Como alimentar o seu Espírito para que você tenha o Melhor de Si

Se você está alimentando um negócio ou carreira, uma família, um relacionamento íntimo, ou um sonho secreto, seu tempo e energia são os bens mais valiosos que você possui. Não importa o quanto você gasta com sabedoria deles, a verdade é que eles são limitados em oferta e extremamente precioso

Outra verdade:. Produtividade e energia ambos dependem do combustível. Assim como nossos carros, quando nós aren &'; t alimentado e mantido adequadamente, nós don &'; t correr bem. Quando nós don &'; t dar-nos as experiências e os cuidados que nos permitem estar ao nosso melhor — nós simplesmente aren &'; t nosso melhor. Nós don &'; t realizar no nosso potencial, nós don &'; t têm nossos melhores presentes para dar aos outros, e nós simplesmente don &'; t se sentir tão bem quanto podíamos. Nós don &'; t brilho

Todos nós precisamos de combustível de qualidade (e I &'; estou falando de muito mais do que comida aqui).. A alimentar o, vibrante vida plena, único que só podemos viver

Ele doesn &'; t tem que ser difícil ou radical. Aqui estão alguns passos simples para se cuidando para que você esteja bem preparado para as ações que pretende tomar (e tudo aquilo que a vida joga em você):

1.Take cinco minutos todos os dias para o check-in com você mesmo . Realmente. Tomar um fôlego, ver como seu corpo está sentindo, observe o que &'; s em sua mente e prestar atenção ao seu nível de estresse. Pergunte a si mesmo o que você precisa. Don &'; t ignorar esta etapa. Você tem que estar prestando atenção a qualquer coisa (ou alguém) que pretende cuidar bem. Se ajudar, anote as coisas que você precisa e manter a lista onde você pode vê-lo.

2.Learn para descansar quando estiver cansado. Sim, eu sei que você está ocupado e você pode pensar que você tem muito o que fazer para parar e descansar. Mas aqui &'; s que realmente acontece. Quando nós don &'; t deixar-nos as pausas e no resto que precisamos, nós começamos a andar em círculos. Nossa capacidade de se concentrar e concentrado é reduzida. Nossa produtividade vai para baixo. Esquecemo-nos de coisas. Muitas vezes, estamos tão cansados ​​e desmotivados que nós don &'; t realmente fazer as coisas de que precisamos para seguir em frente, mas acabam perdendo nosso tempo e energia diminuindo em “ de trabalho ocupado &"; em vez disso que nós truques para sentir produtivo. OR em vez de parar e descansar, nós mantemo-nos em movimento fazendo estúpidos tipos de atividades como navegar na internet ou assistindo TV nós don &'; t se preocupam. Nós don &'; t se reabastecido e perdemos tempo que poderíamos estar usando para nos reabastecer. Prática de parada. Redescubra cochilos. Vá para a cama na hora certa. Se você está chegando a lugar nenhum em um projeto que cerca de cinco minutos de pausa a fazer algo delicioso e reabastecimento?

3.Do uma coisa linda para si mesmo todos os dias. It &'; s a intenção eo acompanhamento através de contar que aqui — não o tamanho da ação. Pode-se dar a si mesmo uma pedicure ou dando-se permissão para dizer “ não &"; a algo que você don &'; t quer fazer. Pode ser flores em sua mesa. Dê-se permissão para a indulgência. Todos os dias.

4.Start coleta de reforços de energia. Faça uma lista de pequenos atos de dez minutos que fazem você se sentir melhor. Isso é difícil para muitas mulheres, por isso don &'; t ter medo de começar pequeno. Algumas idéias para você começar:

• Colocar na música que faz você feliz
• Passar alguns minutos ao ar livre
• Alterando suas roupas
• Rindo
&bull ; Abraçando alguém que você ama
• Fazer uma lista de suas realizações Restaurant &touro; Esticar, em movimento, ou dançando ao redor da sala

Meu desafio a você: tente estes para fora, encontrar o que funciona para você , adicionar à lista, em seguida, repetir, repetir, repetir. A verdadeira chave aqui está entrando no ritmo de pagar a atenção para o combustível que você está recebendo e aprender os truques e as estratégias que mantê-lo alimentado, feliz e próspera

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