O esgotamento espiritual e comer emocional - Parte II

Você pode estar sentindo que alguma aspiração mais profunda ou fome dentro de você está alimentando o seu emocional comendo. Como você sabe se o seu emocional comendo representa um anseio para a conexão e nutrição espiritual? Na Parte I deste artigo, eu sugeri que o esgotamento espiritual pode ser experimentado como uma inquietação ou sensação de desconforto, o descontentamento ou insatisfação com a vida, mesmo nos momentos em que a vida parece relativamente satisfatória. Você &'; re anseio por mais de algo na vida e enquanto você tempo para colocar um fim ao seu comer emocional e ter um corpo mais magro, mais saudável, uma parte de você sabe que mesmo que won &'; t fazer você realmente feliz. Alguma coisa está faltando e você pode &'; t colocar o dedo sobre ele

conexão espiritual envolve um desapego do nosso pequeno, material auto e uma rendição a algo aparentemente desconhecida.. Thomas Moore, autor do New York Times Bestseller Care of the Soul escreve:

“ No sentido mais amplo, a espiritualidade é um aspecto de qualquer tentativa de abordagem ou assistir aos fatores invisíveis na vida e de transcender o pessoal, concreto, elementos finitos deste mundo. Este ponto de vista espiritual é necessária para a alma, fornecendo a amplitude de visão, a inspiração eo sentido de o que significa que precisa &";

Se você &'; re comer em excesso e /ou compulsão e lutando para lidar no dia-a-dia, a espiritualidade pode ser a coisa mais distante de sua mente. Se sua vida parece incontrolável, a entrega pode se sentir como uma perda indesejável de controle ou uma sensação de fragmentação ou não-existência. E, no entanto, a dor eo sofrimento que você está enfrentando regularmente pode ser apenas o impulso que você precisa para procurar uma conexão espiritual nutrir.

Se a sua vida se sente relativamente cheio e você ainda encontrar-se regularmente comer em excesso, pode ser um vazio periódica, inquietação ou sensação de que nada traz alegria eterna que leva a uma busca por alimento além do físico.
Mantenha em mente que a espiritualidade não tem de significar a religião organizada ou uma crença em um poder superior. Uma caminhada nas montanhas ou uma caminhada pela costa em um dia de inverno ensolarado pode ser uma atividade espiritual – fica-nos longe de nossa rotina e nos permite ser inspirado pelos processos da natureza.

Se você atualmente não têm nenhuma prática espiritual definido e gostaria de começar a procurar um, aqui estão várias opções a considerar:

Opção # 1: Faça um curso de meditação. Tente qualquer técnica que chama a você. Verifique se há aulas oferecidas pela espirituais /centros de meditação, igrejas, templos, ashrams e até mesmo escolas de adultos e extensões universitárias

Opção # 2:. Explorar as tradições ou filosofias espirituais que lhe interessam. Talvez você tenha sido sempre intrigado com o zen-budismo ou você desejava participar de uma experiência rufar Africano. Tome uma aula, participar de uma reunião ou comprar um livro e começar a explorar esses caminhos.

Opção # 3: praticar yoga regularmente. Yoga é uma filosofia secular e prática trouxe para nós a partir do Oriente. Há muitos tipos diferentes de yoga. Comece por tentar alguns tipos diferentes de aulas para encontrar a prática e professor que melhor se adapte às suas necessidades e temperamento.

Opção # 4: Revisitar a sua religião de nascimento. Se isso chama-lhe, voltar como um adulto, com uma mente aberta e explorar a sua religião de nascimento. Talvez certas práticas em sua chamada religião para você mais que outros. Por exemplo, se você nasceu cristão, talvez uma igreja maior, com um coral gospel seria mais atraente do que a pequena igreja de sua juventude. Se você nasceu judeu, você pode querer explorar Kaballah, ou o judaísmo místico. Você pode ser mais atraídos para um templo reforma conservadora do que a um de sua infância

Opção # 5:. Gastar tempo em comunhão com a natureza regularmente. Esculpir o tempo regularmente para uma caminhada ao longo do mar, rio ou riacho &'; s borda, um passeio ou caminhada nas montanhas ou floresta ou um passeio em um parque ou prado. Escolher conscientemente para acalmar sua mente quando na natureza como você tirar as vistas e sons.

Opção # 6: Gaste tempo de qualidade com os animais. Os animais vivem no momento presente e eles oferecem o amor incondicional. A conexão com os animais pode abrir partes desconhecidas de si mesmo. Se você aren &'; t atualmente o guardião de uma criatura peluda, considerar a adoção de um animal ou visitar ou voluntário em um abrigo de animais ou santuário de vida selvagem. Uma conexão de alma nutritiva a um companheiro peludo pode ser apenas a forma correta de espiritualidade para você

Opção # 7:. Conecte-se com o seu Eu Superior regularmente. Este é o amoroso conselheiro sábio, e expansivo que existe dentro de você e se comunica com você através da intuição, sentindo estados, introspecção, epifanias e revelações. Entre em contato com seu Eu Superior por aquietar sua mente e imaginar essa parte de si mesmo. Você pode imaginá-la como uma luz radiante bonita ou ser etéreo. Pergunte ao seu Eu Superior para ajudá-lo a fazer a conexão. Como você continuar a praticar a sua ligação com essa fonte nutritiva, pode se tornar o principal guia em sua vida.

abrindo-se a conexão espiritual envolve a liberação de quaisquer noções preconcebidas que possa ter e manter uma mente aberta. Independentemente do seu sistema de crenças, práticas regulares que aumentam a conexão vai ajudar a resolver o esgotamento espiritual e emocional associado. Você realmente não têm nada a perder, além do excesso de peso Restaurant  .;