O que Você Deve Saber Sobre Proteína Se você tem uma dieta vegetariana e Você quer perder gordura

Hoje em dia existem muitos vegetarianos em nossa sociedade, bem como outros grupos que eliminam a carne por razões espirituais ou éticos. Minha consciência de o elevado número de pessoas que praticam um estilo de vida vegetariano ou algum nível de vegetarianismo surgiu de fazer o meu trabalho como personal trainer. Fiquei surpreso com as diferentes concepções erradas que as pessoas tinham sobre comer carne e dieta. Carnes de animais obter má imprensa por causa dos métodos comerciais agrícolas utilizados; isso é uma vergonha, porque isso dá todas as carnes de animais um mau nome. Algumas pessoas estão felizes de seguir equívocos e mitos sem fazer o backup através da investigação para confirmar se seus motivos são seguros, saudáveis ​​ou simplesmente necessário. Este artigo é para as pessoas que vivem um estilo de vida vegetariano, mas que não é vegetariano.

Se você quer conseguir a perda de gordura é essencial para comer proteína de boa qualidade, mas a proteína não é apenas proteínas. Você tem o que é classificado como proteínas completas e incompletas que são encontrados em alimentos diferentes. As proteínas completas possuem todos os aminoácidos essenciais e as proteínas incompletas ter alguma falta ou não o suficiente para ser classificada uma proteína completa. Proteínas completas podem ser encontradas em alimentos de origem animal, incluindo carnes, aves, frutos do mar, ovos e laticínios. É estes alimentos completos de proteínas que proporcionam todos os 8 aminoácidos essenciais. Muito resumidamente, os aminoácidos são os blocos de construção do corpo e uma parte necessária de todas as células do corpo e vital para a saúde. Aminoácidos específicos têm sido associados a uma maior perda de gordura e conhecido para corrigir deficiências química do cérebro para os desejos de comida e depressão.

Se você não consumir alimentos completos da proteína tais como alimentos de origem animal, é muito importante para combinar diferentes tipos de alimentos vegetais para compensar uma proteína completa para garantir que você obtenha todos os aminoácidos essenciais em sua dieta. Qualquer coisa denominado essencial na dieta significa que é necessário para o funcionamento adequado. Como um assunto de interesse do outro grupo de alimentos que é denominado gordura é essencial, existem ácidos gordos essenciais que devem ser adquiridos na dieta ou graves problemas de saúde podem ocorrer. É útil notar que os carboidratos não são classificados como essenciais, mas proteínas e gorduras boas são.

Este é o lugar onde ele pode ficar difícil de perder peso e gordura para a pessoa em uma dieta vegetariana. Na minha opinião a desvantagem de depender de alimentos pentear para obter todos os aminoácidos essenciais é que as pessoas resistentes à insulina seria difícil perder peso com a combinação de diferentes carboidratos. O que você tem é uma dieta composta principalmente de carboidratos com pouca proteína de primeira classe e gordura essencial para estabilizar os níveis de açúcar no sangue. A razão pela qual muitos vegetarianos podem se tornar viciado em doces é por causa de sua má gestão de açúcar no sangue após uma dieta rica em carboidratos. Não um hábito ideal para que se você quer perder gordura e soltar as libras em uma pressa.

Em resumo, é essencial para comer proteína de boa qualidade todos os dias que lhe fornece todos os aminoácidos essenciais para a saúde óptima. Se você decidir combinar diferentes alimentos vegetais também conhecidos como carboidratos, então você precisa perceber esses alimentos têm um efeito insulina provocando que pode levar ao armazenamento de gordura. Por outro lado, se você optar por comer proteína animal ter certeza que é gama orgânica e livre. Comer carnes orgânicas faz uma diferença enorme para o estado de sua saúde, porque você está eliminando os pesticidas e medicamentos convencionais contêm carnes, carnes orgânicas também têm mais nutrientes e são mais fáceis para o corpo a assimilar. Considere isso, o gado criado comercialmente são um dos animais menos saudáveis ​​do planeta

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