Impulsionar o seu metabolismo e perder peso mais rápido

O metabolismo é o processo que decompõe o que você consome - carboidratos, proteínas e gordura, a fim de dar o seu corpo a energia que necessita. A taxa em que se decompõe esses compostos é parcialmente baseado em seus genes, mas também é muito determinado pela forma como a sua quantidade de ingestão de calorias vez de calorias queimadas. Portanto, a fim de impulsionar o seu metabolismo, você precisa aumentar a quantidade de energia que seu corpo precisa. A seguir estão várias maneiras boas e fáceis de aumentar o seu metabolismo.

Em primeiro lugar, uma das maneiras mais fáceis para aumentar a necessidade do seu corpo para a energia é através do exercício. Quanto mais músculos você construir, mais energia que seu corpo necessita para manter-se, assim queima mais calorias passivamente. Simplesmente através da construção de cinco a dez libras de massa muscular, seu metabolismo de repouso será incrementada. Você pode até mesmo continuar a queimar calorias após sua rotina de exercícios através da realização de curtos intervalos de exercícios de alta intensidade durante o seu trabalho-out

Faça o que fizer -. Permanecer ativo. Se você quiser manter seu metabolismo e queimar calorias, manter em movimento!

A seguir, você precisa comer muitas vezes e comer bem. Coma a cada poucas horas, a fim de estimular o seu metabolismo e mantê-lo funcionando. Ao comer com freqüência ao longo do dia, seu corpo vai reconhecer que ele está ficando seus nutrientes e não serão obrigados a armazenar gordura. Tome nota, porém, que a sua ingestão total de calorias ainda deve ser menor do que você queimar através de seu exercício. Aumentar o seu metabolismo durante todo o dia com frequentes, pequenas refeições e lanches saudáveis.

Embora eu apenas recomendado que você comer mais vezes, isso não significa raspagem de fora durante todo o dia em chips e doces. Você deve comer alimentos que irão acelerar o seu metabolismo em vez de retardá-lo. A melhor maneira de impulsionar o seu metabolismo é através do consumo de alimentos ricos em proteínas, como a proteína requer mais energia para quebrar. Alimentos ricos em fibras também são grandes para esta finalidade. Finalmente, beber muita água! Seu corpo precisa de água para processar as calorias e desidratação vai abrandar o seu metabolismo.

Lembre-se de que o seu corpo ea vida estão no seu controle. Pare de culpar sua genética ou metabolismo lento por mais tempo - agir e você vai começar a ver resultados em breve! Não há receitas secretas para perda de peso; a chave é fazer uma mudança de estilo de vida, com dois ingredientes muito simples, fundamentais: uma boa rotina de exercícios e uma dieta saudável. Usando essas ferramentas, você está bem em sua maneira de impulsionar o seu metabolismo e ter um estilo de vida mais saudável Restaurant  .;