7 queima de gordura Foods

A perda de peso pode ser alcançada várias maneiras diferentes, mas o método mais fácil é mudar e modificar sua dieta. Pode-se perder peso com técnicas de exercício ou de fome, mas não se pode ser verdadeiramente saudável sem alimentar o seu corpo corretamente.

Você pode parar de se preocupar com a sua cintura quando você adicionar estes sete alimentos de queima de gordura surpreendentes para sua dieta diária. Estes alimentos em conjunto com uma dieta e exercício programa global saudável trará os melhores resultados. Uma dieta saudável também irá reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas

queima gordura alimentar # 1:. Cayenne Pepper

Cayenne pimenta ou capsicum tem sido utilizada medicinalmente durante séculos. Esta pimenta picante ajuda o corpo a induzir a termogênese ou a produção de calor. Estudos mostram que a pimenta Cayenne também auxilia no aumento da oxidação de lípidos. Oxidação lipídica é quando a gordura é queimada para a energia – uma acção altamente desejável para perda de peso. Caiena pimentas também tem sido associada a diminuição do apetite e retardar ou abrandar o crescimento das células de gordura.

queima gordura alimentar # 2: Cinnamon

Esta especiaria foi uma vez mais valioso do que o ouro e os usos medicinais data canela de volta aos dias dos egípcios para. Canela foi encontrada para diminuir os níveis de açúcar no sangue. Níveis de açúcar no sangue alta estão intimamente associados com o ganho de peso e obesidade. Adicione este tempero para o seu café, chá e snacks doces para o sabor adicionado e um impulso de queima de gordura

queima gordura alimentar # 3:. Ginger

O gengibre é um ativador metabólico conhecido e tem sido pensado para aumentar o metabolismo por tanto como vinte por cento. Algumas pessoas juram por gengibre &'; s apetite suprimindo capacidade. Apesar de não haver dados científicos sobre gengibre e perda de peso especificamente, adicionando esta a sua dieta diária é uma maneira poderosa para ajudar o seu metabolismo. Ginger também pode ajudar a melhorar a digestão e até mesmo aliviar uma dor de estômago

queima gordura alimentar. # 4: Frutas cítricas

A maioria das pessoas sabe que frutas cítricas são ricas em vitamina C. Uma nova pesquisa sobre a vitamina C revela que grandes quantidades na corrente sanguínea pode reduzir a gordura corporal. Um estudo publicado no Journal of Nutrition, mostraram que quanto maior o nível de vitamina C encontrados em amostras de sangue de adultos, quanto menor for a cintura do adulto. A vitamina C oxida gordura corporal ou queima gordura

queima gordura alimentar # 5:. Bagas e maçãs

Bagas e maçãs não são apenas carregados com grandes nutrientes que eles também vêm embalados perfeitamente com pectina. A pectina é um hidrato de carbono complexo solel em ua. Quando você comer frutas frescas ou legumes com pectina as células absorvê-lo em vez da gordura

queima gordura alimentar # 6:. Salmon selvagem

Os ácidos graxos essenciais ou EFAs são um nutriente essencial para manter o corpo equilibrado, saudável e magro. O salmão selvagem é uma das melhores fontes de ácidos graxos essenciais. Eles trabalham para ajudar a combater a obesidade num número de maneiras. Uma maneira é que os ácidos graxos ômega-3 encontrados no trabalho salmão selvagem para diminuir o corpo &'; s resistência à insulina. A resistência à insulina é um forte factor de ganho de peso e diabetes

queima gordura alimentar # 7:. Alho

O alho tem sido associada a baixar os níveis de açúcar no sangue e age como um potenciador de queima de gordura. Alho contém alicina, que é conhecido para reduzir as gorduras insalubres no corpo.

Muitos destes nutrientes necessitam de ser adicionada a outros alimentos saudáveis ​​que promovam a perda de peso. O consumo de alimentos que são altamente processados ​​em uma lata ou um saco irá causar ganho de peso e produzem doenças. Eliminar alimentos falsificados, adicionar estes sete alimentos de queima de gordura e implementar um programa de exercícios.

A Federação Internacional de Diabetes é o defensor global para as pessoas que vivem com diabetes. Sua missão é promover o cuidado diabetes, prevenção e cura em todo o mundo. Por favor, visite-los on-line em www.idf.org
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