Comer emocional pode fazer você crescer protuberâncias

A nutrição adequada tem sido objeto de inúmeras pesquisas importantes e uma viagem para sua livraria favorita irá dizer-lhe que os livros sobre dieta vender mais rápido do que pão quente. Hoje, todo mundo é esperar para saber o que comer ou não comer, a fim de evitar tornar-se excesso de peso ou carregado com celulite. Ele faz você se perguntar por que as pessoas ainda obter gordura estes dias.

Mas com toda a justiça para as pessoas que estão acima do peso e sobrecarregado com depósitos de gordura, tais condições dificilmente são trazidas por que eles colocam em suas bocas. Em outras palavras, o peso do corpo não pode ser determinado apenas pela comida que você come. Essas alforjes em seus lados ea pele casca de laranja em suas coxas e braços podem ser levados mais por comer emocional em vez de sorvete e milkshakes.

Comer emocional é basicamente outro termo para comer demais, onde você está inclinado a tomar grandes quantidades de comida e empurrá-los para baixo sua garganta. Embora seja verdade que os comedores emocionais mais pegar alimentos da sucata, qualquer alimento que você tomar não importa realmente. Mesmo se você está comendo cenouras ou mirtilos ou qualquer outro item alimentar saudável, quando você tentar comer qualquer coisa em quantidades que estão além do normal, você está sofrendo de comer emocional.

À primeira vista, você pode pensar que essa condição é uma questão de ter muito grande apetite. Mas vai mais do que isso; um olhar mais atento revelará que comer emocional é causada por estresse. Aqui está o porquê.

Stress hormônios

Se você estava em torno de dezenas de milhares de anos atrás, quando os mamutes ainda estavam perambulando e todos que você sabia que ostentou Unibrows, você iria experimentar a escassez de alimentos em uma base regular . Bem, o homem não era a criatura mais dominante no planeta naquela época; e assim por natureza presenteou com hormônios de estresse de lidar com a escassez de alimentos.

Foi OK naquela época, mas agora que as pessoas quase não experimentam a escassez de alimentos, certos hormônios do estresse pode ser ruim para a sua saúde e figura. Cortisol, por exemplo, é um hormônio do estresse que lhe permite armazenar grandes quantidades de comida em seu corpo sem pôr em perigo o seu bem-estar. Este hormônio é vantajosa quando há escassez de alimentos.

Mas, francamente, quantas vezes você vai atravessar uma sobremesa nesta vida? E se o conteúdo das latas de lixo são um indicador, há uma chance de minutos que a América vai experimentar fome. O ponto de tudo isso é que hormônios como o cortisol são um bom mecanismo de auto-preservação do corpo, que tem pouco ou nenhum efeito nos tempos modernos de hoje. E tudo que o cortisol pode trazer hoje em dia é estresse ou comer emocional e excesso de peso em indivíduos.

Regain
Controle

Agora que você sabe o que pode fazer com que comer emocional, o próximo passo é identificar situações ou fatores que desencadeiam a produção de hormônios do estresse em seu corpo. Você está mais inclinado a carregar em comida quando você se sentir frustrado ou rejeitado? Você tende a comer mais quando você se sentir pressionado durante acontecimentos importantes, como uma data ou uma promoção dupla no trabalho?

Identificar as instâncias que fazem você comer como um louco lhe permitirá evitar essas instâncias ou mesmo forçar-se a afastar-se da mesa de comida. Manter um diário de todos esses eventos é uma boa maneira de lembrar-se sobre gatilhos de estresse e manter sua mente fora a fome.

Com o tempo, você terá uma compreensão mais profunda do que acontece dentro do seu corpo durante momentos estressantes. Quando recuperou o controle de seus hábitos alimentares, você pode adotar soluções alternativas para o seu stress que ajudarão você a manter uma boa saúde e alcançar um corpo bem torneado.

Exercício e atividades ao ar livre são boas alternativas para comer quando você está estressado. E para todos os depósitos de gordura que permanecem em seu corpo, você pode aplicar cremes como Celluthin como uma maneira mais rápida para eliminá-los. Visite www.celluthin.com para mais detalhes Art  .;