Perda de peso segredos do Whisperer do cavalo

Recentemente, vi um documentário sobre Ray Hunt, um "horse whisperer", que doma e treina cavalos através de gentileza em vez de submissão forçada. Ray era famoso por "quebra" nos cavalos mais difíceis outras pessoas tinham desistido, para sua grande surpresa e perplexidade. Ele espalhou o seu método de contra-intuitivo, mas poderosa, levando oficinas para cavalo-formadores muito grande e toda a América.

O estranho é que, se você escutar profundamente ao que Ray está dizendo, e substitua "quebrar no cavalo "para" perder peso e mantê-lo fora ", então alguns paralelos esclarecedores irá aparecer instantaneamente para fora em você. Como você deixar os ensinamentos de Ray afundar, permitir-se a saber, se quebrar em um cavalo pode ser feita sem brutalidade, não podia perder peso pode ser feito da mesma maneira? Não foi possível perda de peso ser realizado sem a experiência de privação e punição por meio de restrição alimentar ou calorias?

Ao olhar para um encantador de cavalos de segredos de perda de peso pode parecer um pouco estranho, eu prometo a você, há ouro neste estável. Agora imagine que seu corpo é um cavalo e sua mente é um cavaleiro e se juntar a mim nesta viagem.

Perda de peso Segredo # 1
Seu corpo é uma vida, respiração
animal

Quando Ray Caça primeiro mudou seu estilo de treinamento de brutal para gentil, ele fez uma declaração poderosa que prontamente se aplica à dieta. "O que eu tinha com vista era que o cavalo que eu estava trabalhando com, era uma vida, respiração, sentimento, animal de tomada de decisão. [Antes], eu pensei, se o cavalo não gostou da minha decisão, muito ruim. Eu não ' t acho que o cavalo tinha direito a uma opinião. Ele estava apenas pretendia fazer como eu disse. "

Considere a experiência de ir em uma dieta. Sua mente se educa e decide que você precisa para ingestão de menos calorias do que você queima, em seguida, atribui regras e regulamentos para que o corpo sobre o que pode eo que não pode comer. Neste paradigma, o corpo não tem direito a uma opinião. Não é esperado para "como" a dieta, é esperado apenas para obedecer.

Por exemplo, se o seu corpo não gosta de restrição calórica, muito ruim. Ou se o seu corpo não se sente como sair da cama no início da madrugada para ir ao ginásio, você adivinhou-lo, muito ruim. E se o seu corpo não sente vontade de desistir de sorvete ou chocolate ou vinho, que é definitivamente, muito danado ruim. Tanto quanto as dietas vão, a mente é um ditador não deve ser questionada.

Por esquecendo-se de levar em consideração que o corpo é uma "vida, respiração, sentimento, animal de tomada de decisão", o corpo assume sobrepeso o estatuto de "menor do que" ao lado da mente e algo trágico ocorre -. ouvir paradas

Ao ouvir paradas, mesmo se o seu corpo está falando em voz alta e clara, (o que geralmente acontece), você pode " t ouvir o que está dizendo! Escuta verdadeira só acontece na companhia de igual para igual, e, a menos que a mente mantém o corpo como seu igual, ouvir é fora de questão. Por exemplo, se você acha que está melhor do que eu, você não pode realmente ouvir para mim, e também o inverso, se você acha que está pior do que eu, você também não pode me escute!

"Eu olho para trás e ver como rude, bruto e mal-entendidos que eu era para o animal. Agora eu percebo, ele é igual. Ele não é melhor do que eu, ele não é pior do que eu. Nós somos iguais", Ray da palavra.

Se você marcar seu corpo como indigno de ser amado como ele é agora, considerarem "não é bom o suficiente", ou chamá-lo um perdedor excesso de peso que precisa ser "fixo", em seguida, todas as mensagens que seu corpo se comunica com você vai necessariamente cair em ouvidos surdos. Sua mente vai perder sabedoria de seu corpo. Este recurso natural de valor inestimável - instintivo know-how do corpo para a perda de peso natural - será deixado inexplorado. Quando se sopra-se como "melhor do que" a mente desperdiça seu acesso íntimo às sugestões e orientações que o seu corpo, o seu amado cavalo, está tentando dar-lhe todo o dia.

