Como funciona o metabolismo?

Como o metabolismo Trabalho
Seu corpo &';? s metabolismo é baseado no alimento que você come. Seu corpo recebe toda a sua energia a partir de produtos vegetais e animais que você ingerir diariamente. Esta energia é medida em calorias. Depois que você come sua comida, seu corpo quebra as diferentes componentes em energia que ele pode usar para executar diferentes processos celulares. Moléculas especiais, chamadas enzimas, que são liberados pelo seu pâncreas e glândula tireóide, ajudar a quebrar sua comida para baixo em açúcares, aminoácidos e ácidos graxos. Estes três tipos de energia são então absorvidos pela corrente sanguínea e transportadas para todas as diferentes células do seu corpo para ajudar a executar todo o seu corpo &'; s de diferentes processos. Qualquer excesso de energia é então armazenado por seu corpo como um músculo ou gordura de modo que possa ser utilizado no futuro.

Factores que afectam o metabolismo
Há um número de diferentes factores que afectam o metabolismo. O fator mais importante é a quantidade de massa muscular magra que seu corpo contém. A massa muscular magra queima energia o tempo todo, mesmo quando você não está trabalhando ativamente para fora. Ele também queima mais calorias do que qualquer outra parte do seu corpo. O mais massa muscular magra você tiver, maior será o seu metabolismo. Outros fatores que afetam o metabolismo incluem:

Idade: Conforme você envelhece, seu metabolismo desacelera naturalmente. Isso ocorre porque o corpo perde massa muscular magra ao longo dos anos. Esperar que o seu metabolismo para diminuir em cerca de 2% a cada década após a idade de 20. Sexo seguro: Os homens têm naturalmente níveis mais elevados de massa muscular magra. Isto significa que as mulheres terão geralmente mais baixos do que os homens metabolismos
Altura:. As pessoas que são mais altos têm uma área de superfície maior para os seus corpos para alimentar. Como resultado, as pessoas mais altas tendem a ter um metabolismo mais ativo e requerem mais calorias para se manter energizado
História da Família:. Sua composição genética também vai desempenhar um papel no seu metabolismo. Algumas famílias têm um metabolismo naturalmente alta, enquanto outros têm um metabolismo naturalmente baixo
Hábitos Alimentares:. Quanto mais você come, mais ativo será o seu metabolismo. Se o seu corpo doesn &'; t obter um fornecimento regular de calorias, ele entrará em “ a fome modo, &"; durante o qual o seu metabolismo vai abrandar e armazenar o excesso de energia como gordura. É por isso que muitas pessoas que estão tentando perder peso sofrem de síndrome de yo-yo dieta-.
Exercício e
Metabolismo O exercício também desempenha um papel fundamental na determinação da taxa em que seu metabolismo vai funcionar. O exercício ajuda a aumentar o metabolismo de duas maneiras:

queima calorias: Quando você realizar uma atividade, seu metabolismo vai naturalmente acelerar a fim de queimar energia suficiente para abastecer seus movimentos corporais. O seu metabolismo permanecerá elevado por até 12 horas após o exercício
Cria massa muscular:. Enquanto se exercita, seu corpo perde o excesso de gordura e começa a estabelecer uma maior quantidade de massa muscular magra. Isto é particularmente verdadeiro de exercícios de treinamento strenghth, como levantamento de peso e exercícios de resistência. Porque o músculo queima mais calorias do que a gordura, o exercício é uma maneira natural de aumentar o seu metabolismo.
Problemas metabólicos
Às vezes, os problemas com o processo metabólico pode afectar a forma como o seu metabolismo está funcionando. Estes problemas podem estar presentes ao nascimento ou pode se desenvolver ao longo do tempo. Os distúrbios metabólicos mais comuns incluem:

Os problemas de tireóide: A glândula tireóide libera um hormônio especial, conhecido como tiroxina, o que ajuda seu metabolismo para funcionar corretamente. Às vezes, uma pessoa &'; s glândula tireóide pode tornar-se hiperativa (hipertireoidismo) ou (hipotiroidismo), afetando peso, freqüência cardíaca, e outros processos corporais. Belly Buster dieta, Inc. tem um excelente produto para acelerar a tireóide chamado “ Thyroid Complex &"; (ir para www.bellybusterdiet.com)
Diabetes: Diabetes é uma condição que resulta de uma resposta inadequada ao seu corpo &'; s níveis de glicose no sangue (energia). Isso pode resultar em perda rápida de peso ou ganho, problemas cardíacos e distúrbios circulatórios
Conseguir um Boost:. Como aumentar o metabolismo
Se você está ansioso para perder peso ou apenas melhorar sua saúde geral, você pode estar interessado em encontrar uma maneira de impulsionar o seu metabolismo. Aqui estão algumas dicas para manter em mente:

Coma regularmente: Embora possa ser tentador, é importante não para restringir a quantidade de alimento que você está comendo. Don &'; t pular refeições, pois isso vai enganar o seu metabolismo em modo de fome. Em vez disso se concentrar em comer três refeições saudáveis ​​por dia, e pelo menos dois lanches. Siga o Belly Buster dieta www.bellybusterdiet.com
Exercício:. É essencial que você aumentar a sua quantidade de massa muscular magra, se você quiser acelerar o metabolismo. Concentre-se em realizar exercícios de treinamento de força, a fim de construir o seu músculo. Emparelhar estes exercícios com programas de aeróbica regulares, que vão ajudar você a queimar o excesso de gordura e calorias.
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