Top 6 Dicas de Fitness para você entrar em forma perfeita

Cross-Train: Cross formação envolve o uso de vários tipos de exercícios em um treino. It &'; s grande porque você don &'; t tem tempo para ficar entediado, cada músculo em seu corpo é usado e reduz o risco de lesões

Tente Algo Novo:. Quando você &'; ve seguiram a mesma rotina de exercícios por um tempo, pode se tornar um pouco obsoleto. Quando isso acontece, um dos melhores dicas de fitness é incorporar algo novo em sua rotina.

Você pode se envolver em um esporte de equipe, investir em algum equipamento de fitness de alta qualidade casa, ou DVD &'; s, ou tentar uma nova atividade ao ar livre. Fazendo isso vai dar-lhe novo entusiasmo e impedi-lo de desistir de seu regime de fitness completamente

ajustar seu plano de Fitness De acordo com a estação:. Se você &'; re não tomar cuidado, o tempo pode realmente jogar estragos com sua aptidão plano. Corrida pode não parecer tão atraente no sol quente, ou o inverno gelado. E noites escuras de inverno podem fazer uma viagem para o ginásio de repente parece desagradável.

Uma das principais dicas de fitness compartilhados por aqueles que se dedicam a aptidão regular é planejar com antecedência para a temporada. Pense no que você poderia fazer para ajustar seus planos de fitness para o clima, e colocá-los em ação muito antes de você pensar em desistir

Don &'; t Skimp em Alongamento:. Quando você &'; re em curto tempo, it &' ; s muito fácil pular de alongamento antes e depois de sua rotina de exercícios. Don &'; t ser tentado a fazer isso mesmo, como os resultados poderiam ser fatal.

Faltando uma sessão de alongamento pode resultar em uma lesão que poderia arruinar seu plano de fitness durante semanas. E enquanto você &'; re incapaz de exercer, o corpo que você &'; ve trabalhou tão duro para se deteriorará.

Exercício de Música Você Amor: Aproveite o tempo para colocar um MP3 em conjunto que inclui a música que você gosta de exercer a. Esta é uma das dicas de fitness final como a pesquisa recente mostrou que escuta a música que você goste realmente aumenta os níveis de dopamina, e faz você se sentir mais feliz.

Sentindo-se feliz aumenta sua motivação e prazer e incentivá-lo a trabalhar duro extra.

Mantenha um registro Progress: Lembrando-se do que você &'; ve alcançado vai encorajá-lo a manter o seu regime de fitness e apontar para novos objetivos de fitness.

Seguindo essas dicas de fitness irão ajudá-lo a ficar em forma e saudável e obter o corpo que você sempre sonhou em Art  .;