Você consegue se lembrar, a partir de experiência da vida real, como irritante pode-se sentir a não ser escutado? É bem chato, cansativo e desanimador? Isto leva-nos para o segundo segredo ...

Perda de peso Segredo # 2
O corpo se protege automaticamente quando ameaçado

O instinto de um cavalo (muito parecido com o seu corpo) é para se proteger quando ameaçado. O estresse ativa o "vôo ou fuga" resposta em todos os animais, uma reacção destinada a mobilizar energia e poder de auto-protecção. Para um cavalo isso pode parecer violentamente bucking fora de um piloto, mas por 85% dos seres humanos, a forma mais previsível de auto-protecção é a tendência a ganhar peso.

Embora seja fácil para a mente para perceber indesejado peso em seu corpo como uma barreira e um obstáculo para o que você quer, a partir de peso perspectiva do corpo é um mecanismo de proteção bem-intencionado! O excesso de peso é, literalmente, estofamento. É um escudo que nos protege das agressões, tornando-nos mais e mais resistente ao perigo. Além disso, o peso oferece mais do que mero preenchimento física, o peso pode agir como uma tática de defesa, diminuindo as expectativas colocadas em cima de você. Muitas vezes, o peso é inconscientemente usado para desviar a atenção do sexo oposto e manter o terror silencioso de intimidade na baía.

Ray, nosso cavalo-whisperer, faz uma observação sobre a auto-proteção que oferece uma visão para qualquer pessoa que queira perder peso: "A parte que eu estava faltando dentro de mim, quando eu comecei a treinar cavalos, foi a compreensão de que a mãe natureza colocou no animal o instinto que diz 'você tem que se proteger." Ele vem automaticamente. O cavalo não tem que pensar sobre isso. Você precisa quebrar em um cavalo de uma maneira que o animal não se sente como ele precisa para se proteger. E uma vez que o instinto de auto-preservação é de lá , o cavalo vai estar disposto a confiar em você até o fim do mundo. "

Vamos aplicar isso a perda de peso. Assim como o cavalo vai instintivamente revolta sob estresse, por isso, também, o corpo sabe se proteger através de ganho de peso quando está sob estresse. Na verdade, qualquer estratégia de perda de peso, não importa o quão sensível ele aparece para a mente, que é estressante para implementar (ex-controle da parcela, fazer dieta, punindo regimes de exercício) são contra-produtivas por natureza. Simplificando, estratégias de perda de peso estressantes acionar o instinto de auto-protecção do organismo, inibindo a mesma coisa que eles estabelecidos para realizar -. Perda de peso duradoura

Precisamos aprender a perder peso de uma forma que o seu corpo, o seu animal, se sente segura, e não sob ameaça e, portanto, empurrado para um estado fisiológico de auto-protecção. Quando você trata seu corpo como um parceiro igual, sua voz e sua sabedoria começa a chegar através do sistema de PA interno, alto e claro. E quando o corpo se sente ouvido e reconhecido, ele não é mais ameaçada, e só então, e não antes, é que a estratégia de auto-protecção de exploração em peso extra se tornar obsoleto.

Um grande exemplo disso foi meu cliente Mary Ann que se mudou para Nova York a partir do sul. Ela encontrou-se vivendo em uma das ruas mais ruidosos de Manhattan, trabalhar para um patrão volátil que era angelical um dia e tirânico o próximo, deixando-a pisando em ovos. Conforto de Mary Ann logo se tornou tempo quieto em casa sozinha com comfort food, e não demorou muito para que suas calças demasiado apertadas fez consciente das consequências.

Sua primeira estratégia foi tão pular o almoço para reduzir as calorias e comprometer- para 6 dias de um regime cardio semana no ginásio. Ela foi efetivamente comer menos e queimar mais, no entanto, qualquer perda de peso fez avanços desapareceu dentro de dias, e ela se sentia preso entre o impulso para o conforto eo desejo de controle, com nenhum oferecendo o que ela realmente queria - cabendo em suas roupas velhas e sentimento bom em sua pele.

Foi neste momento que ela veio me ver e através de nossas conversas percebi que tanto seu estilo de vida e suas táticas de perda de peso foram incrivelmente estressante, não era de admirar que ela tinha ganhado peso extra para 'proteção', e não admira que agora era uma luta para que lance adeus peso. Sentia o corpo sob ataque de todos os ângulos e estava fazendo tudo o que podia para isolar-se!

