
Isto está relacionado com a razão número 10. meninas magras estão dispostos a incomodar o garçom em um restaurante para o que eles querem. Quer o curativo no lado? Um curativo diferente? Que tal sem queijo? Ou querendo sua carne cozida de forma específica? Ou substituindo uma salada para as batatas fritas? Peça-o! Esse é o trabalho deles como servidores, é para lhe servir. Não fique chateado se lhe derem um tempo difícil - você é direito apenas o que você quer comer, por isso pedimos para ele! Ordenação em linha reta fora do menu e comer as calorias que você não quer é um caminho rápido para fathood!

12. Meninas magras desfrutar do ar livre.
Esta não é necessariamente assim, mas saudáveis ​​meninas magras tipicamente desfrutar de caminhadas, passeios pedestres, corrida e outras atividades ao ar livre. Faça um pacto de fazer pelo menos uma coisa ao ar livre por semana ou fim de semana. Você vai gastar mais tempo se exercitando do que seria no ginásio e é mais relaxante.

13. Meninas magras vai escolher a opção vegetariana quando disponível.
Nem todas as meninas magras são vegetarianos, mas estudos mostram vegetais substituindo pratos de carne e agora cada vez pode ajudar a reduzir calorias e melhorar a digestão.

14. Meninas magras não mascar chiclete.
Mastigar açúcar ou açúcar livre goma vai fazer você anseiam mais açúcar. Ele também pode encher o estômago com gás, que causa a flatulência e inchaço.

15. Meninas magras fazer exercício, mas não é algo que se preocupar.
Ok, então nem todo mundo ama o ginásio. E isso é OK. Você não tem que ficar obcecado sobre a aptidão para ser magra. Na verdade, as meninas magros são quase apático sobre isso. Eles não vão deixar o ginásio, ou qualquer exercício, stress-los para fora. Mais de pensar sobre alimentos ou de exercício pode levar a yo-lhe padrões de peso, frustração, estresse e decepção. Ter uma atitude saudável sobre o exercício, que é algo que se deve fazer, mas não é o fim do mundo se você pular de um treino, é a sua melhor aposta para ter a mentalidade certa.

Boa sorte, menina saudável! Art