Qual é a Melhor Exercícios Ab para a gordura da barriga?

A resposta é um grande enorme NENHUM!

Exercícios abdominais por si só não aumentar o seu metabolismo suficiente para cortar seu estômago gordura
Se você estiver procurando por um &';. milagre Ab &'; exercício ou pílula, estar ciente de que não existe tal coisa. Sair procurando o caminho mais fácil

Sair concentrando seu tempo e energia no trabalho outs AB, e máquinas que apenas venceu &';. T trabalho para comprimir o seu estômago, e obter esses 6 pack abs que você quer. Você está apenas desperdiçando seu tempo e esforço. Em vez disso se concentrar em realizar os exercícios certos, o que irá realmente queimar a sua gordura corporal. Aqui está o segredo. Use treinamento resistido para um treino de corpo inteiro. Aumentar a intensidade dos seus treinos, e tomar pequenas pausas entre

As pessoas cometem erros todos os dias em seus esforços para perder gordura da barriga:.

As pessoas desperdiçam tempo demais fazendo centenas de repetitivo e flexões inúteis, sentar-ups, e outro &'; abdominal específica &'; exercícios, em um esforço para perder sua gordura abdominal. Outros exercícios mais eficientes estimular o seu metabolismo para aumentar os níveis hormonais, e queimar gordura com mais eficiência. {Estes não são trabalhar saídas que têm como alvo os músculos abdominais.} Surpreendido?

Descobrir a verdade sobre Abs

Outra grande desperdício de tempo e esforço está fazendo horas de rotinas cardio chato. A maioria don &'; t fazer exercícios cardio direita. Isso pode realmente diminuir o metabolismo!

As pessoas fazem o erro de seguir as últimas dietas da moda. Don &'; t cair para o mais recente dieta gimmick, o que acontece. Muitos dos baixo teor de gordura ou baixa carb dietas operam contra o que seu corpo realmente precisa para perder gordura. Entenda que não há e é '; milagre &'; pílula ou dieta que irá ajudá-lo a perder a gordura que você quer, e mantê-lo. Você precisa comer uma dieta saudável, equilibrada, que não é demasiado restritiva. É mais fácil do que você pensa a queda de peso, quando você pode desfrutar o que você come.

Reconheça que seus músculos abdominais vai continuar a ser coberto de gordura, se você está consumindo uma dieta cheia de lixo. Nutrição é sem dúvida uma das maiores formas de obter seis pack Abs!

Você quer fazer o máximo de seus treinos, fazendo exercícios de corpo inteiro (como lunges e agachamentos), que impulsionar o seu metabolismo e estabilizar o seu níveis hormonais. Quando você executar um treino de corpo inteiro, você por acaso trabalhar todo o seu meio, mesmo que você não são especificamente voltadas para as Abs

Mantenha-base:.

Sair desperdiçar tempo com foco em sit-ups , crunches, aumentos do pé, e todos os triviais inúteis &'; Ab engenhocas &' ;, procurando que o exercício abdominal superior para a perda de gordura da barriga. Em vez disso se concentrar em alta intensidade de corpo inteiro elevadores utilizando exercícios muti-joint combinação estrategicamente todos unidos em extremamente eficazes para a perda de gordura workouts. !. Junte isso com uma dieta saudável cheia de não-refinados alimentos integrais orgânicos como perto de seu estado natural quanto possível, e aqueles duros para obter 6 pack Abs será seu em nenhum momento Restaurant