Um pouco de planejamento de refeições vai Um longo caminho

refeições caseiras Comer é uma das melhores formas para se manter na pista com o seu plano de perda de peso. E, no entanto, se organizar para fazer isso pode ser um grande trabalho. Se você é como muitos dos meus clientes, você está ocupado, ocupado, ocupado e achar que é quase impossível para chegar ao supermercado em uma base regular - e muito menos ir para dentro e fazer as compras real. Então, você acaba comendo o que, quando e como sempre você pode; não é a melhor receita para o sucesso quando se trata de perder peso

A verdade seja dita, recebendo refeições nutritivas sobre a mesa exige uma certa quantidade de planejamento e preparação, e - Sim. - ele pode ser um desafio. Mas, sem dúvida, o retorno é bem a pena o tempo e esforço. Não só você vai comer melhor e perder peso, você estará economizando dinheiro. Quem não gosta do som do que - poupando ao perder

Poderoso Dica Perda de peso:? Comer refeições caseiras na maioria das vezes

Se você concorda e estão abertos à idéia de comer em casa com mais freqüência, bom para você! Aqui estão algumas idéias simples para ajudar você a colocar essa idéia em ação.

1. Comece pequeno. Como você começar com o seu novo plano para comer refeições caseiras com mais freqüência, ser realista. Se você atualmente comer fora quatro noites por semana e pedir-no resto do tempo, fazendo um plano para cozinhar todos os dias não é realista. Comece cozinhando um ou dois dias por semana e, em seguida, construir em cima de que, gradualmente,

2.. Obter ajuda. Há uma abundância de sites de planejamento de refeições e apps lá fora. Um dos meus favoritos foi criado por um pai ocupado de quatro que estava à procura de uma maneira mais eficiente para alimentar sua família. Com a ajuda de sua esposa, ele criou um site chamado comida na mesa (http://www.foodonthetable.com/). Desde o seu lançamento em 2009, cresceu para mais de 250 mil membros. Este site pode ajudá-lo a criar um plano de refeições semanais, encontrar vendas no supermercado onde fazer compras, e preparar uma lista de compras organizado - eo plano básico é gratuito. Já fiz a mim mesmo e achar que é muito útil.

3. Fique comprometidos. Uma vez que você venha com um plano para começar a comer em casa mais vezes, você tem que ficar com ela. Isto pode parecer como um acéfalo, mas - para muitas pessoas - não é. Compromisso requer acompanhar, através, e essa é a parte mais difícil. Sem dúvida, o planejamento e preparação que vai para cozinhar e comer em casa pode ser um desafio e, inevitavelmente, haverá retrocessos ao longo do caminho. Mas se você está determinado a fazê-lo, aceita estes desafios e retrocessos, como parte da jornada. Então, em vez de ficar desanimado porque você se esqueceu de tomar o frango do congelador e teve que bater o drive-through, dar-se uma pausa, re-foco e voltar ao seu plano o mais rapidamente possível.
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