Como conduzir uma perda de peso segura e eficaz Detox

Você quer desintoxicar ao perder libras? Se sim, então você deve considerar a perda de peso de desintoxicação. No entanto, como com qualquer método para desintoxicar seu corpo ou derramamento flacidez, it &'; s importante que você fazê-lo corretamente. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a atingir esse objetivo.

1. Faça um jejum de água de três dias
It &';. S crucial que você beber exclusivamente água purificada, em oposição a água da torneira filtrada ou regular. Além de manter uma dieta exclusiva de água, você também deve reduzir os rigores de suas atividades diárias. Em particular, escalar para trás suas atividades físicas. Evite atividades como cortar a grama ou transplante de árvores no seu jardim. Este é um passo importante no processo de desintoxicação de perda de peso.

2. Coma um tipo de fruta em cada refeição.
Faça isso por uma semana. Ele doesn &'; t importa que tipo de fruta que você seleciona para as várias refeições. Escolha uma fruta que você gosta e comer o quanto quiser. Qualquer tipo de melão é uma excelente escolha para o pequeno-almoço, como honeydew, melancia, ou melão.

Para o almoço, comer um tipo diferente de frutas. Novamente, o tipo de fruta isn &'; t tão importante como escolher uma única fruta para cada almoço. Toranjas, abacaxis e laranjas são excelentes opções. Mais uma vez, comer até que você tenha plenamente satisfeita a sua fome.

Depois, na hora do jantar, consumir bananas, pêras, uvas e maçãs como parte de sua perda de peso detox. Mais uma vez, só come uma fruta em cada jantar, e comer até sua fome se foi.

3. Don &'; t cansar, mantendo a sua dieta de frutas
Se possível, evite fazer quaisquer atividades extenuantes, seja no trabalho ou na academia.. It &'; s importante que você conservar o máximo de energia possível. Durante esse tempo, você pode sentir alguns efeitos colaterais da ingestão de alimentos estritamente saudáveis, incluindo tonturas, náuseas, cansaço, e assim por diante. Estes efeitos são naturais quando submetidos a perda de peso de desintoxicação. Que &'; s porque você &'; ve passou grande parte de sua vida enchendo seu corpo com alimentos processados, tóxicos. O que você &'; re experimentando são, basicamente, os sintomas de abstinência: seu corpo é o desejo os alimentos não saudáveis ​​que você ganhou e' t ser alimentá-lo durante o seu processo de desintoxicação.

4. Consumir uma dieta de comida crua durante um mês
It &';. S importante que você consumir alimentos diferentes em diferentes momentos do dia. Concentre-se em “ frutas ácidas &"; na parte da manhã e misturá-los. It &'; s bom ter algum abacaxi com suas ameixas! Certifique-se de comer até que esteja completo, de modo a obter um número suficiente de calorias.

Para o almoço, comer uma mistura de frutas e vegetais. Os seus frutos deve incluir frutas frescas (mangas, pêras, bananas e uvas) e frutas secas (passas, damascos e figos). Você também deve comer alguns vegetais crus (alface, aipo e cenoura).

Em seguida, para o jantar, comer uma salada com uma cornucópia de legumes. Você pode cobri-lo com um molho de azeite baseada veggie, bem como algumas sementes sem sal e nozes.

A desintoxicação de perda de peso é a maneira perfeita para verter libras e toxinas ao mesmo tempo. Seguindo estes passos simples ajudará a garantir que você fazê-lo de forma eficaz e com segurança. Boa sorte Restaurant  !;