Perda de peso: Como perder a gordura permanentemente a segurança e Easy Way

Eu aposto que você foi pesquisar na Internet para que a magia de perda de peso "pílula" que vai fazer você perder 10 libras por semana, sem muito esforço, sim? Nós todos queremos as coisas agora porque me acostumei a ele viver em nosso mundo onde tudo é perto instantânea. Eu sou culpado de querer que as coisas rápido, muito, então eu sei exatamente como você se sente.

Você pode não perceber, mas esta é a mesma coisa que tem sido manter-se de conseguir que o corpo que você tem de sonhar … e mantê-lo. Vou explicar em alguns.

Para mim, procurando que "pílula mágica" aplicado ao meu objetivo de carreira, mas o conhecimento ainda se aplica a qualquer objetivo que você está depois. Então, eu espero que esta filosofia leva a dizer "aha!" como ele fez comigo e você fica para finalmente alcançar esse corpo que você quer …! e mantê-lo

OK, aqui vai a história

Apenas alguns dias atrás eu estava pesquisando na Internet sobre a forma. para obter _____ muito rápido. Me deparei com uma entrevista e depois de ouvi-la para um pouco havia algo em toda a mensagem que realmente me bateu e me fez perceber, como eu disse a você, que querem isso rápido não funciona se você quer "fazer grande . "

Para você, você quer que belo corpo sexy e quer que ele agora (como todo mundo). É por isso que existem milhares de produtos da perda de peso para você escolher que lhe dá resultados "rápidos". Então o que você faz? Você continuar procurando o produto mais seguro que faz você perder peso rápido (a propósito, o quão seguro e permanente é algo que suprime sua fome ou parafusos com o seu metabolismo?). Talvez você já tentou alguns, mas você continua procurando e procurando porque realmente, você não mudou nada. Você não acredita que você pode alcançar e viver a vida naturalmente fit (comer de forma sensata - não estritamente, fazer alguns movimentos de resistência, se movimentar e fazer algum exercício decente, etc).

Mas aqui está o paradoxo da vida. Se você quiser grande mudança (de novo, no seu caso, a perda de peso que será permanente), em seguida, devagar!

Quando você saltar de "pílula mágica" para "pílula mágica" que está a perder 20 libras, em seguida, ganhando 20 libras, perder 25 libras, ganhando £ 25 … se você tiver sorte! A maioria dos "yo-yo-er de" realmente voltar mais pesado. A filosofia lenta e gradual pode ser "um tijolo de cada vez", mas cada camada de sucesso se baseia no outro.

Aqui está um exemplo de lenta é mais rápido. Já reparou quando você está correndo você esquecer mais as coisas, os acidentes acontecem com mais frequência, níveis de estresse subir, fazendo você fazer e dizer coisas lamentáveis ​​(para não mencionar os efeitos nocivos do estresse), etc. Todos estes realmente retardar o seu progresso para baixo, e não apenas em termos de chegar ao seu destino, mas a construção de um corpo saudável (estresse causam destruição em seu corpo) e construir sua rede social (gritar com as pessoas não deixar uma boa impressão) e muitas outras coisas.

Olhe para cada grande pedaço de trabalho, ou seja, a Estátua da Liberdade, A Grande Muralha da China, a ponte Golden Gate, etc. Cuidado e atenção foi tomada a cada passo do caminho para garantir o resultado acabou por ser uma parte bonita e permanente de trabalho.

Trabalhar fora por mais de 2 décadas, lembre-se, você quer um corpo para a vida tão a consistência, não uma vez por mês de treinamento de alta intensidade, o que é de obter resultados para a vida.

Devagar, organizar, focar e fazer a única coisa também. Em seguida, proceder quando o objetivo é alcançado.

Como você pode aplicar essa filosofia para o seu (permanente) meta de perda de peso?

Você pode encontrar uma alternativa para seus lanches calóricos vazias, ou seja, doces, refrigerantes, etc.? Você pode estacionar mais longe da entrada para a pé que extra de 100 jardas? Você pode sair do elevador 3 andares abaixo do seu ponto final para que você possa andar pelas escadas? Você pode incorporar exercícios de resistência de peso um só corpo, ou seja, flexões, pull-ups, controlados passo-ups (onde você subir e descer em um banquinho), etc.?

Como alguém que tem sido "medo "para acertar o ginásio porque era dia elevador mortos, dizendo a mim mesmo que era OK para fazer um peso que era bom e fácil fez toda a diferença no mundo. Eu não posso te dizer o quanto é importante para o seu psiquismo para terminar um conjunto (ou qualquer parte de uma atividade) antes mesmo pensando em fazer um outro conjunto. E a coisa surpreendente é que quase 90 por cento do tempo que eu acabei com um trabalho impressionante para fora! A chave que me manteve exercitar por mais de 25 anos era "lento e fácil!"

Assim, não roubar-se de um grande corpo, assustando-se por pensar que cada treino vai ser tortura (a menos que você amo isso). Decidir depois de terminar esse conjunto, que 100 jardas a pé, ou o que você está fazendo naquele dia, se você é capaz de fazer mais.

Leve o seu tempo a construir o seu corpo sexy &hellip ;. mas pressa e estabelecer "um tijolo" para baixo agora Restaurant  !;