Remodelar seu corpo - Rapid Redesign Receita para Turquia Meatloaf

Confira esta deliciosa receita para Turquia Meatloaf que irá ajudá-lo a ser preparado para a sua semana ocupada e fornecer-lhe o combustível que você precisa para dinamizar e remodelar o seu corpo!

A maioria das pessoas pode não parecem perder o excesso de peso corporal eles querem perder, porque eles não estão preparados. Digo clientes que fins de semana são para preparação de alimentos. Durante a semana, quando a vida é que é mais louco é simplesmente para a montagem de alimentos.

Uma das chaves para a perda de peso bem sucedida e re-moldar o seu corpo é "pró-ativa" de comer. Isso é quando você come pequenas porções de proteínas, carboidratos e legumes aproximadamente a cada três horas. Você nunca quer deixar-se ficar excessivamente com fome assim que você está tentado a comer. Pensar em comer apenas o suficiente para você passar os próximos três horas até a sua próxima repleto de energia, de geração de energia, refeição-aumentando o metabolismo

Broca It Down para factível
I &';.. Estou bem ciente de os montes de fitness e estilo de vida de informações para fora lá. I &'; não estou aqui para oferecer ainda mais informações. As respostas já estão lá fora. Meu trabalho é filtrá-los para baixo e ajudá-lo a criar um funil utilizável dos princípios muito mais eficazes, estratégias bem sucedidas e vencedoras melhores práticas na sua forma mais simples! A maioria das pessoas tocar sobre o que eles precisam fazer ainda não tem idéia de como implementá-lo em sua prática diária

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TURQUIA MEATLOAF

1 colher de sopa de azeite

2 talos de aipo-
picadinha

1 cebola pequena, finamente picado

2 dentes de alho picados, 3/4 colher de chá de cominho em pó

1/2 c grosseiro migalhas de pão

1/3 c médio ou quente salsa

pitada de leite desnatado (opt)

1 eggwhite lg (sem gema)

1/2 colher de chá de sal & 1/2 colher de chá de pimenta

4 colheres de sopa de ketchup ou pasta de tomate

Frite aipo & cebola til concurso em fogo médio. Adicione o alho & cominho e deixe esfriar em uma tigela. Em uma tigela, misture o restante dos ingredientes (exceto ketchup), incluindo veggie mistura e forma em um naco em uma pequena forma de pão. Espalhe ketchup overtop. Asse @ 300-325 para aproximadamente 1 hora. Deixe repousar 10 minutos antes de remover da bandeja. Faz 7 porções. Cada porção: 180 cal, 26p, 9c, e menos de 4 gramas de gordura. APROVEITE

Grande em uma salada, em um envoltório ou espalhar em um pedaço de fibra de alta pão torrado
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