Saúde do Coração

Doença cardíaca é uma das principais causas de morte nos Estados Unidos. Isso torna o aprendizado sobre a saúde do coração a prioridade número um, especialmente se tiver mais de 40 anos de idade ou que tenham sido diagnosticado com pressão arterial alta, colesterol elevado ou doença cardíaca ou alguém da sua família foi diagnosticado ou faleceu por causa de doença cardíaca . Nosso coração é o centro do nosso sistema circulatório. Além do cérebro coração é o órgão mais importante no corpo. O coração bombeia o sangue por todo o corpo re-oxigenar todos os órgãos ao longo do caminho. Se você não tiver uma boa saúde do coração, em seguida, o seu tempo você fez algo a respeito.
Doença cardíaca não é uma daquelas doenças que você pode simplesmente pegar. Leva anos de comer insalubre, não se exercitar, fumar, beber e trabalhar em condições de alta tensão para causar um coração saudável. Mesmo que nem todos estes fatores descreve você, ele doesn &'; t eliminá-lo de adquirir doenças cardíacas. Por isso, é importante tomar medidas para prevenir doenças cardíacas.
Dicas e estratégias para melhorar a saúde do coração são tão amplas e variadas como eles vêm. A medicina tradicional, medicina natural, medicina holística e todos têm vários tratamentos, prevenções e estratégias para melhorar a saúde do coração. Determinar a melhor abordagem para você será baseada na sua própria saúde cardíaca pessoal. É melhor entender onde seu coração saúde está em antes de decidir sobre quais os métodos a adoptar para garantir um coração saudável.
Antes de você começar a fazer escolhas para mudar sua vida, agendar uma consulta com seu médico. Seu médico é a melhor pessoa para determinar onde exatamente a saúde do coração é no momento. Mesmo se você don &'; t tem doença cardíaca, o seu médico pode prever se você está no caminho para um coração saudável. Além disso, uma história familiar de doença cardíaca ou problemas cardiovasculares pode determinar se sua composição genética predispõe a problemas de saúde cardiovascular. Depois que o médico determina a saúde do coração, ele /ela pode recomendar várias maneiras de melhorar sua saúde cardíaca e prevenir a doença cardíaca ou doença cardiovascular.
Embora, a medicina tradicional se baseia normalmente em prescrições e medicamentos para resolver problemas de saúde, muitos médicos são agora incluindo várias abordagens terapêuticas naturais ou dentro de suas recomendações. Nutricionistas, dietistas, fisioterapeutas e especialistas são todas as fontes de referência que os médicos usam para reduzir e prevenir doenças. Se você está descontente com o seu médico &'; s recomendações, procure uma segunda opinião. É importante compreender e aprovar as suas recomendações médicos antes de iniciar o tratamento em qualquer caminho. O caminho para atingir ou manter a saúde do coração pode ser diferente para cada pessoa, dependendo de um &'; s saúde cardíaca atual. Nem todo mundo vai conseguir o mesmo grau de mudança a partir do mesmo tratamento.
O curso mais amplamente utilizado de ação para atingir a saúde do coração está mudando sua dieta. As dietas ricas em açúcar, carboidratos, e fritos e alimentos processados ​​são todos os principais contribuintes para doenças cardíacas, colesterol alto, hipertensão arterial e aterosclerose. Overtime estes alimentos vão enfraquecer e engordar o coração tornando-se trabalhar mais para bombear o sangue por todo o corpo. Ao comer uma dieta rica em nutrientes essenciais que você pode fortalecer o coração e diminuir o risco de doença cardíaca. Uma dieta com várias porções de frutas e legumes, alimentos ricos em fibras e proteína magra vão melhorar a sua saúde corações imediatamente.
Embora mudança alimentar é provavelmente a melhor coisa que alguém pode fazer para o seu coração, não é a única maneira de melhorar saúde do coração. E, para algumas pessoas, podem precisar de ser combinada com outras técnicas para alterar os níveis de saúde do coração. Dieta e exercício juntos podem mudar significativamente uma &'; s saúde do coração. Lembre-se que é importante para monitorar sua dieta e exercício mudanças através de um profissional. Nunca é tarde demais para mudar o caminho da saúde do seu coração. É até você para fazer as mudanças para melhorar sua saúde cardíaca Restaurant  .;