Essa percepção a levou ao redesenhar sua abordagem perda de peso. Primeiro, ela concluiu seu trabalho estava se pondo todo o ciclo em movimento, e traçou uma estratégia de saída do trabalho de 3 meses para si mesma. Em segundo lugar, ela começou a freqüentar a sala de vapor no ginásio mais do que a escada rolante para o puro prazer e relaxamento do mesmo, e, em seguida, encontrei algumas aulas de dança que a faziam se sentir feminina, bonito e em contato com seu corpo de uma forma positiva. Em nenhum momento em todas as suas calças estavam soltos e até hoje, ela relata-me que ela ainda está perdendo peso sem dar-lhe um segundo pensamento.

E isso nos leva ao terceiro segredo ... fazendo peso FUN perda

Perda de peso Segredo # 3 Ganhe Fun Perda de peso para seu corpo

Um dos alunos de Ray descreveu sua própria transformação:. "Eu aprendi que o cavalo não é o objeto, é o objetivo. O objetivo é estar em harmonia com o cavalo. Tornou-se um novo desafio para mim para entrar em harmonia com o cavalo. Eu queria que fosse tão divertido para o cavalo como ele ia ser para mim . "

E se você tomou a mesma abordagem para o seu corpo? E se você virou o jogo a perda de peso em sua cabeça e reescreveu as regras? E se entrar em harmonia com o seu animal, tornou-se o seu principal objectivo, permitindo a perda de peso a surgir como um subproduto natural?

É uma sutil, mas profunda mudança. Como você pode fazer a perda de peso como diversão para o seu corpo como ele vai ser para você? A partir desta perspectiva - segurando curiosidade e respeito pelos gostos do seu corpo e não gosta -. Descobre todos os tipos de informações maravilhoso

Se você está à procura de maneiras de tornar o processo divertido para o cavalo e cavaleiro, você vai se surpreender com os prazeres que você descobre.

Quando eu estava perdendo peso primeiro, e sintonizar-se com as mensagens do meu corpo, eu descobri o meu corpo amado um jantar seguido de um passeio de bicicleta à noite. Eu também percebi que gostava de ter dois pequenos-almoços, um pouco depois de levantar-se, e outro no meio da manhã. Como o inverno rolou em torno notei que meu corpo não se encontrar passeios de bicicleta de modo mais divertido e é interesse se deslocou para exercício interior, como a dança do ventre!

Ao pedir a opinião de meu corpo, procurando uma solução que seria divertido para todas as partes de mim e por se recusar a comprar para privação ou militantes exercícios, os resultados vieram facilmente e eles suportaram sem stress, e com muito prazer, por anos agora.

Paradoxalmente, apesar dos temores de que muito prazer será a nossa ruína quando se trata de perda de peso, o prazer é um catalisador direto para o corpo "resposta de relaxamento", o estado em que a queima de gordura ocorre. Ao contrário da "resposta ao estresse", onde o peso é acumulado para a proteção, a resposta de relaxamento permite que o corpo se sentir seguro e em paz, pois metabolicamente capaz de abrir mão de peso armazenado, anteriormente mantida para proteção.

Pare por um momento, colocou a mão em seu peito e fazer um balanço. Você sente seu coração bater? Você sente o fluxo de sua respiração? É o animal dentro de você. É o mamífero, criatura peluda de sangue quente que é o seu próprio corpo.

Assim como Ray Hunt, cavalo-whisperer e mestre de comunicação domado o mais difícil de cavalos em cumprimento respeitoso suave. Você pode assistir ao seu corpo como um parceiro igual em sua vida e amorosamente deixar de ir todo o peso de proteção desnecessária.

As mesmas técnicas que Ray tem usado com cavalos, para o sucesso de cair o queixo, pode ser aplicado como sofisticadas estratégias para perda de peso. Trate o seu corpo como a vida, animal respirando, empregar estratégias de perda de peso que não acionar o seu corpo para se proteger ainda mais, e fazer a perda de peso como diversão para o seu corpo como ele é para você.

Não é mais invisível , esquecido e sem importância, seu corpo - emocionado ao ser liberado do arnês de culpa e constrangimento - torna-se mais fácil de domar e vai confiar em você até o fim do mundo

Referências:
"Turning. Loose "por Ray Hunt, Master of Communication. www.rayhunt.com
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