Dicas úteis para Conter o apetite

Um apetite bem governado é a maior parte da liberdade. ~ Seneca de Lucius Annaeus

Os nossos apetites vêm de um impulso interior que nos diz para desfrutar. Comida traz prazer. Então, fazer um monte de outras coisas, mas no mundo de hoje, a comida parece ter ascendido à prioridade quando se trata de cumprir o nosso desejo de prazer. Você pode usar os seguintes truques, dicas e técnicas para reduzir seu apetite para ficar em equilíbrio.

Comer um pequeno-almoço de alta proteína. Proteína lhe dará energia que vai durar por muitas horas e, em alguns estudos universitários, comer um pequeno-almoço de alta proteína permitiu que os dieters a comer menos calorias ao longo do dia.

Tome as escadas. Mantenha os alimentos tentadores no térreo em um porão de armazenamento ou no andar superior em um pequeno frigorífico. Muitas vezes, a ideia de andar lá em cima ou lá embaixo ajuda você a fazer uma escolha mais sábia.

Começar a abundância do sono. Se você &'; re não dormir o suficiente, seus hormônios vai flutuar desordenadamente e vai afetar o apetite, tornando mais difícil de satisfazer. Dormir um pouco.

Cheiro algo agradável. Here &'; s uma descoberta científica interessante: quando os cientistas digitalizados pessoas que comem alimentos diferentes, descobriram eles reagiram da mesma maneira para um aroma agradável, como fizeram a gordura em suas bocas. Sniff algo maravilhoso!

Use uma nova placa, menor. E não amontoando-lo. Comer a quantidade menor e sentar-se com ele por um momento. Você &'; ll ser surpreendido com a forma como você se sentir satisfeito. Esta é uma ótima dica para reduzir o apetite. E quando você &';. Re em um restaurante, embalar metade da refeição para levar para casa antes de começar a comer o resto

Conte uma história. Quando o alimento chega, deixe seus amigos começam a comer enquanto você entretê-los com uma história fabulosa. Uma vez que &'; ve acabado de comer, você sair muito

Sente-se.. Fazer até mesmo lanche vezes uma ocasião formal. Sente-se, use um prato e utensílios de cozinha. Você &'; ll quer optar por sair, ou se você comer o lanche, você &'; ll quer menos na próxima refeição grande

Super sopa.. Comece cada almoço ou jantar com uma pequena xícara de sopa. Ele sacia automaticamente o seu apetite, e vai diminuir a quantidade de calorias durante a sua refeição.

Limite suas escolhas. Quando você vê muito grande de uma variedade de opções, você quiser tentar mais coisas. Um exemplo disto é uma miscelânea. Você sabe o que eu quero dizer. Mantenha-o mais simples.

Você pode realmente se divertir, desfrutar de uma grande variedade de alimentos e sabores, sem excessos. Mantenha a ideia de gozo vivo como você comer, e você &'; ll ser refrear o seu apetite e tornar-se satisfeito muito mais cedo do que você fez no passado Restaurant  .;