Sair da zona de conforto

Tome um momento e pensar sobre tudo que você &'; re fazendo atualmente para melhorar sua saúde & ginástica. Pense em todos os detalhes; os exercícios, a nutrição, o nível de esforço, o suor, o tempo - tudo.
Agora pegue uma caneta ou um lápis e desenhar um círculo pequeno - aproximadamente do tamanho de uma bola de golfe - no centro de uma folha de papel . Imagine que todo o trabalho que &'; re fazendo está contida nesse pequeno círculo. Dentro de seu círculo, escrever as palavras, "onde estou agora: minha zona de conforto."

Em seguida, pegue a sua caneta e desenhar outro círculo fora o primeiro, então você tem dois círculos concêntricos
O círculo maior representa um crescimento pessoal e mudança positiva. Isso poderia significar uma melhor saúde, os níveis mais elevados de aptidão cardiovascular, aumento da força, músculos maiores ou diminuição da gordura corporal

Se você &';. Re não vendo as mudanças que você quiser - uma frustração que muitas pessoas estão enfrentando hoje - isso significa você &'; re ficar completamente dentro desse círculo de conforto a maior parte do tempo. . A fim de fazer uma mudança positiva em sua vida, você tem que expandir seus limites escalando fora de sua zona de conforto

Se isso &'; s tudo que existe para ela - se um pequeno passo fora de sua zona de conforto é tudo é preciso para crescer e melhorar - então por que don &'; t mais pessoas fazê-lo? O que torna esse pequeno passo tão difícil

A resposta é simples:? No espaço entre seus dois círculos, escreva a palavra "dor" algumas vezes, todo o caminho em torno da circunferência
Você vê, o segundo você deixar sua zona de conforto, você sentir dor, desconforto e constrangimento. Uma vez que todas as mudanças positivas ocorrem fora da zona de conforto, a mudança é dolorosa. O momento a maioria das pessoas sente a dor, eles puxar para trás dentro da zona de conforto. Esta é a razão pela qual a maioria das pessoas não conseguem melhorar a si mesmos ou criar mudanças duradouras em suas vidas: Eles não estão dispostos a colocar-se com a dor da mudança

A dor que &'; re falando pode ser:. (1) a dor física de músculos doloridos e os pulmões queimando, (2) pode ser o emocional "dor" de sentir-se desajeitado e atrapalhado em fazer algo novo ou (3) pode ser a "dor" de disciplina e sacrifício. (Por exemplo, dizer não para sobremesa, levantar-se às 5h30 para o exercício, ou passar-se em uma noite fora nos bares com os seus amigos). Muito provavelmente, ele &';. S os três tipos de dor

A declaração "sem dor, sem ganho" tem sido mal interpretado, criticada e qualificada de uma falácia por muitos. No entanto, as pessoas que fazem a criticar são quase sempre "Zoners conforto" que haven &'; t alcançados muito com suas vidas. Don &'; t ouvi-los. Em vez disso, siga a pequena percentagem de pessoas que sair e conseguir grandes coisas.

90% a 95% das pessoas vão retirar-se para a zona de conforto quando o que eles tentam não funciona imediatamente. Só que pequena percentagem, 5 ou 10 por cento, continuamente levantar a barra em si mesmos; eles vão empurrar-se para fora para a zona de desconforto, e estes são sempre os mais elevados desempenhos em todos os campos.

Os maiores empreendedores são aqueles que constantemente empurrar-se fora de suas zonas de conforto. Em vez de retirar às suas zonas de conforto quando eles não obter resultados imediatos, eles se obrigam a permanecer neste nível estranho, desconfortável e dolorosa (mas maior e melhor) de desempenho até que a dor finalmente diminui e tornam-se confortável no novo e mais elevado nível. Ou, como palestrante motivacional Tom Hopkins coloca, "a dor de toda mudança é esquecido quando os benefícios dessa mudança são realizados."

Se você perguntar a um campeão em qualquer campo do esforço, você vai descobrir que, em vez de evitar a dor, eles se abraçam e aceitá-lo como parte do jogo eles devem jogar para ganhar. Campeões percebem que a dor é igual a crescimento e os benefícios superam o desconforto. Agora você sabe porque eu gosto quando estamos fazendo algo doloroso como um movimento de poder, porque eu sei que estamos a empurrar-nos para fora da nossa zona de conforto e em resultados

O ciclista Lance Armstrong colocar desta forma: "A dor é temporário. Pode durar um minuto ou uma hora, ou um dia ou um ano, mas, eventualmente, ele vai diminuir e outra coisa vai tomar o seu lugar. Se eu sair no entanto, que dura para sempre. "

Muhammad Ali disse assim: ".. Eu odiava cada minuto do treinamento, mas eu disse a mim mesmo, suportar a dor agora e viver o resto de sua vida como um campeão"

Vá para trás e olhar para o seu círculos novamente. Você percebe que pode ser perfeitamente possível continuar expandindo seus círculos para o infinito? Desenhe um terceiro. E um quarto. Imagine-se subindo para fora de sua zona de conforto para estes níveis mais elevados e olhar para trás, o quão pequeno o espaço é que você costumava ocupar. Você tem um potencial muito maior do que você &'; ve jamais imaginou

Ironicamente, quando alguém diz: ". I &'; estou feliz apenas ficar bem onde estou", ele ou ela está demonstrando sua ignorância de uma lei básica da natureza . It &'; s da lei natural que todas as coisas do universo estão crescendo ou em decomposição. Há ainda em pé. "Mantendo confortavelmente" é uma ilusão. A verdade é que você deve crescer. Você deve empurrar-se além do que você &';. Ve feito no passado, se você quer evitar ficar para trás

Você don &'; t tem que aspiram a se tornar Mr. Olympia, Tour de France vencedor, ou campeão dos pesos pesados mundo, mas você deve continuar a crescer, o que isso significa para você. Tudo que você tem a fazer é pisar fora de sua zona de conforto e suportar a "dor" de esforço, disciplina, sacrifício, frustração e trabalho duro, e sua recompensa de crescimento é tão certo quanto o nascer do sol no leste amanhã.

Logo os subsídios de dor, você desfrutar dos benefícios da mudança, ea dor é esquecido. Você &'; ve atingiu um novo e mais elevado patamar de realização. Esteja atento, porém, para ele &'; s não muito tempo antes que o nível mais elevado torna-se sua nova zona de conforto, e então ele &';. É hora de pressionar novamente

Finalmente, você pode &'; t evitar experimentando a dor de uma tipo ou de outro. Projetar-se no futuro, por um momento; se vê em seus dias finais, refletindo sobre o que você &'; ve alcançado em seu tempo de vida - e refletir sobre o que você queria alcançar, mas nem sequer tentou. Como você visualizar essa cena, lembre-se das palavras de Jim Rohn: "Devemos todos sofrem de uma das duas dores: a dor da disciplina ou a dor do arrependimento A diferença é disciplina pesa onças enquanto arrependimento pesa toneladas.".
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