O segredo para Revelando Aqueles Lower Abdominais

Tentando obter os abdominais inferiores para mostrar pode ser uma dor real. Não só isto é parte de seu abs bastante difíceis de atingir, também é geralmente o último lugar que a maioria das pessoas a perder gordura do estômago. Eu não sei sobre você, mas é muito mais fácil para mim conseguir meus abs superiores para mostrar que os meus abs inferiores.

Se você está tentando aprender a trabalhar os abdominais mais baixos, então você provavelmente já estão em boa forma e estão perto de obter um pacote de seis (Se eu estiver errado, você deve começar com algo um pouco menos focado). A coisa mais importante a lembrar sobre a obtenção de seis pack abs é que você precisa para queimar toda a gordura em seu abdômen para realmente levá-los para mostrar. Não importa o quão forte seu abs inferiores são se eles são cobertos por uma camada de gordura. Para as mulheres que tentam se livrar desse último pedaço de gordura em seu estômago, tome um olhar para este post sobre exercícios de ab para as mulheres.

Para começar realmente seu abs inferiores a saltar provavelmente você está indo a necessidade de estar em cerca de 8-10% de gordura corporal. E você provavelmente já sabe que, para perder gordura corporal indesejada, você não deve se concentrar em trabalhar os músculos abdominais. Comer alimentos que ocorrem naturalmente e que levanta pesos são a maneira mais rápida de se livrar do que a gordura do estômago indesejada.

Mas depois que você começa sua gordura corporal baixo e quer um pouco de definição extra que você pode querer se concentrar em alguns exercícios abdominais que enfatizam a parte inferior de seu abs mais. Enquanto há muitos recursos que falam sobre as centenas de exercícios abdominais que estão lá fora, o que você vai querer se concentrar em mais são movimentos ab que você mover as pernas mais do que qualquer coisa. A regra básica é que quando você mover seu corpo superior funciona seu abs superior, e quando você move suas pernas você trabalha abs inferiores.

Assim se concentrar em exercícios como pendurado perna /joelho levanta, encontrando-se golpes de perna, flexões reversa e similares onde você está se movendo as pernas mais do que qualquer coisa Restaurant  .;